マイ「ねえ、私、太ってると思う？」
メイ「えー、そんなことないよ。でも、なんで急にそんなこと聞くの？」
マイ「だって、最近体重が増えてきたんだもん。肥満体型になっちゃったかも」
メイ「肥満体型って、どういうこと？」
マイ「うーん、そうだなあ。肥満体型っていうのは、医学的には体脂肪が多すぎる状態のことらしいよ。体重だけじゃなくて、体脂肪率も高いと、健康に悪いんだって」
メイ「へえ、そうなんだ。じゃあ、自分が肥満かどうかって、どうやってわかるの？」
マイ「そうだね。一つの目安としては、ＢＭＩっていうのがあるんだよ。身長と体重から計算できる数字で、肥満の程度を判断できるんだって」
メイ「ＢＭＩ？それって、どうやって計算するの？」
マイ「簡単だよ。体重を身長で割って、その答えをもう一回身長で割るだけ。例えば、私は身長が160センチで、体重が60キロだから、ＢＭＩは23.4になるんだ」
メイ「じゃあ、私はどうなるかな。私は身長が155センチで、体重が50キロだから、ＢＭＩは20.8かな」
マイ「そうだね。で、そのＢＭＩの値で、肥満かどうかがわかるんだよ。18.5以下だとやせすぎ、18.5から25までは標準、25から30までは肥満、30以上だと高度肥満っていう分類になるんだって」
メイ「へえ、そうなんだ。じゃあ、私たちは標準ってことかな」
マイ「そうだね。でも、ＢＭＩだけで判断するのは、ちょっと危険なこともあるんだよ。ＢＭＩは身長と体重だけで決まるから、体脂肪率や筋肉量は関係ないんだって。だから、ＢＭＩが同じでも、体の状態は違うかもしれないんだ」
メイ「なるほど。じゃあ、ＢＭＩだけじゃなくて、体脂肪率も測ったほうがいいのかな」
マイ「そうだね。体脂肪率は、体重のうちどれだけが脂肪なのかを示す数字で、女性の場合は20から25パーセントが理想的だって。体脂肪率が高すぎると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まるんだって」
メイ「そうなんだ。じゃあ、私たちは体脂肪率も気をつけないとね」
マイ「そうだね。肥満かどうかを知るには、身体の状態を計測する必要があるんだよ。それに、身体のことを気にするなら、生活を見直して栄養バランスの整った食事をして運動を心がけないとね」
メイ「そうだね。私たちは健康的に美しくなろうね」
マイ「そうだね。一緒にがんばろうね」