今日は行くときになって土砂降りの大雨が降ってきたので、ちょっと車で行くのが怖くなり休みました。
今頃になって雨は止んでます。
ダイエットは、頭がふらふらして、これは生活訓練行けないなーと思い、生活訓練に行ってないなら続けるんですが、生活訓練とダイエットどっちが大事か自問自答して、やっぱり生活訓練が大事となりました。
でも、生活訓練も人間関係でなんかやめたいんですが踏ん張ってます。
ということでダイエットはもうやめようということで、昨日の夜は普通に食べました。今回のダイエットは、朝昼は今までと同じに食べて夜のおかずを食べずにいたのですが、もうやめて気持ち少なめに食べました。
そしたら今日の体重は、７１．６ｋｇ-０．２でした。
カロリーをあすけんで調べたら、約１６００カロリー。１６００でも減ったということで、夜のおかずを気持ち少なくして緩いダイエットは続けていきたいと思います。
今まで、ダイエットやめてから甘いもの食い放題だったので２０００カロリー越えの日々が続いたりしてたんですが、甘いものをたったら、１６００で行けますね。
というか、アルフォートのミニは２枚食べてますが、これで約５０カロリーなので、これを毎食後食べても、トータル約１６００なので大丈夫です。
ただ生活訓練だとお弁当になるので１６００越えになると思うけど、それは見通して、大体月１ｋｇ減ればいいかなと思ってます。
ダイエットやってた２月ごろは１６００なんか食べたら絶対増えてたと思うけど、アミノ酸のおかげで代謝が上がったので本当よかったと思います。大体アミノ酸は眠るために飲んでるので一石二鳥です。
パートの職員さんもアミノ酸飲んでるそうでそれで３ｋｇやせたそうです。私も甘いものたったら痩せるかな。
おはようございます。昨日は子供が風邪をひいて病院に行ってきたので生活訓練はお休みでした。明日は行きます。
今日の体重は７１．８ｋｇ-０．１です。月１ｋｇ減ればいいので順調なのですが、ちょっと頭がふらふらして気分は順調じゃないです。
ダイエットの勉強して、要するに痩せるということは、消費カロリーより摂取カロリーを低くすれば痩せられるということで、たまたま基礎代謝も計ったので約１５００カロリーとるようにしてますが、なかなか、増えたりしてます。でも体重は減ってるので良しとしてます。
それがですね、筋肉量も計って、４０代の平均筋肉量を調べてみたら３３％ぐらいで私は２３％だったのです。これって７０代の平均筋肉量なのです。
もうびっくりしました。やっぱり寝てばかりの生活がここに表れてます。やっぱり基礎代謝が高かったのはアミノ酸のおかげだったのでしょう。
ということで、筋肉をつけたいのですが、今はダイエットで 頭がふらふらして運動どころじゃないので、ダイエット成功したら、ジムにでも通おうかなと思ってます。
また新たに健康食品を試しに頼んで、それも飲んでみようと思ってて、お金が飛んでいきます。
今日は筋肉量が７０台だったことにびっくりしてブログを更新しました。
今日の体重は７１．８ｋｇ-０．１です。月１ｋｇ減ればいいので順調なのですが、ちょっと頭がふらふらして気分は順調じゃないです。
ダイエットの勉強して、要するに痩せるということは、消費カロリーより摂取カロリーを低くすれば痩せられるということで、たまたま基礎代謝も計ったので約１５００カロリーとるようにしてますが、なかなか、増えたりしてます。でも体重は減ってるので良しとしてます。
それがですね、筋肉量も計って、４０代の平均筋肉量を調べてみたら３３％ぐらいで私は２３％だったのです。これって７０代の平均筋肉量なのです。
もうびっくりしました。やっぱり寝てばかりの生活がここに表れてます。やっぱり基礎代謝が高かったのはアミノ酸のおかげだったのでしょう。
ということで、筋肉をつけたいのですが、今はダイエットで 頭がふらふらして運動どころじゃないので、ダイエット成功したら、ジムにでも通おうかなと思ってます。
また新たに健康食品を試しに頼んで、それも飲んでみようと思ってて、お金が飛んでいきます。
今日は筋肉量が７０台だったことにびっくりしてブログを更新しました。
今日の体重は７２．４ｋｇ前日比は変わらずです。
３日目ぐらい前からダイエットしてますけど、月１ｋｇ減ればいいかなぐらいの緩いダイエットしてます。
個別支援では私の疲れ対策を一緒に考えてくださり、それを実行してます。
あとは、まあぼちぼちと・・・。
昨日は昼から映画村だったのですが、私は昼前にエアロバイクを漕ぎに行ったのですね。
このエアロバイク、強度というのですかね・・がマックスになってて１０分漕いだだけで９０カロリー消費されるのです。
もう１０分漕いだだけでも汗がにじんでくるのですが昨日はたまたまほかの利用者さんと一緒になったので、頑張って２０分しようと思ってたら１５分で頭がぐらついてきた。
それでやめました。いつもは水、金とお弁当食べたらすぐ帰るのですが、疲れが少し良くなったのでその日の個別支援の時、水、金も１３時までいますといってたのです。
だから、１３時までは頑張ろうと思ってたけど眠気が来て、畳のところに横になりました。
そしたら映画が長くてもう１２時半ぐらいから始められました。畳のところにテレビがあるので、今日はそれにつけてるみたいで、私はちょっと興味があったので見て帰りますといい、そのまま横になりながら見てたら（一応職員さんに聞いていいということでした）、もう眠気がマックスで映画どころじゃなくて、反対側向いて寝てました。
１３時半ごろやっと眠気が取れたのですが映画もわからなくなり、もう帰ることにしました。
そしたら、ちょっと長くいただけでやっぱり疲れたのでしょうね。夜は早く布団に入ってたら、眠剤も飲まず寝てて、２２時ごろ起きて眠剤を飲みました。
やっぱりちゃんと時間を決めていないと疲れが来るみたいです。
３日目ぐらい前からダイエットしてますけど、月１ｋｇ減ればいいかなぐらいの緩いダイエットしてます。
個別支援では私の疲れ対策を一緒に考えてくださり、それを実行してます。
あとは、まあぼちぼちと・・・。
昨日は昼から映画村だったのですが、私は昼前にエアロバイクを漕ぎに行ったのですね。
このエアロバイク、強度というのですかね・・がマックスになってて１０分漕いだだけで９０カロリー消費されるのです。
もう１０分漕いだだけでも汗がにじんでくるのですが昨日はたまたまほかの利用者さんと一緒になったので、頑張って２０分しようと思ってたら１５分で頭がぐらついてきた。
それでやめました。いつもは水、金とお弁当食べたらすぐ帰るのですが、疲れが少し良くなったのでその日の個別支援の時、水、金も１３時までいますといってたのです。
だから、１３時までは頑張ろうと思ってたけど眠気が来て、畳のところに横になりました。
そしたら映画が長くてもう１２時半ぐらいから始められました。畳のところにテレビがあるので、今日はそれにつけてるみたいで、私はちょっと興味があったので見て帰りますといい、そのまま横になりながら見てたら（一応職員さんに聞いていいということでした）、もう眠気がマックスで映画どころじゃなくて、反対側向いて寝てました。
１３時半ごろやっと眠気が取れたのですが映画もわからなくなり、もう帰ることにしました。
そしたら、ちょっと長くいただけでやっぱり疲れたのでしょうね。夜は早く布団に入ってたら、眠剤も飲まず寝てて、２２時ごろ起きて眠剤を飲みました。
やっぱりちゃんと時間を決めていないと疲れが来るみたいです。
今日の体重は、７２．４ｋｇ-０．２です。
昨日、おとといと生活訓練でした。
昨日は水曜日に用事で休んだのでその振替です。
午前中は茶話会、午後から市で健康フェスタがあったのでそれに参加するということで私も興味があったので参加してきました。
茶話会が終わってすぐ計画を立ててくれているＮさんとモニタリングがあってそれが１２時半ぐらいまであって、出発は１２時４０分だったんですが、私は自家用車で来てますので、現地解散というか私は早く終わったら早く帰っていいということになってましたので、「私は一人でできますから先に出発しといて先に始めていてください」と職員さんに言って、私は弁当食べて出発しました。
１３時から始まった健康フェスタがもういっぱいでした。支援センターの方とも合流しましたが私は一人で回りますからと単独行動しました。
まずは血管年齢。これが一番人が多くて１時間待ちました。でも一番にこれに並んでてよかったです。あとの人は多すぎて、もう締め切られてました。半分以上の人はできなかったみたいです。
私の血管年齢はなんと４０歳。実年齢４６歳だからものすごくうれしかったです。なんといっても私は高コレステロール、高脂血症、悪玉コレステロールの高めのどろどろ血なんで、戦々恐々しながら行ったのです。それが４０歳とは。うれしい。
あと体組織も計ってもらったのですが、基礎代謝が１４５０でこれもものすごく高いといわれました。
これは全部サプリのおかげだと思います。
私、実はまたダイエットに目覚めて、ジムに通うか迷ってたんですがこんなに基礎代謝が高いならちょっとカロリーを減らすだけで痩せはしないかと思い、今日旦那と買い物に行ってきたのですがダイエット食品を買ってもらいました。
それを明日の朝から始めようと思います。１８００カロリー食べてても増えなかったのは基礎代謝が高かったせいかと納得しました。
基礎代謝が高いのはたぶんアミノ酸を飲んでるせいかなと思ってます。だって私の生活はほとんど寝てばかりの生活なので、基礎代謝が高いわけはないと思ってます。
昨日、おとといと生活訓練でした。
昨日は水曜日に用事で休んだのでその振替です。
午前中は茶話会、午後から市で健康フェスタがあったのでそれに参加するということで私も興味があったので参加してきました。
茶話会が終わってすぐ計画を立ててくれているＮさんとモニタリングがあってそれが１２時半ぐらいまであって、出発は１２時４０分だったんですが、私は自家用車で来てますので、現地解散というか私は早く終わったら早く帰っていいということになってましたので、「私は一人でできますから先に出発しといて先に始めていてください」と職員さんに言って、私は弁当食べて出発しました。
１３時から始まった健康フェスタがもういっぱいでした。支援センターの方とも合流しましたが私は一人で回りますからと単独行動しました。
まずは血管年齢。これが一番人が多くて１時間待ちました。でも一番にこれに並んでてよかったです。あとの人は多すぎて、もう締め切られてました。半分以上の人はできなかったみたいです。
私の血管年齢はなんと４０歳。実年齢４６歳だからものすごくうれしかったです。なんといっても私は高コレステロール、高脂血症、悪玉コレステロールの高めのどろどろ血なんで、戦々恐々しながら行ったのです。それが４０歳とは。うれしい。
あと体組織も計ってもらったのですが、基礎代謝が１４５０でこれもものすごく高いといわれました。
これは全部サプリのおかげだと思います。
私、実はまたダイエットに目覚めて、ジムに通うか迷ってたんですがこんなに基礎代謝が高いならちょっとカロリーを減らすだけで痩せはしないかと思い、今日旦那と買い物に行ってきたのですがダイエット食品を買ってもらいました。
それを明日の朝から始めようと思います。１８００カロリー食べてても増えなかったのは基礎代謝が高かったせいかと納得しました。
基礎代謝が高いのはたぶんアミノ酸を飲んでるせいかなと思ってます。だって私の生活はほとんど寝てばかりの生活なので、基礎代謝が高いわけはないと思ってます。
今日の体重は、７２．２ｋｇ－０．１です。
昨日は休みでしたが、やっぱり昼寝ができずに、夜は疲れました。
やっぱり昼寝ができないと、支援センターに行かなくても疲れるみたいです。
疲れてたんですが、昨夜はダイエットのテレビがあったので絶対見ると思ってて、見ました。
何回か、布団に行こうと思ったけど、終わりのほうは全く疲れを意識せずに過ごせました。
こうやってだんだんと疲れにも慣れてくればいいなと思います。
まあできれば疲れがないのが一番いいですがやっぱり疲れは出てくると思いますので…。
慣れですね。疲れというのは体の疲れじゃなく頭の疲れなんです。だから嫌なのです。
昨日は休みでしたが、やっぱり昼寝ができずに、夜は疲れました。
やっぱり昼寝ができないと、支援センターに行かなくても疲れるみたいです。
疲れてたんですが、昨夜はダイエットのテレビがあったので絶対見ると思ってて、見ました。
何回か、布団に行こうと思ったけど、終わりのほうは全く疲れを意識せずに過ごせました。
こうやってだんだんと疲れにも慣れてくればいいなと思います。
まあできれば疲れがないのが一番いいですがやっぱり疲れは出てくると思いますので…。
慣れですね。疲れというのは体の疲れじゃなく頭の疲れなんです。だから嫌なのです。
今日の体重は、７２．３ｋｇ-０．２です。
昨日は生活訓練は１３時まででした。
やっぱり疲れる。特に昨日は、雨で子供を学校まで送り、帰ってきてからも全然眠くなかったので休まずに、起きてて生活訓練に行ったら行くときになって眠くなり、帰ってきてからかなり眠かったけど、やっぱり眠れずに疲れました。
ちょっことでも昼寝すると疲れは取れるのですが、もし就労支援Ａ型に行けば、昼寝なんかできないからですね。
昨日の生活訓練はマナー講座で楽しくできました。
同じ席のＮさんとも久しぶりに会って、おしゃべりして昨日は楽しかったです。
今日も若干頭の疲れがあるのですが、活動はできました。服を３枚も買いました。
昨日は生活訓練は１３時まででした。
やっぱり疲れる。特に昨日は、雨で子供を学校まで送り、帰ってきてからも全然眠くなかったので休まずに、起きてて生活訓練に行ったら行くときになって眠くなり、帰ってきてからかなり眠かったけど、やっぱり眠れずに疲れました。
ちょっことでも昼寝すると疲れは取れるのですが、もし就労支援Ａ型に行けば、昼寝なんかできないからですね。
昨日の生活訓練はマナー講座で楽しくできました。
同じ席のＮさんとも久しぶりに会って、おしゃべりして昨日は楽しかったです。
今日も若干頭の疲れがあるのですが、活動はできました。服を３枚も買いました。
今日の体重は、７２．９ｋｇ＋０．３です。
昨日スーパーに売ってあるペペロンチーノの大量パスタを食べました。途中でお腹いっぱいになったのですが残すのがもったいなくて全部食べてしまました。
今日は７３ｋｇ覚悟してたけど義理大丈夫でした。
疲れはだいぶ良くなりましたが、昨日は昼寝しなかったら、支援センターにいかなくても夜疲れが出てきました。
もちろん支援センターに行ったときのほうが疲れはありますが、行かなかったときも疲れが出てきたの結構ショックでした。
前も昼寝しないと疲れが出てくるのはあったけど、ほとんど昼寝してたのでさほど気にはならなかったんです。
でも今回みたいに、ほぼ毎日疲れがあると、もう本当に支援センターやめたくなります。
というかこんなにたった昼の２時までいて頭が痛くなるぐらいの疲れがあって、就労支援Ａ型にいけるのかなって不安になります。
金曜日は午前中だけだったのでさほど疲れはなく、昨日の疲れも夜横になってたら取れました。
最初のころは、疲れが翌日まで残ってて、翌日も一日中横になってましたからそのころと比べると、だいぶ疲れは良くなりましたが、やっぱり疲れると気分が下がりますね。
この疲れはずっと続くのか、この前聞いたところ疲れはあるが気にならなくなるといわれました。
私はずっと家にいて疲れにない生活を送ってきたので、本当疲れは嫌です。また子供が小２の時、最後に働いたヘルパーの仕事が本当に疲れてくたくたになってて、もうできないというぐらいまで疲れてやめたので、疲れがトラウマになってます。
早く疲れに慣れたらいいと思います。
昨日スーパーに売ってあるペペロンチーノの大量パスタを食べました。途中でお腹いっぱいになったのですが残すのがもったいなくて全部食べてしまました。
今日は７３ｋｇ覚悟してたけど義理大丈夫でした。
疲れはだいぶ良くなりましたが、昨日は昼寝しなかったら、支援センターにいかなくても夜疲れが出てきました。
もちろん支援センターに行ったときのほうが疲れはありますが、行かなかったときも疲れが出てきたの結構ショックでした。
前も昼寝しないと疲れが出てくるのはあったけど、ほとんど昼寝してたのでさほど気にはならなかったんです。
でも今回みたいに、ほぼ毎日疲れがあると、もう本当に支援センターやめたくなります。
というかこんなにたった昼の２時までいて頭が痛くなるぐらいの疲れがあって、就労支援Ａ型にいけるのかなって不安になります。
金曜日は午前中だけだったのでさほど疲れはなく、昨日の疲れも夜横になってたら取れました。
最初のころは、疲れが翌日まで残ってて、翌日も一日中横になってましたからそのころと比べると、だいぶ疲れは良くなりましたが、やっぱり疲れると気分が下がりますね。
この疲れはずっと続くのか、この前聞いたところ疲れはあるが気にならなくなるといわれました。
私はずっと家にいて疲れにない生活を送ってきたので、本当疲れは嫌です。また子供が小２の時、最後に働いたヘルパーの仕事が本当に疲れてくたくたになってて、もうできないというぐらいまで疲れてやめたので、疲れがトラウマになってます。
早く疲れに慣れたらいいと思います。
お久しぶりです。今日の体重はまだ測ってません。
子供のことでいろいろあって、また疲れもあったので更新できませんでした。
こんな風に、疲れもなく時間があるときに不定期に更新しようと思います。
先週から、子供のことで面談とかあって、生活訓練を２回ほど休んでました。
そしたらその間に新しい女性の方が入ってこられてて、その方は案外普通にしゃべれそうでした。
ただこの生活訓練でみんなが過ごす場は、テーブルが４っつあって、それぞれ好きなところに座っていいんですが、だいたいもう座る場所は決まってます。
新しく入った方は別のテーブルなのでなかなか話す機会はないかもしれません。
スポーツでは職員さんと、その新しく入った人に「一緒にバトミントンしませんか」といって３人でバトミントンしました。暑くて１０分ぐらいでやめました。
そのあとは、私の担当の職員さんと話して、やっぱり２時までいたときは、もう頭の疲れで頭痛が出るぐらい疲れたという話をこの前電話がかかってきたときしてたので、職員さんが、いきなり２時までじゃなくて、１０分づつとか１５分づつとか伸ばしていきましょうかと言われたんですが、それはあまりにも時間がかかるので結局３０分ずつ伸ばしていくことになりました。
そして今までは１２時にお昼食べたらすぐ帰っていたんですが、それを１３時までして大丈夫そうだったから、１４時までにしたのですが、また１３時までに戻して、今月いっぱいは１３時までにするそうです。
それで全然大丈夫だったら、今度は１３時３０分まで伸ばすという感じです。
これは月曜日だけの話して、水、金は今までどうりにお昼を食べたらすぐ帰っていいそうです。
一日居れるまでかなりの時間を有するのですが、もう気長にするしかないですね。
最初の頃は、半日でもすっごく疲れていたのに、昨日は疲れはあったけどさほど気にならなかったので、もう慣れだと思います。
あと知り合いの人が、病院のデイケアに行ってるのですが全然面白くないということで、こっちの支援センターを勧めたら、月曜日に見学に来てくれることになりました。
その方が入ってくれたら、話し相手ができてうれしいんですがね。どうなるかわかりません。
子供のことでいろいろあって、また疲れもあったので更新できませんでした。
こんな風に、疲れもなく時間があるときに不定期に更新しようと思います。
先週から、子供のことで面談とかあって、生活訓練を２回ほど休んでました。
そしたらその間に新しい女性の方が入ってこられてて、その方は案外普通にしゃべれそうでした。
ただこの生活訓練でみんなが過ごす場は、テーブルが４っつあって、それぞれ好きなところに座っていいんですが、だいたいもう座る場所は決まってます。
新しく入った方は別のテーブルなのでなかなか話す機会はないかもしれません。
スポーツでは職員さんと、その新しく入った人に「一緒にバトミントンしませんか」といって３人でバトミントンしました。暑くて１０分ぐらいでやめました。
そのあとは、私の担当の職員さんと話して、やっぱり２時までいたときは、もう頭の疲れで頭痛が出るぐらい疲れたという話をこの前電話がかかってきたときしてたので、職員さんが、いきなり２時までじゃなくて、１０分づつとか１５分づつとか伸ばしていきましょうかと言われたんですが、それはあまりにも時間がかかるので結局３０分ずつ伸ばしていくことになりました。
そして今までは１２時にお昼食べたらすぐ帰っていたんですが、それを１３時までして大丈夫そうだったから、１４時までにしたのですが、また１３時までに戻して、今月いっぱいは１３時までにするそうです。
それで全然大丈夫だったら、今度は１３時３０分まで伸ばすという感じです。
これは月曜日だけの話して、水、金は今までどうりにお昼を食べたらすぐ帰っていいそうです。
一日居れるまでかなりの時間を有するのですが、もう気長にするしかないですね。
最初の頃は、半日でもすっごく疲れていたのに、昨日は疲れはあったけどさほど気にならなかったので、もう慣れだと思います。
あと知り合いの人が、病院のデイケアに行ってるのですが全然面白くないということで、こっちの支援センターを勧めたら、月曜日に見学に来てくれることになりました。
その方が入ってくれたら、話し相手ができてうれしいんですがね。どうなるかわかりません。
今日の体重は、７１．６ｋｇ-０．３です。
昨日はエアロバイクを１０分したのですが減ってくれました。
昨日の生活訓練は外出で、１１時ご飯、１２時から出発で、何もなかったです。
１１時まではほとんどおしゃべりでした。
私はよくしゃべってた、Ｎさんが５月いっぱいで終わられましたので、同じテーブルのＭさんに話しかけてますが、この方昨年の１２月まで入院されてて、ずっと入退院の繰り返しだったそうです。
それで、ちょっとろれつが回らずに、質問には答えられますが、会話がちょっと成立しないという感じです。
Ｎさんとは普通にぽんぽんと会話してたので、Ｍさんとのお話は私が質問してＭさんが答えるみたいな感じで、あまり会話が続きません。
まあ、根気よく続けていきたいと思います。
１１時ご飯だったのでいつもより３０分は早く帰ったのですが、帰ったときは今日は全然疲れなかったと思ったけど、夜はやっぱり疲れが出てきて、もうなんでかなという感じです。
なんでこんなに支援センターに行けば疲れが出るのだろう。
普通に友人と、朝から昼の２時ぐらいまでいたけどあまり疲れは出なかった。でも支援センターでは、家を９時半出発して、帰ってくるのは買い物をして昼の１時半ぐらいだけど、夜はぐったりつかれる。
やっぱり気を使ってるのかな。
月曜日に、今週の目標を書かせられて、金曜日にできたかどうかを書くというものを今週からさせられてるのですけど、それが効果出たらいいなと思ってます。
今週は、金曜日に学校と話し合いがあって休むので、代わりに土曜日に出席します。
エアロバイクの時左ひざがまだ少し痛むので１０分しかしませんでした。痛むまでは１０分で様子見ます。痛みがなくなったら２０分に増やそうと思います。
昨日はエアロバイクを１０分したのですが減ってくれました。
昨日の生活訓練は外出で、１１時ご飯、１２時から出発で、何もなかったです。
１１時まではほとんどおしゃべりでした。
私はよくしゃべってた、Ｎさんが５月いっぱいで終わられましたので、同じテーブルのＭさんに話しかけてますが、この方昨年の１２月まで入院されてて、ずっと入退院の繰り返しだったそうです。
それで、ちょっとろれつが回らずに、質問には答えられますが、会話がちょっと成立しないという感じです。
Ｎさんとは普通にぽんぽんと会話してたので、Ｍさんとのお話は私が質問してＭさんが答えるみたいな感じで、あまり会話が続きません。
まあ、根気よく続けていきたいと思います。
１１時ご飯だったのでいつもより３０分は早く帰ったのですが、帰ったときは今日は全然疲れなかったと思ったけど、夜はやっぱり疲れが出てきて、もうなんでかなという感じです。
なんでこんなに支援センターに行けば疲れが出るのだろう。
普通に友人と、朝から昼の２時ぐらいまでいたけどあまり疲れは出なかった。でも支援センターでは、家を９時半出発して、帰ってくるのは買い物をして昼の１時半ぐらいだけど、夜はぐったりつかれる。
やっぱり気を使ってるのかな。
月曜日に、今週の目標を書かせられて、金曜日にできたかどうかを書くというものを今週からさせられてるのですけど、それが効果出たらいいなと思ってます。
今週は、金曜日に学校と話し合いがあって休むので、代わりに土曜日に出席します。
エアロバイクの時左ひざがまだ少し痛むので１０分しかしませんでした。痛むまでは１０分で様子見ます。痛みがなくなったら２０分に増やそうと思います。
今日の体重はまだ測ってません。
２時に起きて眠れず。トイレに起きたのでそのまま起きました。
支援センターにエアロバイクがあるのですが、月曜日にそれをしたら、左ひざが痛かったのです。
骨盤ベルトをする前にしたときは全然痛くなかったので、たぶん骨盤ベルトのせいじゃないかと思います。
利用者さんで、毎日エアロバイクを３０分漕いで、痩せた人がいらっしゃいます。
その人とと一緒に、私もしたら膝が痛くなったので昨日から骨盤ベルトははめてません。
ただ、今ウエストとか計ったら、１㎝減ってました。骨盤ベルトを外してエアロバイクをするか、骨盤ベルトを着けたまま、ウォーキングをするか迷ってます。
ウォーキングはもう梅雨に入るし、夏になれば暑いので、３か月ぐらいはできないと思います。
昨日から、骨盤ベルトを外してるので、今日エアロバイクをしてみて、痛いか痛くないか試してみます。
月曜日の個別支援は子供の相談をしました。子供のことは、今度は、金曜日に学校で話し合いがあります。まあ私の相談という形ですが…。でももう私の中じゃ結構答えが出てるので、相談もしなくてもいいのですが、一応専門家の話を聞いてきます。市のコーディーネーターの先生と相談なので…。
疲れて昨日は更新ができませんでした。もうあまり更新はできないかなと思ってたけど、今日は疲れてないし、早起きなので更新しました。
これからも、疲れに合わせて更新すると思います。
今日も生活訓練なのですが、今日は外出で私は行かないので、早く帰ってこれそうです。
今は骨盤ベルトをするかしないかで迷ってます。
２時に起きて眠れず。トイレに起きたのでそのまま起きました。
支援センターにエアロバイクがあるのですが、月曜日にそれをしたら、左ひざが痛かったのです。
骨盤ベルトをする前にしたときは全然痛くなかったので、たぶん骨盤ベルトのせいじゃないかと思います。
利用者さんで、毎日エアロバイクを３０分漕いで、痩せた人がいらっしゃいます。
その人とと一緒に、私もしたら膝が痛くなったので昨日から骨盤ベルトははめてません。
ただ、今ウエストとか計ったら、１㎝減ってました。骨盤ベルトを外してエアロバイクをするか、骨盤ベルトを着けたまま、ウォーキングをするか迷ってます。
ウォーキングはもう梅雨に入るし、夏になれば暑いので、３か月ぐらいはできないと思います。
昨日から、骨盤ベルトを外してるので、今日エアロバイクをしてみて、痛いか痛くないか試してみます。
月曜日の個別支援は子供の相談をしました。子供のことは、今度は、金曜日に学校で話し合いがあります。まあ私の相談という形ですが…。でももう私の中じゃ結構答えが出てるので、相談もしなくてもいいのですが、一応専門家の話を聞いてきます。市のコーディーネーターの先生と相談なので…。
疲れて昨日は更新ができませんでした。もうあまり更新はできないかなと思ってたけど、今日は疲れてないし、早起きなので更新しました。
これからも、疲れに合わせて更新すると思います。
今日も生活訓練なのですが、今日は外出で私は行かないので、早く帰ってこれそうです。
今は骨盤ベルトをするかしないかで迷ってます。