こんにちは！
東京都目黒区、
自由が丘駅（東急東横線・大井町線）から徒歩4分の
加圧トレーニング ジム DEUX のトレーナー
蛭川高重です！
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングに必要な専用の器具やベルトを使用して「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」です。
上半身は腕の付け根（上腕二頭筋の基部）、下半身は脚の付け根（大腿部の基部）にベルトを巻きます。
個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。
加圧トレーニングの最大の特徴は、極めて軽い負荷でトレーニングを行います。
1回のトレーニングは10分～20分程度の短時間です。
それでも通常の筋力トレーニングと比べ短期間で効果が表れます。
私のクライアントさんは年齢層や目的は様々で、
運動未経験の方から高齢者の健康目的、アスリートの記録向上やパフォーマンスアップまで幅広い年齢層の方々がご利用頂いております。
皆さんも是非DEUXで本物の加圧トレーニングを、体験してみてはいかがでしょうか？
