加圧トレーニング ジム DEUX のトレーナー
蛭川高重です！
加圧トレーニングでは誰でも自分1人では出来ないところまでトレーニングで追い込めます
加圧トレーニングで、負荷の少ないトレーニングでも、カラダを変えることができます。
加圧トレーニングは軽い負荷でトレーニングを行います。
通常の筋トレでは１０回くらいがやっと挙げられるくらいの重さを扱います。
加圧トレーニングの場合はだいたい20〜30回くらい挙げられる軽い負荷で筋トレを行います。
血流を制限した状態で、トレーニングするので軽い負荷でもしっかり疲労物質が溜まり、成長ホルモンが大量に分泌して、通常の筋トレと同等の効果が、発揮されます。
筋トレをして、筋肉を付けようとするととても関節や腱、心臓や血管に負担がかかります。
でも加圧トレーニングでしたら軽い負荷で、トレーナーが適切な圧をかけ、その人の状態を、観察しながら適切な負荷を調整しながらトレーニングをしてあげられることができます。
また軽い負荷で行いますので、通常の筋トレとは違いいろいろな動きのトレーニングが出来たりします。
私のクライアントの中には、60代、70代の方までいます。みなさんが年齢を重ねるに従い筋力低下からくる様々な問題を加圧トレーニングで解決しています。
腰痛、肩こりが良くなった
歩くのが楽になって杖がいらなくなった
変形性膝関節症からくる痛みが緩和した
など喜びの声を沢山聞いております。
