加圧トレーニングとは? | 40代50代の気軽なダイエットと加圧トレーニング! 自由が丘 ・加圧トレーニングジムDEUXのトレーナー蛭川高重!

40代50代の気軽なダイエットと加圧トレーニング! 自由が丘 ・加圧トレーニングジムDEUXのトレーナー蛭川高重!

自由が丘にある加圧トレーニングジムDEUXでトレーナーとして活動ている蛭川高重です。 東京都目黒区、自由が丘駅(東急東横線・大井町線)加圧トレーニングジム DEUX 世田谷区 駒沢 上野毛 等々力 九品仏 尾山台 二子玉川

 こんにちは!
東京都目黒区、
自由が丘駅(東急東横線・大井町線)から徒歩4分の
 加圧トレーニング ジム DEUX のトレーナー

蛭川高重です!
 
 

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングに必要な専用の器具やベルトを使用して「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」です。

上半身は腕の付け根(上腕二頭筋の基部)、下半身は脚の付け根(大腿部の基部)にベルトを巻きます。

個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

加圧トレーニングの最大の特徴は、極めて軽い負荷でトレーニングを行います。

1回のトレーニングは10分~20分程度の短時間です。

それでも通常の筋力トレーニングと比べ短期間で効果が表れます。

私のクライアントさんは年齢層や目的は様々で、
運動未経験の方から高齢者の健康目的、アスリートの記録向上やパフォーマンスアップまで幅広い年齢層の方々がご利用頂いております。
 
皆さんも是非DEUXで本物の加圧トレーニングを、体験してみてはいかがでしょうか?

 
 
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