今日の体重は、７１．３ｋｇ＋０．１です。
一昨日食べても増えなかったから、昨日はちょっといろいろつまみ食いました。
一昨日のが今日体重に出たのかな。なんかここからがあまり減らないような気がしてきました。
ダイエットクラブでは、平均月３ｋｇ減ってると書いてあったけど私だけ減らないならどうしようと思ってます。
実際減った人の写真も何枚も張ってあります。
それを見て申し込んだんですけどね。
今週は日曜日に旦那の車の車検があります。大体大きなお金は私が出してますが、旦那が内職するようになったら、洗面台とかは旦那が出してくれました。
でもさすがに車検は、内職代では足りないので私が出します。おもわぬ出費が痛いです。
でも３月の内職代は全部私がもらっていいそうです。まあ、私がダイエットにお金使わなければいい話なんですがね…。
２０日で痩せなければやめたいと思います。
昨日食べたもの
朝、ご飯６０ｇ、小粒納豆、みそ汁、プチトマト、コーヒー、ウインナー１本
昼、ご飯１００ｇ、ゆでモヤシ、チキンサラダ半分、バナナ、コーヒー
夜、ご飯１００ｇ、みそ汁、ブロッコリー、豚肉と卵の甘辛煮、キャベツチーズ炒め
間食、コーヒー２杯、ヨーグルト、アイス、チップスター少し
昨日の運動、スロージョグ１０分、歩き２５分
やっぱり朝、ウインナーを１本追加しただけでお腹はあまり空きませんでした。昼もサラダチキンに変えましたが、お腹はすきませんでした。ただ体重は減らなかったので、もう少し様子を見て考えます。
合計１３００カロリーぐらい。１１００とか言ってて完全にオーバーしてますね。
今日の体重は、７１．２ｋｇ－０．１です。
今日も２時半起き。眠いです。眠いけど眠れず。本当にぐっすり眠りたい。
昨日は、もう朝の１０時ぐらいからお腹すいて、旦那と買い物とかに行ってたんですが、我慢して、帰ってきて、家にあったランチパックを食べて、それにまあちょっとお菓子も食べたいということで買ってきた、生チョコも１個１００カロリーしたので子供に上げようとしてたのを一個食べ、１１００生活をする私としては過食したほうでした。
絶対増えてると思ったら、０．１減ってたので良かったです。
ダイエットクラブの商品が明日届きます。ブログを見れば見るほど楽しみで仕方ありません。
２０日間は試験的で２０日間で自分がやりたくないと思ったらやめていいのです。金額も全額保証。
でもブログで見る限りじゃ大体全員痩せてるそうです。
私も頑張らねば。
昨日食べたもの
朝、ご飯６０ｇ、小粒納豆、みそ汁、プチトマト、コーヒー、ゼロカロリーゼリー
昼、ランチパック、チーズリゾットのもと半分、ご飯６０ｇ、サラダに豆半分、ゆでモヤシ、コーヒー、ゼロカロリーゼリー、生チョコ１個
夜、ご飯１００ｇ、ブロッコリー、餃子３個、ゆで豚としめじの辛子ポン酢和え、みそ汁
間食、コーヒー２杯、ヨーグルト
全部で１４５０カロリーぐらい、昨日の運動なし。最近運動を全くしてません。ダイエットブログをブログを読んで痩せる秘訣がわかりました。高たんぱく低カロリーです。
今日も２時半起き。眠いです。眠いけど眠れず。本当にぐっすり眠りたい。
昨日は、もう朝の１０時ぐらいからお腹すいて、旦那と買い物とかに行ってたんですが、我慢して、帰ってきて、家にあったランチパックを食べて、それにまあちょっとお菓子も食べたいということで買ってきた、生チョコも１個１００カロリーしたので子供に上げようとしてたのを一個食べ、１１００生活をする私としては過食したほうでした。
絶対増えてると思ったら、０．１減ってたので良かったです。
ダイエットクラブの商品が明日届きます。ブログを見れば見るほど楽しみで仕方ありません。
２０日間は試験的で２０日間で自分がやりたくないと思ったらやめていいのです。金額も全額保証。
でもブログで見る限りじゃ大体全員痩せてるそうです。
私も頑張らねば。
昨日食べたもの
朝、ご飯６０ｇ、小粒納豆、みそ汁、プチトマト、コーヒー、ゼロカロリーゼリー
昼、ランチパック、チーズリゾットのもと半分、ご飯６０ｇ、サラダに豆半分、ゆでモヤシ、コーヒー、ゼロカロリーゼリー、生チョコ１個
夜、ご飯１００ｇ、ブロッコリー、餃子３個、ゆで豚としめじの辛子ポン酢和え、みそ汁
間食、コーヒー２杯、ヨーグルト
全部で１４５０カロリーぐらい、昨日の運動なし。最近運動を全くしてません。ダイエットブログをブログを読んで痩せる秘訣がわかりました。高たんぱく低カロリーです。
結構おいしかったし、食べても太らない。一個だけ残ってたので写真を撮っておきました。
今日の体重は、７１．３ｋｇ－０．１です。
昨夜は結構食べたので絶対増えてると思ったら減ってました。まあよかったです。
昨日から運動毎日すると書きましたが、昨日気分不良。たぶん眠れなかったからだと思うけど、朝から気分が悪くて、内職もできなくて、買い物するのがやっとでした。
だから運動はもう無理せず、気分のいい時だけするようにしました。
昨日昼寝したらよくなったので、血糖値が低くて気分が悪くなったわけじゃなく、ただの睡眠不足からの気分不良だったみたいです。
凝りもせずというのは、まだダイエット熱が下がってないみたいで、ダイエットクラブみたいなものに申し込みました。
それは置き換えと、ダイエットサポートするのなんですが、私はやっぱり置き換えが苦手なので断ろと思ってたのです。そしたら、私に合わせて、置き換えを考えるということで空腹感がないように考えてくれるということでした。
個々人に合わせたダイエットをするということです。オンラインなんですが週に１度はサポートがついてて安心といえば、安心ですね。そんな高額じゃなく骨盤矯正からの値段を考えると安くできると思います。（期間にもよりますが）
ダイエットに結構お金を使いますが、これで痩せたらもうお金は使わないので、また十何万とかにひっかからないでいいので、まあよかったかな…。痩せれたらですけど…。
昨日食べたもの
朝、ご飯８０ｇ、小粒納豆、みそ汁、プチトマト、コーヒー、ゼロカロリーお汁粉
昼、高菜と明太子のパスタ（冷凍２８０カロリー）、ゆでモヤシ、コーヒー、ゼロカロリーツブジュレ
夜、ご飯１００ｇ、ブロッコリー、冷しゃぶにらソース、豚肉エリンギコーンのバター醤油炒め
間食、コーヒー２杯、ポンカン、ヨーグルト、ゼロカロリーみたらし団子
合計１２００カロリーぐらい
ゼロカロリーのスイーツが気に入ってまた注文しました。今度はこしあんようかんとチョコようかんです。５０００円以上だと送料が無料になるので５１００円ぐらい買いました。
なんか、骨盤矯正にお金かけたと思えば安いものだと思って、ジャンジャンお金使ってます。
昨夜は結構食べたので絶対増えてると思ったら減ってました。まあよかったです。
昨日から運動毎日すると書きましたが、昨日気分不良。たぶん眠れなかったからだと思うけど、朝から気分が悪くて、内職もできなくて、買い物するのがやっとでした。
だから運動はもう無理せず、気分のいい時だけするようにしました。
昨日昼寝したらよくなったので、血糖値が低くて気分が悪くなったわけじゃなく、ただの睡眠不足からの気分不良だったみたいです。
凝りもせずというのは、まだダイエット熱が下がってないみたいで、ダイエットクラブみたいなものに申し込みました。
それは置き換えと、ダイエットサポートするのなんですが、私はやっぱり置き換えが苦手なので断ろと思ってたのです。そしたら、私に合わせて、置き換えを考えるということで空腹感がないように考えてくれるということでした。
個々人に合わせたダイエットをするということです。オンラインなんですが週に１度はサポートがついてて安心といえば、安心ですね。そんな高額じゃなく骨盤矯正からの値段を考えると安くできると思います。（期間にもよりますが）
ダイエットに結構お金を使いますが、これで痩せたらもうお金は使わないので、また十何万とかにひっかからないでいいので、まあよかったかな…。痩せれたらですけど…。
昨日食べたもの
朝、ご飯８０ｇ、小粒納豆、みそ汁、プチトマト、コーヒー、ゼロカロリーお汁粉
昼、高菜と明太子のパスタ（冷凍２８０カロリー）、ゆでモヤシ、コーヒー、ゼロカロリーツブジュレ
夜、ご飯１００ｇ、ブロッコリー、冷しゃぶにらソース、豚肉エリンギコーンのバター醤油炒め
間食、コーヒー２杯、ポンカン、ヨーグルト、ゼロカロリーみたらし団子
合計１２００カロリーぐらい
ゼロカロリーのスイーツが気に入ってまた注文しました。今度はこしあんようかんとチョコようかんです。５０００円以上だと送料が無料になるので５１００円ぐらい買いました。
なんか、骨盤矯正にお金かけたと思えば安いものだと思って、ジャンジャンお金使ってます。
今朝の体重は、７１．４ｋｇ－０．４です。
まあ、昨日は、ゼロカロリースイーツを食べたぐらいで間食はしてないので妥当と思います。
私なりに、パソコンで自動で計算できるので、摂取カロリーの計算をしてみました。
あすけんに登録してて、摂取カロリーは出るんですが、そのとうりに食べてたら、たぶん痩せません。（経験済み）
それで計算したら１３５０ｋカロリーと出たのです。すくな。ということで痩せるために減らさないといけないけど１０００カロリーはできないので１１００カロリーで行きたいです。
そして２００カロリーは運動で消費。大体１ｋｇ減るのに７２００かかるわけなので計算上は１か月２ｋｇやせる計算になりますがそううまくいくとは思いません。まあ一か月１ｋｇやせたらいいほうだと思います。
とまあ、こんな計算をしてみました。
ということで、ちゃんとカロリーが制限できるか、また食事日記を書こうと思います。
食事日記書かないと、自分に甘くなるので・・・。
朝、ご飯６０ｇ、小粒納豆、みそ汁、プチトマト、コーヒー、ゼロカロリーこしあんようかん
昼、チーズリゾットのもと、ご飯９０ｇ、やでもやし、バナナ、コーヒー、せろかろりーのわらびもち、マイタケ半分
夜、ご飯１００ｇ、野菜炒め、焼き肉、プチトマト、みそ汁。
間食、コーヒー２杯、ヨーグルト
全部で１２００ｋカロリー。昨日の運動なし。
大体運動は一日おきぐらいにしていたけど、これからは毎日しないといけない。それに６０００歩ぐらいはしないといけないので、これができるか。
あと便秘がひどくなったのでプロテインをやめたのだけど、眠れない。夜まったく眠れなくて０時不眠時の眠剤を追加してやっと寝れた。４時まで寝れた。４時半まで粘ったけど眠れなかったので起きてきました。
まあ、昨日は、ゼロカロリースイーツを食べたぐらいで間食はしてないので妥当と思います。
私なりに、パソコンで自動で計算できるので、摂取カロリーの計算をしてみました。
あすけんに登録してて、摂取カロリーは出るんですが、そのとうりに食べてたら、たぶん痩せません。（経験済み）
それで計算したら１３５０ｋカロリーと出たのです。すくな。ということで痩せるために減らさないといけないけど１０００カロリーはできないので１１００カロリーで行きたいです。
そして２００カロリーは運動で消費。大体１ｋｇ減るのに７２００かかるわけなので計算上は１か月２ｋｇやせる計算になりますがそううまくいくとは思いません。まあ一か月１ｋｇやせたらいいほうだと思います。
とまあ、こんな計算をしてみました。
ということで、ちゃんとカロリーが制限できるか、また食事日記を書こうと思います。
食事日記書かないと、自分に甘くなるので・・・。
朝、ご飯６０ｇ、小粒納豆、みそ汁、プチトマト、コーヒー、ゼロカロリーこしあんようかん
昼、チーズリゾットのもと、ご飯９０ｇ、やでもやし、バナナ、コーヒー、せろかろりーのわらびもち、マイタケ半分
夜、ご飯１００ｇ、野菜炒め、焼き肉、プチトマト、みそ汁。
間食、コーヒー２杯、ヨーグルト
全部で１２００ｋカロリー。昨日の運動なし。
大体運動は一日おきぐらいにしていたけど、これからは毎日しないといけない。それに６０００歩ぐらいはしないといけないので、これができるか。
あと便秘がひどくなったのでプロテインをやめたのだけど、眠れない。夜まったく眠れなくて０時不眠時の眠剤を追加してやっと寝れた。４時まで寝れた。４時半まで粘ったけど眠れなかったので起きてきました。
今日の体重は、７１．８ｋｇ＋０．６です。
連日、菓子パンやら、昨日は缶のお汁粉を飲んだのでこれぐらい当たり前ですよね。
今日は珍しく３時半には目が覚めましたが、明け方にうとうとしてまた寝たみたいで、目覚ましで目が覚めました。
目覚ましは５時４０分に設定してます。こんな日もあるのね。
昨日は採血をしに病院まで行ってきました。普通総合病院だと最初に採血してその日のうちに結果を聞かれるのだけど、うちは個人病院なので結果は後日で、来週結果を聞きに来るから、先生の診察なしで採血だけしてもらえないかと聞き、採血だけ、ＯＫでした。
昨日は、ゼロカロリーのスイーツが届きました。
最初食べたときはやっぱり物足りないなと思いましたが、今朝までで３個も食べました。
３個食べたらなんか満足感も出てきてまた頼もうかなと思ってます。
昨日夕食後に、ヨーグルトとそのゼロカロリーの栗ようかんを食べたので、朝はまだお腹すいてなくご飯を６０ｇにしました。
それで満腹になったので、また１０００カロリー生活をしようかなと考え中。
本当に私懲りないです。
でも今お腹すいてきました。まあでももうすぐ昼ごはんですから大丈夫です。
写真を撮っておけばよかったけど、６個のうちもう３個食べたので…。昼も一個食べる予定です。
連日、菓子パンやら、昨日は缶のお汁粉を飲んだのでこれぐらい当たり前ですよね。
今日は珍しく３時半には目が覚めましたが、明け方にうとうとしてまた寝たみたいで、目覚ましで目が覚めました。
目覚ましは５時４０分に設定してます。こんな日もあるのね。
昨日は採血をしに病院まで行ってきました。普通総合病院だと最初に採血してその日のうちに結果を聞かれるのだけど、うちは個人病院なので結果は後日で、来週結果を聞きに来るから、先生の診察なしで採血だけしてもらえないかと聞き、採血だけ、ＯＫでした。
昨日は、ゼロカロリーのスイーツが届きました。
最初食べたときはやっぱり物足りないなと思いましたが、今朝までで３個も食べました。
３個食べたらなんか満足感も出てきてまた頼もうかなと思ってます。
昨日夕食後に、ヨーグルトとそのゼロカロリーの栗ようかんを食べたので、朝はまだお腹すいてなくご飯を６０ｇにしました。
それで満腹になったので、また１０００カロリー生活をしようかなと考え中。
本当に私懲りないです。
でも今お腹すいてきました。まあでももうすぐ昼ごはんですから大丈夫です。
写真を撮っておけばよかったけど、６個のうちもう３個食べたので…。昼も一個食べる予定です。
今日の体重は、７１．２ｋｇ－０．６です。
骨盤矯正のおかげか、昨日も菓子パン食べたのに減ってます。
でも目が覚めました。お金使ってのダイエットはやめようと・・。
実は、一昨年だったっかな、やっぱりダイエット熱が高じて十何万する整体美容かなんかに申し込んだのです。このブログでも書いてますがその時はクーリングオフできました。今回はその時より安いですがまた同じことしようと思ってます。
もうお金はかけないと目が覚めました。
そしてダイエット熱も少し冷静になり食事もちょっと増やして運動をして、ゆっくり痩せる。
そういう風にしていきます。
痩せるかどうかわからないけど、ヨガとスロージョグで体を引き締める。そうします。
そして、就労支援Ａ型が新しくできるので、その説明会に来ないかとハローワークから手紙が来てましたが、なんか内職してたら、やっぱり内職が私にはあってると感じたのです。
内職があるまでは内職をしていきます。やっぱり私の場合、姑と一緒にいたくないのと、なんか刺激がほしいのという感じですね。それじゃ務まりません。
旦那の会社がつぶれたりしてどうしても働かなければならないという時は、その時は就労支援Ａ型に行こうと思ってます。
まあ、私の考えはころころ変わるのでまた変わるかもしれません。
と書きながら、骨盤矯正に行ったら、体重が減ってったのでやっぱり行こうかなって思ってます。
うーん、やっぱりやめときますね。
骨盤矯正のおかげか、昨日も菓子パン食べたのに減ってます。
でも目が覚めました。お金使ってのダイエットはやめようと・・。
実は、一昨年だったっかな、やっぱりダイエット熱が高じて十何万する整体美容かなんかに申し込んだのです。このブログでも書いてますがその時はクーリングオフできました。今回はその時より安いですがまた同じことしようと思ってます。
もうお金はかけないと目が覚めました。
そしてダイエット熱も少し冷静になり食事もちょっと増やして運動をして、ゆっくり痩せる。
そういう風にしていきます。
痩せるかどうかわからないけど、ヨガとスロージョグで体を引き締める。そうします。
そして、就労支援Ａ型が新しくできるので、その説明会に来ないかとハローワークから手紙が来てましたが、なんか内職してたら、やっぱり内職が私にはあってると感じたのです。
内職があるまでは内職をしていきます。やっぱり私の場合、姑と一緒にいたくないのと、なんか刺激がほしいのという感じですね。それじゃ務まりません。
旦那の会社がつぶれたりしてどうしても働かなければならないという時は、その時は就労支援Ａ型に行こうと思ってます。
まあ、私の考えはころころ変わるのでまた変わるかもしれません。
と書きながら、骨盤矯正に行ったら、体重が減ってったのでやっぱり行こうかなって思ってます。
うーん、やっぱりやめときますね。
今日の体重は、７１．８ｋｇ+０．１です。
もう、極端なダイエットはやめると書いて、気が楽になって、昨日から食べてます。
昨日は菓子パンも食べ、ダイエット日記じゃないんですけど、早朝覚醒して時間が有り余ってるので、ブログは書きます。
早朝覚醒して時間が有り余ってるときに書きたいと思います。でも早朝覚醒は毎日なんですけどね。
それで、やっぱり時間が有り余ってるので、来年、子供が高校生になったら就労支援Ａ型にまたチャレンジしようと思います。
時間があるのでダイエットにのめりこんだり、今度は骨盤矯正をすることにしました。
だから、もうこんなだったら就労支援に行ったほうがいいじゃないかと思いまして…。
ただあと１年間は体力をつけるため運動したり内職したりします。
ただ、私が作業所行きだして運動とかもやめてお弁当になったら、リバウンドですぐ５ｋｇ増えたんですよね。血糖も悪くなったし。その辺が心配だけど、もうリ バウンドだけはしないようにします。
リバウンドしないためにあれこれ考えてますけどこれは行ってみないとわからないので…どうなることやらわかりません。
ただ、高校生になったら、お弁当作りがあるから、それと就労支援と私ができるかが問題です。
とにかく、来年になってみないとわからないけど、今はそう思ってます。
もう、極端なダイエットはやめると書いて、気が楽になって、昨日から食べてます。
昨日は菓子パンも食べ、ダイエット日記じゃないんですけど、早朝覚醒して時間が有り余ってるので、ブログは書きます。
早朝覚醒して時間が有り余ってるときに書きたいと思います。でも早朝覚醒は毎日なんですけどね。
それで、やっぱり時間が有り余ってるので、来年、子供が高校生になったら就労支援Ａ型にまたチャレンジしようと思います。
時間があるのでダイエットにのめりこんだり、今度は骨盤矯正をすることにしました。
だから、もうこんなだったら就労支援に行ったほうがいいじゃないかと思いまして…。
ただあと１年間は体力をつけるため運動したり内職したりします。
ただ、私が作業所行きだして運動とかもやめてお弁当になったら、リバウンドですぐ５ｋｇ増えたんですよね。血糖も悪くなったし。その辺が心配だけど、もうリ バウンドだけはしないようにします。
リバウンドしないためにあれこれ考えてますけどこれは行ってみないとわからないので…どうなることやらわかりません。
ただ、高校生になったら、お弁当作りがあるから、それと就労支援と私ができるかが問題です。
とにかく、来年になってみないとわからないけど、今はそう思ってます。
生活に支障が出てきましたので、このダイエットはやめます。
支障というのは、やっぱり主婦業で最低限やらなければならないことができなくなったのです。
昨日は旦那とジムに行きました。
もう筋トレするような元気はなくエアロバイクだけでした。
昼も作る気力はなく、ほっともっと。
そして運動したせいかとにかくお腹がすいて仕方ない。
でも私は我慢しました。
しかし夕食作る元気がない。
もう惣菜を買ってきました。
ダイエットしててこんなんじゃ本末転倒です。
病気で気分が悪くてじゃなくてダイエットしてて、お腹がすきすぎて作れないのです。
これじゃ、やっぱり駄目ですね。
でもこのダイエットしたおかげで１ｋｇは減ったのでこれをキープ。でもダイエットはていうか、極端なダイエットはしないですが、運動とヘルシーな食生活は続けて行きたたいと思います。
それで痩せないかもしれませんが体重は書いていきます。
それで、１０００カロリーにしたら、内職も全然する気が起きないのです。これも致命傷でした。
もう、８０ｋｇ台から考えたら９ｋｇも痩せたので私としては満足です。
８０ｋｇから絶対痩せないと思ってたので…。
あとは運動を続けてリバウンドしないように気を付けるだけです。
食事日記もやめます。あれ書くと痩せなきゃというプレッシャーがあるので…。痩せるときはいいけど増えたときは全く書きたくないのです。
本の中にはやたらすごいやる気スイッチがないと成功しないと書いてあったけど、まさにそのとうり。
私は最初は膝が痛くなり、本気でダイエットに取り組みましたが、今はもうひざも痛くなくなり、なんとなく痩せたいなーという感じでした。やる気スイッチはあったことはあったけど、すごいやる気スイッチはなかったです。
支障というのは、やっぱり主婦業で最低限やらなければならないことができなくなったのです。
昨日は旦那とジムに行きました。
もう筋トレするような元気はなくエアロバイクだけでした。
昼も作る気力はなく、ほっともっと。
そして運動したせいかとにかくお腹がすいて仕方ない。
でも私は我慢しました。
しかし夕食作る元気がない。
もう惣菜を買ってきました。
ダイエットしててこんなんじゃ本末転倒です。
病気で気分が悪くてじゃなくてダイエットしてて、お腹がすきすぎて作れないのです。
これじゃ、やっぱり駄目ですね。
でもこのダイエットしたおかげで１ｋｇは減ったのでこれをキープ。でもダイエットはていうか、極端なダイエットはしないですが、運動とヘルシーな食生活は続けて行きたたいと思います。
それで痩せないかもしれませんが体重は書いていきます。
それで、１０００カロリーにしたら、内職も全然する気が起きないのです。これも致命傷でした。
もう、８０ｋｇ台から考えたら９ｋｇも痩せたので私としては満足です。
８０ｋｇから絶対痩せないと思ってたので…。
あとは運動を続けてリバウンドしないように気を付けるだけです。
食事日記もやめます。あれ書くと痩せなきゃというプレッシャーがあるので…。痩せるときはいいけど増えたときは全く書きたくないのです。
本の中にはやたらすごいやる気スイッチがないと成功しないと書いてあったけど、まさにそのとうり。
私は最初は膝が痛くなり、本気でダイエットに取り組みましたが、今はもうひざも痛くなくなり、なんとなく痩せたいなーという感じでした。やる気スイッチはあったことはあったけど、すごいやる気スイッチはなかったです。
今日も２時半起きで３時半まで布団で粘ってたんですが、眠れなくて起きてきました。
何もすることがないので、もう体重測定をして、ブログを更新してます。
今日の体重は、７１．４ｋｇ＋０．１です。
昨日は空腹感がほとんどありませんでした。
だからあまり減らなかったのか、まあ連続で痩せるということはあまりないからですね。
これだけ減ってくれれば大したものです。
昨日食べたもの
朝、ご飯１００ｇ、小粒納豆、みそ汁、プチトマト、コーヒー
昼、ごはん６０ｇ、ゆでもやし１袋、サラダに豆半分、コーヒー、ゼロカロリーゼリー
夜、ご飯１００ｇ、プチトマト、蒸し鶏入りコールスロー、豚肉とキャベツの炒め物、みそ汁、ヨーグルト
間食、コーヒー２杯、プロテイン２００ｃｃ
昨日の運動なし。
作者も慣れるまではゼロカロリーを使ってらっしゃったみたいで、体に悪いことは知っててても、とにかく１０００カロリーに慣れるまでは使ってらっしゃたそうで、私もネットで調べたら、ゼロカロリーのようかんとかあるのでつい、買ってしまいました。
スーパーに何かないかなと思ってみてみたら、ゼロカロリーのゼリーがあるので買って食べてもみました。
そしたら空腹感が全くありませんでした。味はあまりおいしいとは言えなかったけど…。
今は空腹感はありますが、まあ我慢できる程度で、昨日は何か体も軽くすっきりしてました。
私ぐらいの活動量だったら１０００カロリーぐらいでちょうどいいかなと思いました。
今までが食べすぎだったのですね。これで痩せたらうれしいのですが。
何もすることがないので、もう体重測定をして、ブログを更新してます。
今日の体重は、７１．４ｋｇ＋０．１です。
昨日は空腹感がほとんどありませんでした。
だからあまり減らなかったのか、まあ連続で痩せるということはあまりないからですね。
これだけ減ってくれれば大したものです。
昨日食べたもの
朝、ご飯１００ｇ、小粒納豆、みそ汁、プチトマト、コーヒー
昼、ごはん６０ｇ、ゆでもやし１袋、サラダに豆半分、コーヒー、ゼロカロリーゼリー
夜、ご飯１００ｇ、プチトマト、蒸し鶏入りコールスロー、豚肉とキャベツの炒め物、みそ汁、ヨーグルト
間食、コーヒー２杯、プロテイン２００ｃｃ
昨日の運動なし。
作者も慣れるまではゼロカロリーを使ってらっしゃったみたいで、体に悪いことは知っててても、とにかく１０００カロリーに慣れるまでは使ってらっしゃたそうで、私もネットで調べたら、ゼロカロリーのようかんとかあるのでつい、買ってしまいました。
スーパーに何かないかなと思ってみてみたら、ゼロカロリーのゼリーがあるので買って食べてもみました。
そしたら空腹感が全くありませんでした。味はあまりおいしいとは言えなかったけど…。
今は空腹感はありますが、まあ我慢できる程度で、昨日は何か体も軽くすっきりしてました。
私ぐらいの活動量だったら１０００カロリーぐらいでちょうどいいかなと思いました。
今までが食べすぎだったのですね。これで痩せたらうれしいのですが。