風邪かなぁ

木曜日は予定通り帰宅ラン

495から緑が浜、西鉄新宮経由で三苫へ

三苫から奈多しおかぜさわやかロードを抜けて雁ノ巣へ

海中大橋を渡りアイランドシティからあいたか橋へ

ＵＲ若葉前がゴールで２１ｋｍ

１時間53分くらい

サブ4ペースは何とかなるかな(^^;)

金曜の夜から頭痛(+_+)

土曜は朝からくしゃみ、鼻水の応酬(;￢_￢)

辛い・・・


昨日は妻の姉夫婦のおごりで

ホテル日航の銀杏で鉄板焼き(^^)

写真は日航ロビーのクリスマスツリー

街はクリスマスモードですよ





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昨日のラン【11/13】

終業後、なまずへ

四角・両谷線、３号線を経由して

なまず到着

なまずの外周を５周

来た道を戻りました

前日の疲れか？脚が重い

１５ｋｍちょっと

気が付けばあと１ヶ月で防府

もっと走らんと

最近ライン始めて、職場の消防団でオモチャと化しています

いい大人が

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今日のラン【11/12】

終業後に勝浦方面へ

いいペースで走れました

勝浦浜で折り返して１７.５ｋｍ

９ｋｍくらいまで５分半くらい

それ以降は５分前後をきーぷできてた


明日は消防の夜警があるので

終業後にダッシュで走りに行かないと


今日、新しくできたラーメン屋「ろくでなし」に行ってきた

ネギラーメンを注文したが

ネギの盛りがイマイチ

これで100円増しは無いなぁ

二度と注文しません

味はまぁまぁなので、ランチセットのみですね



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