セルフケアでいくつになっても、全身スッキリ美人・中村洋子・東京

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●ゆるふわリンパケアでいつも楽に動ける体作り
●体のバランス整えて、きれいな姿勢に
●細胞レベルからアンチエイジング
●セルフケアで美肌・立体的小顔
●代謝アップでスリムボディに
●さとう式リンパケアで筋肉をゆるめて健康に

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歩き方(YURUKUウォーク)とナチュラル美肌メイクでアラフィフ、アラカンからの人生を最高に楽しく過ごす。

中村洋子(ひろこ)です。

 

花YURUKUウォーク 入門講座

田園調布スタジオ 10月26日(金)、11月25日(日)

 

花簡単メイクで美肌に、小顔に
55才からのシンプルスキンケア&メイクレッスン

 

 

YURUKUの講師をされている恭子さんが、10月の歩く会の様子をブログに書いて下さいました。

 

 

 

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ツアーの初めから、ウキウキしていた恭子さんと私。

 

 

 

10月は滋賀の大杉神社まで、遠出をしたけれど、行って良かったと思っています。

 

 

 

その時の集まったメンバーも一期一会だったんだ、と改めて思います。

 

 

特別な、特別な、奇跡の1日でした。

 

 

感じる気持ちを大切にする恭子さんが、大杉神社に行く前に涙してしまったこと。

 

 

心が軽やかになると、行動も軽やかになったこと。

 

 

恭子さんのブログを読んで感じていただけると嬉しいです。

 

 


 

 

恭子さん、ご参加ありがとうございました。

 

 

すっごく温かくて優しい恭子さんの書かれるブログは、どの記事も愛がいっぱい。

 

 

恭子さんのレッスンは、丁寧で優しさにあふれて、ちょっと面白い。

 

 

いつもは東京でレッスンをしている恭子さん、11月18日に大阪でレッスンをされますよ。

 

 

関西方面の方、リアル恭子さんに会うチャンスですよ。

 

 

花YURUKU 11月の恭子さんのレッスン

 

 

次回11月の【気ままに自然を感じるお散歩会】は、11月12日(月) です。

 

花都内、愛宕神社~浜離宮恩賜庭園を歩きます。

 

 

 

 

image楽に立つ・歩く、55才からの歩き方レッスン

花YURUKUウォーク

 

田園調布スタジオ・東京

10月26日(金)、11月2日(金)

11月25日(日), 11月30日(金)

 

スタジオパーク・恵比寿

NEW11月19日(月) 10:30~12:30 入門講座

NEW11月29日(木) 13:00~15:00 入門講座

        

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(恵比寿、多摩センター・自由が丘・調布など)

 

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花お肌の底力を上げて、キレイを加速

乾燥や肌トラブルでお悩み方へ
55才からのシンプルスキンケア&メイクレッスン

 

 

 

 

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去年は台風で中止になってしまった世田谷の花火大会。

今年は、バッチリ見てきました。

 

 

8月から10月に変更になって、浴衣のおねーさんが少なくて風情にかけたのと、肌寒くて、花火見ながらビールっていう感じにはならなかったけれど、、、。

 

 

花火の打ち上げが進むにつれて夢中になって見てた。

 

 

最後のフィナーレ花火、見てる人たちのヴォルテージも上がりっぱなしでした。

 

 


 

 

心から満足した!!!!

 

 

体が楽ということを覚えませんか?

 

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花気ままに自然を感じるお散歩会

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YURUKUのNoriko先生のプロフィール撮影のヘアメイクをさせていただきました。

 

 

 

素敵なお庭のある1軒家で撮影しましたよ。

 

 

 

 

image

 

 

 

Noriko先生、ポーズの取り方も、表情もとっても軽やかで、撮影はスイスイ進みました。

 

 

撮影時間よりヘアメイクしている時間の方が長かったくらいでした。

 

 

 

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曇り予報だったけど、Noriko先生の素敵な笑顔で、お日様が顔を出しました。

 

 

「前は雨女だったけれど、YURUKUを始めてから晴れ女になったインストラクターもいるのよ」とNoriko先生。

 

 

え~!!!!

 

 

嘘のようなびっくりな話です。

 

 

 

体を整える ⇒ 

 

筋肉はニュートラルなポジションに ⇒

 

きれいで楽な姿勢に ⇒ 

 

軽やかに歩く ⇒ 

 

体のバランスますます整う ⇒ 

 

 

そしてハッピー晴れ女ハートハート

 

 

 

という図式なのか?

 

 

 

私、雨女 なんですよねガーン涙

 

 

ハッピー晴れ女♪Noriko先生のブログ

 

 

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11月の【気ままに自然を感じるお散歩会】は都内をお散歩します。

 

 

都心のビル群に囲まれて自然を残している都会のオアシス&パワースポット、愛宕神社から浜離宮恩賜庭園を歩きます。

 

 

 

虎ノ門や神谷町から歩いていける愛宕神社は、標高26メートルの愛宕山の山頂にあります。

 

 

愛宕山は、23区内で自然の地形としては一番高い山。

 

 

昔は愛宕山から芝浦の海や深川など江戸の街が見渡せたそうです。

 

 

愛宕神社は、徳川家康公の命により防災の神様として祀られました。

 

 

 



 

 

 

鳥居から登る急な86段の階段は、【出世の石段】として有名です。

 

 

 

 

急な階段はちょっと、、、と思われたら、隣にゆるやかな階段があります。

 

 

 

境内には、「招き石」と呼ばれる石がありなでると福が身につくと、言われています。

 

 

 

 

 

 

こちらは『丹塗りの門』といい、ここをくぐると災いを避けてくれると言われています。

 

 

 

 

 

『児盤水の滝』と呼ばれる浄化スポットもあります。

 

 

 

 

 

愛宕神社でお詣りを終えたら、カレッタ汐留まで30分位歩いてランチです。

 

 

 

カレッタ汐留46階にあるフレンチレストラン「ソラシオ」でお昼をいただく予定です。

 

 

 

 

 

眺めの良い、開放的な空間で、ゆっくりとランチを楽しみましょう。

 

 

ランチの後は、浜離宮恩賜庭園を訪れます。

カレッタ汐留から徒歩15分くらいです。

 

 

元々は、将軍家の鷹狩場で、一面の芦原でした。

 

 

今は上からみるとこんな感じです。

 

 

 

 

ぐるりとビルに囲まれていますね。

 

 

 

海水を引き込んで作られた、潮入りの池。

 

 

 

 

 

枝っぷりが見事な300年の松

 

 

 

 

 

歴代の将軍たちがお客様とひと時を楽しんだお茶室など、江戸の歴史に触れてみるのもいいかなと思います。

 

 

 

 

芝生のところで、体を緩めて整えるエクササイズをする予定です。

 

 

ナビゲートさせていただく私のプロフィールです。

 

 

講師 中村洋子(ひろこ)

 

ヘアメイク
YURUKUウォークインストラクター

 

 

映画が好きで、25年間、映画やドラマのヘアメイクをしてきました。
 

50才過ぎて、体や顔の劣化が激しくなって困っていたところ、楽な姿勢で立つ、歩くYURUKUウォークに出会いました。

 

体を整えることで、元気に自分の足でいくつになっても歩きたいと思っています。


撮影の経験を生かした『シンプル女優メイク』と、楽な姿勢で立つ、歩く『YURUKUウォーク』のレッスンをしています。
 

【ヘアメイクを担当した主な作品】
 

映画 

「エヴェレスト~神々の山嶺~」「泣くもんか」 

「ピンポン」「ジョゼと虎と魚たち」
 

ドラマ「荒地の恋」「ひとりしずか」 

ほか2時間ドラマ等多数

 

 

 


11月の  気ままに自然を感じるお散歩会詳細です。

 

 

 

【歩くところ】

 愛宕神社~浜離宮恩賜庭園

 

【日時】2018年11月12日(月)

      10:00~15:00

 

【集合場所】

 10:00 銀座線 虎ノ門駅改札口集合または、

 10:15に愛宕神社集合

 

【服装】 歩きやすい服装と靴でおねがいします。

 

【持ち物】 飲み物、帽子等

 

【参加費】 3,000円

 *当日の昼食時にお支払いください

 

お問い合わせ・お申込みは、こちらからお願いいたします。

 

 

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image一緒にお散歩しませんか?

ご参加お待ちしています。

 

 

 

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栗の季節ですね。

去年、大好きなモンブランを食べに行った時に起こったことです。

 

 

栗が好きな私は、この時期にモンブランを食べるのが、毎年の楽しみなんです。

 

 

今日がその年一回のお楽しみの日で、友達と選びに選び抜いてモンブランを食べに行ってきました。

 

 

 

 

一口食べて、お~栗のペースト美味しい。

あんまり甘くないね、などと話ながら食べてました。

 

 

そのうち、だんだんと甘く感じてきて、その甘さが重く感じて、半分くらいしか食べられなかった。

 

 

お腹にドーン、頭にドーンときた。

 

 

甘いものを食べて(特に白砂糖)、血糖値が急激に上がったのでしょうね。
 

 

そして急激に上がった血糖値がガクンと下がる時に体温も下がるのだとか。

 

 

血糖値スパイクと言われる、体に極度の負担をかけた状態になっていたんだと思う

 

 

そして、そして、体温が下がると免疫力も落ちて、風邪引きやすくなります。

 

 

そして、そして、そして、カンジダ菌という、増えすぎて欲しくない菌まで体の中で大繁殖の可能性が。

 

 

カンジダ菌については、また書きますね。

 

 

体は冷やしたくないですよね。

甘いものは、ほんの少しにしようと、しみじみ思いました。

 

 

 

体はとっても敏感で、すぐに反応します。
気が付くか、気が付かないかは、自分しだいです。

 

 

少しでも、体の声に気が付くようになりたいですね。

セルフケアが、その手助けになると、思うこの頃です。

 

 

 

体に負担をかけない、無理のない歩き方覚えませんか?

歩きながらスタイルアップもできちゃう♪
 
 

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