おはようございます。昨日は子供が風邪をひいて病院に行ってきたので生活訓練はお休みでした。明日は行きます。
今日の体重は７１．８ｋｇ-０．１です。月１ｋｇ減ればいいので順調なのですが、ちょっと頭がふらふらして気分は順調じゃないです。
ダイエットの勉強して、要するに痩せるということは、消費カロリーより摂取カロリーを低くすれば痩せられるということで、たまたま基礎代謝も計ったので約１５００カロリーとるようにしてますが、なかなか、増えたりしてます。でも体重は減ってるので良しとしてます。
それがですね、筋肉量も計って、４０代の平均筋肉量を調べてみたら３３％ぐらいで私は２３％だったのです。これって７０代の平均筋肉量なのです。
もうびっくりしました。やっぱり寝てばかりの生活がここに表れてます。やっぱり基礎代謝が高かったのはアミノ酸のおかげだったのでしょう。
ということで、筋肉をつけたいのですが、今はダイエットで頭がふらふらして運動どころじゃないので、ダイエット成功したら、ジムにでも通おうかなと思ってます。
また新たに健康食品を試しに頼んで、それも飲んでみようと思ってて、お金が飛んでいきます。
今日は筋肉量が７０台だったことにびっくりしてブログを更新しました。