セルフケアでいくつになっても、全身スッキリ美人・中村洋子・東京

セルフケアでいくつになっても、全身スッキリ美人・中村洋子・東京

●一生きれいな姿勢で楽に歩ける体作り【YURUKU】
●スタイルアップする体作り
●もっと歩きたくなる美脚
●歩きやすい美脚作り
●ツヤツヤ美肌に!簡単スキンケアとメイクレッスン
●セルフケアで美肌・立体的小顔
●ツヤ髪のための白髪染・ヘナレッスン

その1歩を踏み出せる【美肌ときれいな体作り】中村洋子(ひろこ)です。

 

 

 

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朝の椅子ゆるく体操・無料

 

 

大人女性のきれいの時間

1月16日午前満席 、午後残2席

【心も体もまるごとHappy♪】

 

 
明日は、バレエ整体とメイクのきれいコラボレッスン【心も体もまるごとHappy♪オンライン】です。
 
 
 
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明日のメニュー
 
・バレエ整体は、腕と顔のコンビネーション
・メイクは、眉メイクとクレンジング
 
 
腕の顔のコンビネーションって何?ってバレエをしたことない人は思いますよね?
 
 
「腕の動きと一緒に顔を動かすの」と美香さんは言っていたけれど、わたしも良くわからない。
 
 
でもレッスンを受けると、なんかわかるの。
できたような気分、バレエをしているような気分になって楽しいの。
 
 
体が動かしやすくなるし、腕の動きがしなやかに、きれいになっていくのがうれしい。
 
 
メイクは、眉メイクをして、そのあとは、化粧品の選び方について話そうと思っていたのだけど、前回の洗顔からの流れでクレンジングのことをやります。
 
 
肌をなるべく傷めない、肌を守るクレンジングのやり方動画を見て参考にしてください。
(頑張って作ったの)
 
 
午後の部のお席まだあります。
明日の午前中までお申込みしていただけます。
 
 
 
 
バレエ整体担当の美香さんが、【きれいを味方に♬バレエ未経験でも楽しいよ】とブログに書いてます。
 
 
きれいが味方だと、心も体もすっごくハッピーになるよね。
 
 
眉メイクのお悩み解消

 オンラインできれいに書ける眉メイクレッスン

 

簡単女優メイクで毎日きれい

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姿勢改善・肩こり解消・楽できれいな歩き方

 

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桃まる-2中村洋子のYURUKUレッスン

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日程、場所のご希望等お気軽にお問い合わせください

 

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次回は1月16日午前満席 、午後残3席

【心も体もまるごとHappy♪】

 

 
 
コロナで外出が制限されて、楽しみにしていた予定が変わってしまったことはありませんか?
 
 
私は2月初めに落語を聞きに行く予定だったのが、中止になりました。
 
 
山登りにも行ってないしですよ。
とフツフツしていてもしようがないのですが。
 
 
先日、小説家・桜木紫乃さんのインタビュー番組を見ていて、桜木さんて楽しそうな人だなと感じました。


自分の楽しみを直感的にわかっているというか、お話されているお顔から楽しさがにじみでていました。
 
 
それで読んでいます。
 
 
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寝る前に少しずつ読んで、桜木ワールドにはまっています。
 
 
小さな楽しみを見つけました。
 
 
バレエって聞くと敷居が高そうだけど、これはそうじゃないのです。
 
 
オンラインで小さな楽しみを増やしませんか?
バレエ整体とメイクのきれいのコラボレッスンです。
 


1月16日午前満席 、午後残3席・ドタ参加歓迎です。

【心も体もまるごとHappy♪オンライン】
 
詳細はこちらです。
 
 
 
 
 
 
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【心も体もまるごとHappy♪】

 

 
 
一緒にするのが楽しい♪次回が楽しみ♪と嬉しい感想をいただいている【心も体もまるごとHappy♪】
 
 
1時間まるごとぎゅっと内容てんこ盛りです。
 
 
12月のバレエ整体では、腕の動かし方をしました。
肘の使い方、指先の形をバレエ風に意識すると、バレエをしたことなくても軽やかに動かせるんです。
 
 
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バレエ整体は、バレリーナが踊りやすくするために体を整えるセルフケア。
でもバレリーナじゃなくても使えることいっぱいあります。
 
 
難しくないから、手軽に日常生活に取り入れられるところもすっごくいいです。
 
 
 
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参加された皆様の動きも表情も短時間で変わる、変わる♪
 
 
 
動きも表情も優雅になってきたら、そのあとはメイク。
自分に似合う眉メイクができるようになると、美人度がぐぐっとアップします。
 
 
でも眉を書くのは難しいという刷り込みみたいなのがあるでしょう。
 
 
決してそうではありません。
 
 
書くポイントがわかると、なんだ簡単に書けるということに。
 
 
もっと早く習えば良かったという方も。
 
 
大人女性のきれいの時間で
楽しくみんなで一緒にきれいになっていきませんか?
 
 
次回の【心も体もまるごとHappy♪オンライン】は1月16日です。
 
 
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午後の会はまだお席あります。
 
 
 
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【心も体もまるごとHappy♪】

 

 
よしえさんは、【朝の椅子ゆるく体操】に去年の10月から継続して参加してくださってます。
 
 
オンラインでしかお会いしたことのない良枝さんは、いつも、いつも楽しそうです。
 
 
 
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ある時よしえさんが、体操のこと記事に書かなくてすみませんと言われました。
 
 
そんな、そんないいんですよ~と、私は答えたと思う。
 
 
そしたら、3ヶ月この体操をやってみて、どう変わるのかを検証したいんです。
そしたら記事書きますねと言われて。
 
 
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私はそのことはすっかり忘れていたのですが、よしえさんは、しっかり確かめられて、その気づきをブログに書いてくださいました。
 
 
その気づきはとっても大切なこと。
私がそのことに気が付くのにはもっと時間がかかったなぁ~と。
 
 
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それが何かは、よしえさんのブログを読んでください。
 
 
 
これからは風の時代、個性の時代と言われています。
自分のしたいこと、好きなことがわかるともっと心地よく暮らせますよね。
 
 
よしえさんの募集中のセッション
【本当にやりたいことを見つける~自分軸発見ぐるーぷ会】
 
 
それもマンツーマンで!
いつもとは違う角度から、自分を見つめられそうです。
 
 
色々なことを深く学ばれているよしえさんだからこそできるセッションです(レスペクトこめてそう思っています)
 
 
詳細はこちら。
よしえさん、コロナが落ち着いたら、いの一番でリアルでお会いしたい。
 
 
そしてこれからも朝の椅子ゆるく体操で、一緒にゆるゆる、ポカポカできたら嬉しいです。
 
 
【朝の椅子ゆるく体操・オンライン】は、無料でどなたでもご参加いただけます。
 
 
椅子に座ってする簡単な体操です。
初めてだから~と遠慮しないでお気軽にご参加くださいね。
 
 
動きにくいを動きやすいに! ポカポカ笑顔に!
 
 
 
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今朝は1月1回目の【朝の椅子ゆるく体操】でした。
 
 
先週末から気温がさがってとっても寒い日が続いてますね。
体もガチガチってなって固まっていませんか?
 
 
朝にみんなで一緒にする体操は、そんな体をほわ~んとときほぐしてくれます。
 
 
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無理にストレッチなどはしなくて、ふにゅふにゅふわりと、うごかしていると、自然とほぐれてまいります。
 
 
口角もあがりやすくなって、可愛い笑顔になりますよ。
 
 
ひとりだとなかなかしないけれど、時間を決めて、みんなで一緒にすると楽しいし、体も自分も喜びますよ。
 
 
冬の間は、寒いからどうしても力みがち。
 
 
この体操を1週間続けた方が、今までこんなに体に力が入っていたんだといことがわかって、体にごめんねをしたそうです。
 
 
次回の椅子ゆるく体操は、1月25日(月)7:30~
 
 
 
 
 
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