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新宿本部９月１３日（日）練習
１８時〜２１時
新宿区体育館
参加者
常松先生
Ｋ藤アニキ、Ａ羽さん、Ｍ澤さん、Ｓ藤先輩
Ｍさん、Ｋさん、私こと不肖の弟子
Ａ井さん（群馬支部長）
Ｋ藤アニキ
もち套路の練習
Ａ羽さん
基本の練習を徹底しています。
秘宗拳の開門套路、小護掩を常松先生に指導してもらっていました。
Ｍ澤さん
もち套路のれんしゆうを少し
Ａ井さんと少し私と常松先生に漁郎問津剣を指導していただきました。
第三路が大きく変更されました。より精緻なものに変わって難しくなりました。
頭の中がバグだらけです。
またしても私の動きが硬いと言われてしまいました。😭😭😭
今回の剣のご指導で改めて小架式通背拳の特色を感じることができました。
Ｓ藤先輩
基本の練習など、体調がすぐれなかったので、軽めの練習をしていました。
Ｍさん
三十二式太極剣を常松先生に指導してもらっていました。
あとは秘宗拳を練習したいとの嬉しい申し出をしてくれて、私が秘宗拳の翻子手と一路拳を打って見せて、
一路拳の方がいいということなので、
一路拳の導入部分を教えました。
Ｋさん
主に九節鞭の練習。
彼は結構中国で習って練習していたので、始めたばかりの私より遥かに上手いですが、足などに当てて結構怪我します。
軟兵器は怖いです😱
不肖の弟子
先生と話していたら、ほとんど体を動かさずに４０分以上経ってしまいました。
Ｍさんに秘宗拳の套路二つを打つて見せて、一路拳の指導。
少し待ち套路の練習。
みんな
歩法で閃展歩と旋転歩を教えていただきました。
日本語の読みは同じですが、全然違う動きです。
先日Ｍ澤さんが数年前に常松先生に歩法を教えていただいた時の動画を送ってくれました。
私はそれをほとんど忘れていました。💦
いつもはこんな重要なことを忘れるはずはないのです。
どうしてなんだ⁉️
と考えていたら、本に載っている歩法を短時間で全部聞いてしまったため、頭と体が処理できなかったからではないかと思い至りました。
今回は
多くても一回に二つづつ聞くようにしています。
先生には前に教えてもらったことは申し訳なさすぎて言えません🙇🙇🙇
しかし収穫もあります。前と今回と少し違っているところがあります。両方でより理解が深まることです。
今回は私が本当に不肖の弟子であることを証明してしまいました。😢
池袋支部９月１３日（日）練習
１５時１０分〜１６時４０分
池袋コミュニティカレッジ
参加者
Ｍ岸くん、新人さん
前に体験に来てくれた女性が入会してくれました🙌
子育てが一段落してやってみたかった中国武術をやってみようと思ったそうです。
練習は
基本功ー五行掌単式ーＭ岸くんは常松式養身功６式
でした。
今回は新人さんがいたので、彼女に説明をするのをＭ岸くんも聞いてもらいました。
こういう機会に長く練習している人も改めて自分の動きを見直すと良い練習になります。
最後の１５分は
新人さんは今回やったことの復習をしてもらい、
Ｍ岸くんは常松式養身功六式をやってもらいました。
Ｍ岸くんには駆け足でしたが六式をざっと説明して、あとは一人でやってもらいました。
新人さんは今回やったことの復習をしてもらいました。
自由が丘支部９月１２日（土）練習
１９時〜２０時半
読売カルチャー自由が丘
参加者
Ｏ田さん、Ｏ知さん、Ｓ俵くん
私こと不肖の弟子
練習はいつもの通り
基本功ー五行掌単式ー秘宗拳基本歩形練功二十八式
ー対練ー套路
でした。
Ｓ俵くんは
散網式、抹手、穿掌、劈掌、鑽拳は教えませんでした。
また、対練、套路の時には今回やったことの復習をしてもらいました。
あまりに詰め込んでもやりきれないからです。
それでも私が始めた時は最初揺臂法と揺腰法と揺腕法の三揺だけだったと記憶してます。
対練
活歩 進歩右鑽拳ー偸歩右挑掌右提膝ー落歩左穿掌右 転換掌ー上歩捕鼠
長く練習しているＯ田さんと私だけで対練したので、
少し難しいのをやりました。
套路
通背拳の明堂功でした。
僚陰掌から最後までを何回か練習しました。
王子分会９月１２日（土）練習
１０時〜１１時半
飛鳥山公園石畳広場
参加者
常松先生
秘宗拳基本班
許さん、姉妹ちゃんのお父さん
太極拳班
太極おばさん１号、２号
知らない中国人のおじさん
どこにも属さない班
Ｈさん（呉式太極拳、大架通背拳など）
通背拳班
Ｋ藤アニキ、Ａ羽さん、Ｈ賀くん、Ｍ所さん、
Ｏ林さん、Ｓ田さん、Ｏ森さん、
私こと不肖の弟子
秘宗拳基本班
いつもの通り
圧腿ー踢腿ー秘宗拳の揺臂法ー烏龍盤打ー
秘宗拳の揺腕法ー開合肘ー亮掌鈎手ー
秘宗拳基本班歩形連功二十八式ー二路拳
でした。
太極おばさん２号さんは最初から最後まで、１号さんと知らないおじさんが途中からちょっと一緒にやりました。
揺腕法は馬歩で行うので、下盤も鍛えられます。
亮掌鈎手で左右入れ替えますが、亮掌を首を回して観ます。眼神の練習でもあります。これがみんな苦戦していました。
太極拳班
常松先生が三十二式太極剣を指導していました。
通背拳班
こちらもいつもの通り
基本功ー五行掌単式ー対練
でした。
例の如く、私は秘宗拳基本班の指導で基本功の途中からほぼ最後まで参加できませんでした。
Ｍ所さんとＯ林さんはＡ羽さんの指導を全体的に受けていました。
11時で帰らなければならないＨ賀くんにはＫ藤アニキがみんなの五行掌単式の時に対練の指導をしていました。
対練は常松先生の指示がなかったのでＫ藤アニキが考えて指導しました。
右鑽拳ー右転換掌からの流れで練習していたようです。
新宿本部９月６日（日）練習
１８時〜２１時
新宿区体育館
今回は線状降水帯の発生が予想されるため、
２０時過ぎに終わりました。
参加者
常松先生
Ｋ藤アニキ、Ａ羽さん、Ｍ澤さん、Ｙ下さん、
Ｓ藤先輩、Ｍ山さん、Ｋさん、
私こと不肖の弟子
練習はいつもの通り
中国武術遼寧省大連市民間武術公園方式
でした。
いつも思うのですが、日本人の初心者にはあまり合わない方法だと思います。
まずはカルチャーセンターでの講習に参加した方が基本を身につけるのが早い気がします。
Ｋ藤アニキ
持ち套路の練習
明堂功
Ａ羽さん
基本功と五行掌の深掘り
小護掩の練習
Ｍ澤さん
持ち套路の練習
伸肩法の深掘り
対練（不肖の弟子と）
Ｓ藤先輩
判官筆
アニキと明堂功の見直し
Ｙ下さんとＳ藤先輩
対練
特に
活歩 進歩右鑽拳ー盗歩提膝右挑掌ー落歩左穿掌ー
右転換掌か鑽拳ー捕鼠
みんなで
歩法を先生から教わりました。
今回は
揺身膀ケツ歩、揺身飛歩、（昔鳥）跳歩、弾（竹冠に黄）歩
を教えていただきました。
池袋支部９月６日（土）練習
１５時１０分〜１６時４０分
池袋コミュニティカレッジ
参加者
Ｔ内くん、Ｏ田さん、Ｙ木さん
私こと不肖の弟子
体験者さん一名
練習はいつもの通り
基本功ー五行掌単式ー対練ー套路
でした。
体験者さんはキックボクシングや太極拳などの経験者でした。
彼には五行掌まで一緒にやってもらい、対練と套路は見学してもらいました。
入ってくれると嬉しいですが、なんとも言えません。
五行掌のシュツ掌のところで、試しに両手で前後を同時に打ってもらいました。
これだと腰の回転が使えないので、他の力の出し方をしなければ、腕だけの力になってしまいます。
自分の体に聞きながら模索して何かしらを掴んでくれたらと思います。
対練は
定歩 三合炮
活歩 右鑽拳ー三合炮（鑽拳のみ進歩）
活歩 右抹手ー左鑽拳ー左転換掌
三合炮は必ずやることにしています。
今回は活歩を入れてみました。相手は動くので、定歩だけでは対応できなくなるので、これから少し歩法を入れていこうと思います。
抹手は横に動きやすいので、抹手で相手の外側に出て攻撃する対練をしました。
池袋は長くＯ保大先輩が指導していて、彼が抹手が得意だったので、みんなにも抹手をしっかり身につけて欲しいです。
套路は
秘宗拳の一路拳、通背拳の奇形花撃炮でした。
一路拳はもう何年も練習しているのでもう少し上手くなって欲しいです。
今回は打つ方の手ではなく打たない方でしっかり払ったりする動作をして、その動作によって転身などもよりスムーズに行うことを説明しました。
これが分かってくると、通背拳の対練でも両腕が連関して使えるようになると思います。
奇形花撃炮はまだ、だいぶ時間がかかりそうです。
套路をやっていれば自然と歩法も身についてくると思うので、順番を覚えたこれからが本当にためになる練習になっていくと思います。
自由が丘支部９月５日（土）練習
１９時〜２０時半
読売カルチャー自由が丘
参加者
Ｏ田さん、Ｏ知さん、Ａ原さん、
Ｓ俵くん（Ｏ田さんの甥っ子)
私こと不肖の弟子
前回見にきてくれたＯ田さんの甥っ子が入会してくれました。🙌
彼はなんと高校２年生です‼️
練習はいつもの通り
基本功ー五行掌単式ー秘宗拳基本歩形二十八式
ー対練ー套路
でした。
今回から始めたＳ藤くんは
三揺、開合、悠帯、挿手、挑掌、伸肩法、シュツ掌、
拍掌
をやってもらいました。
こうして書くと、結構多くやってしまったんだなと、反省しました。
対練は
定歩 三合炮
でした。
Ａ原さんは攻撃の時に上半身が前のめりになってしまう癖が有ります。
今回はそれを直すように助言しました。
頑張って前のめりにならないようにしていました。
前のめりになると、相手をしっかり見ることができなくなり、思ったほど腕も前に伸びなくなります。
もし腕を掴まれたら、前のめりだとそのまま引き倒されてしまいます。
套路は
明堂功
です。
最後の五分の一くらいを重点的に練習しました。
ここは三十六手とも共通している所です。
自由が丘は祭りをやってました。
王子分会９月５日（土）練習
１０時〜１１時半
飛鳥山公園石畳広場
参加者
常松先生
秘宗拳基本班
妹ちゃんとお父さん、
通背拳班
Ｋ藤アニキ、Ａ羽さん、Ｔ内くん、Ｈ賀くん、
Ｍ所さん、Ｏ林さん、Ｔ橋店長と奥さん、
私こと不肖の弟子
太極拳班（新）
太極おばさん１号、２号
秘宗拳基本班
人数が少なかったですが、いつもの通りの練習。
圧腿ー踢腿ー秘宗拳の揺臂法ー烏龍盤打ー
秘宗拳の揺腕法ー鈎手亮掌ー開合肘
秘宗拳基本歩形二十八式
太極おばさんたちも揺臂法から二十八式まで一緒に練習しました。
秘宗拳の揺臂法は通背拳の揺臂法より、辛いです🥵
鈎手亮掌は腕を左右に開き、片方を亮掌、もう片方を鈎手にそれを左右交互に繰り返します。そして首を回して亮掌を見ます。
眼神の練習です。
通背拳班
練習はいつもの通り
基本功ー五行掌単式ー対練
でした。
今回から半年間仕事の関係でＨ賀くんが１１時で帰らないといけなくなりました。
対練の時間まで居られないので、Ｋ藤アニキが一対一で対練をしてあげていました。
対練は
活歩 進歩右鑽拳ー右転換掌ー右探背掌
でした。
転換掌をガードされたら、そこから腕が滑り込んで探背掌を打ちます。
慣れないと相手の腕を意識しすぎて、肘を開けてしまいがちです。そうすると相手に反撃できる隙を与えてしまいます。
今回はギリギリまで雨が降っていたので、秘宗拳基本班は練習が中止だと思ってしまったようです。
新宿本部８月３０日（日）練習
１８時〜２１時
新宿区体育館
参加者
常松先生
Ｋ藤アニキ、Ａ羽さん、Ｍ澤さん、Ｋさん
私こと不肖の弟子
今回は人数が少なめでした。
その他王子分会は雨で休みで、池袋支部は１、３週と２、4週のクラスに別れていて、５週目はおやすみでした。
私はそれを忘れて行ってしまいまい。😅
受付の人に笑われてしまいました。🫣
新宿本部の練習はいつもの通り
中国遼寧省大連市民間武術公園方式
でした。
Ｋ藤アニキ
持ち套路の練習。
九節鞭の練習
Ｍ澤さん
持ち套路の練習
漁郎問君剣の練習
伸肩法の深掘り
Ａ羽さん
基本の深掘り
秘宗拳の套路、小虎燕の練習。常松先生に架手鈎手弾腿、弓歩架手腰斬を指導してもらっていました。
Ｋさん
九節鞭の練習
彼は中国でかなり九節鞭の練習をしたらしく、上手いです。
ですが結構痛い思いはするみたいです。
私こと不肖の弟子
通背拳の套路、猿猴出洞、猿猴入洞、一字連撃炮、
五行劈山炮、十二連珠の練習。
特に猿猴出洞の飛歩を常松先生に指導していただきました。
全員で
常松先生に腿法（蹴り）を教えていただきました。
それにより、改めて通背拳は「歩内含腿」だと思いました。
また秘宗拳は腿法が得意だと聞いても、実感が有りませんでした。
今回の先生の説明で、少し理解ができました。
８月に参加した香港の武術大会の主催者と常松先生
（向かって右）です。