昨日は、調子が悪くなかったので、スポーツクラブに行ってきました。
昨日 ベリーダンス４０分
ベリーダンスにはまりつつあります。楽しいです。具合が悪くならなければ、毎日でもスポーツクラブに行きたいです。
でも今ちょっと気分悪し。やっぱり様子を見ながら行きたいと思います。
７３．２ｋｇから今日の体重は７２．７ｋｇです。
お腹すいて、カップラーメンとかポテトチップスとか食べちゃいましたまあ、もう緩く良しとしましょう。
スポーツクラブの運動が週１しかできないため、このように書きたいと思います。
一応、運動を書いときます。
１０月６日 コアトレーニング４０分
これがきつかったのです。このためにかわからないけど、昨日まで気分が悪かったです。
今日も今はいいけど、昼間は気分はどうなるかわかりません。
体重は、この運動のためか増えもせずちびちびと減ってます。
７３．２ｋｇからで今日の体重は、７２．６ｋｇでした。
昨日、ブログ書いてからスポーツクラブに行こうと思ったら気分が悪くなり寝込んでしまいました。
しばらく気分は悪くなかったので、なぜと思いかなり落ち込んで心の相談室に電話をかけてしまいました。
そしたら運動のしすぎだといわれ、運動を全くしてない状態だったら週１からかるーい運動から始めてくださいと言われました。
私はダイエットも兼ねてお金ももったいないからと毎日いこと思ってて、２回行ったら、もう気分が悪くなったので、はあ本当病気持ちは何もできないなーと落ち込みました。
この運動でこんな気分が悪くなるんだったら、もうスポーツクラブもったいないからやめると、旦那に言ったら旦那は１年ぐらいは続けてみたらというので、続けてみます。
もったいないけどまずは週１から始めます。
そして生活訓練のことも聞いてみたら、今お金が足りてるなら、そんな嫌なところはやめたほうがいいといわれました。私が「病気のためにですか」と聞くと病気のためにもやめたほうがいいといわれました。
私が「それじゃ主婦業を一生懸命します」というと頑張らなくてもいいといわれました。
運動も私がウォーキングじゃなくてスタジオのほうをしたいのですって言ったら、一生懸命するのじゃなくてだらだらと短時間してくださといわれ、私はなんか一安心というかほっとしました。
頑張らなくていいのです。そう私はしばらく気分は悪くなってなかったけど病気持ちで、こんな頑張ってたった２回ですけどスタジオで運動しただけで気分が悪くなるのです。
気分が悪いのは今日も続き、私は２階で寝てたんですけど1階で旦那と姑が、話し合ってるものですから、私はこんなに気分が悪いのにもーと感じで腹立って旦那にあたりました。
こんなに旦那にあたるのも久しぶりな感じです。
とにかく相談したら、なんか肩に荷が下りたというか、頑張らなくてもいいんだという感じでよかったです。
昨日の昼はおととい買ってきたマクロビ弁当を食べました。
一昨日の夕方、子供を迎えに行くつもりで早めに夕食を作ってたら、子供は早く終わったみたいで走って帰ってきました。
私は夕方時間があったので図書館まで、借りたい本を借りに行ったのです。お目当ての港かなえさんの本はありませんでした。港かなえさんは相変わらず人気みたいで結構ない時は多いです。
その帰りの総菜屋さんにマクロビ弁当と書いてありました。マクロビはずっと前から知ってますが食べたことはありません。一度食べたいと思ってたのでつい買ってしまいました。
夕食は作っていったので、明日のお昼に食べようと冷蔵庫に入れておきました。
昨日のお昼にレンジでチンして食べたのですが、やっぱりその日に食べないとまずいですね。
ご飯はぱっさぱっさで、レンジでチンしたので漬物や野菜は生暖かくて困りました。これはマクロビ弁当が悪いわけじゃなく私が悪いのです。
今度はその日に食べようと思います。
あと前から気になってたチョコレート効果をついに買いました。（大げさだけど）８６％です。
明治さんには悪いけど、ま、まずい。これはもう２度と買いません。
あと運動のことは運動まとめで書こうと思いますが、昨日のコアトレーニングって何と思いながら行ったら、コアって体幹の事ですね。体幹トレーニングで結構きつかったです。
毎日運動にはいこうと思ってたけど昨日のはきつかったのでやっぱり週３日ぐらいにしておきます。
狭いスタジオで人が多くて、もう私は人中に入るのが嫌になってきました。根性なしです。
行ったら、一日目から知らない人とおしゃべりできたのでその辺はいいんですけど、なんかやっぱり人の中に入るのはダメみたいです。
今日も１０時半から運動に行ってきます。その間まで時間が空いて暇なので、この時間帯に更新すると思います。
運動のまとめと書いて、私としては何日か分の運動をまとめて書こうと思ってたんですが、今時間があるので書きます。
もしかして毎日になるかも…。
まとめと書きながらまだ一回しか行ってないです。1回も入会した日に運動してきました。
火曜日 ベリーダンス40分。
続けて2つプログラムがあるので2つしたいのですが体力がついていかない。
とりあえずは1か月はプログラム一つで様子見てみます。
今日は10時半からコアトレーニングというのがあるので参加してきます。まだ時間ありますね。
体重も書いていこうかな。体重はストレスで暴食してしまい、また運動するとどうしてもお腹すくんですよね。
一応火曜日７３．２ｋｇからできょうは７２．９ｋｇでした。できれば体重も減ってほしいと思ってますが、1年に2Ｋｇぐらい減ればいいなと思ってます。長期戦で行きます。
今日スポーツクラブに入会してきました。
生活訓練のほうはやめます。
というのはこんなこと書くと私の妄想だと思われるかもしてませんが、私の担当の人が私を無視するのです。
無視するというか、私に全く話しかけてきません。
今までだったら、挨拶から世間話まで行ったら絶対話しかけてこられてました。
それが前回行ったときは全く話しかけてこず。これにはある理由があるのですが、そのことはちょっと書きません。
担当の人から無視されるって本当にショックですよ。私は今まで利用者さんからは嫌われるということはあったのですが、職員さんとのトラブルはなかったの相当ショックを受けました。
またこのことを計画立ててるＮさんに言うとまた担当の人と気まずくなるからと思い、言いませんでした。そして一週間休んで昨日行くとまた無視。
今までだったら一日休んだだけでも「大丈夫でしたか」みたいなことを言われてたんですが昨日も何の声掛けもなく会話なし。
もう私はショックをとうり越して怒りに代わりまして、帰ってきました。もう絶対やめると決めて、今日スポーツクラブに入会してきました。
スポーツクラブに入ったのは、生活訓練に入って全く運動してなかったら中性脂肪がどえらいことになってたからです。その時点でもうやめて運動しますといってたんですが担当の人のことは言わなかったので引き止められて、昨日行ったら無視だったんで…。
病院の先生にはこのことを話したらすぐ辞めなさいと言われました。だから先生もやめなさいと言ってるので、やめていいんです。
本当はＮさんから電話かかってきたら言おうと思ってたんです、今日電話して本当のことを言います。
今日運動してきたのでそのことを書こうと思ってたら、生活訓練のことになりました。
明日までは休みなので連投です。
昨日は姑のお友達さんが目がよくなってまた井戸端会議が始まるみたいなことを書きましたが…。
その姑のお友達のＮさんは前は私とあったら話してたんですが、目が悪く前は私のことを無視してました。
たぶん、うちの姑が私がＮさんの悪口を言ってるなどあることないことを言ったのでしょう。わかりませんが…。
それで井戸端会議で私を見かけたら私の悪口大会になってたのです。まあ、私の姿を見かけなくても姑がその井戸端会議にいたら私の悪口大会なのですが…。（近所なので話が筒抜けなのです）
それがですね、さっき買いもに行こうと出かけたらちょうどＮさんとばったり会って私は誰かわからなかったので挨拶しました。そしたらＮさんじゃありませんか。Ｎさんはにっこりされてたので私のほうから「大丈夫だったですか」と話しかけていろいろ話しました。Ｎさんは私を無視してたことをすっかり忘れてらっしゃったみたいです。そこがまあ、お年寄りのいいとこですね。
それで、まあ少しは気分は落ち着きました。しかし以前のトラウマは残ってます。私が買い物から帰ってきたら井戸端会議があっててその中を帰らなければなりません。そこを通るときの嫌なこと嫌なこと。もう車で帰ってきながら近づいて来たらかなり気分はもう嫌な気分ですね。それがトラウマになってます。
生活訓練のほうがましです。ちょっと長文になりますが私が心配してるのは糖尿病のことです。生活訓練とかそういうとこに行くと疲れて全く運動をしないのです。
一応明日受信日で採血してくるのですが、前の作業所の時は異常値になってて先生から旦那さんの仕事が落ち着いてるなら運動に専念したほうがいいといわれてました。それなのに生活訓練に行ってしまったのはこの井戸端会議でまったく外に出れなくなったからです。
今日、統失の方のブログ読んで糖尿病の合併症で網膜症になり緑内障になったというのを見て、やっぱり私は、もし糖尿病の数値が異常なら生活訓練はやめて運動しなければいけないなーと思ってたのです。
しかし今日、買い物から帰ってきたとき、トラウマでまた井戸端会議されてたどうしよとす
っごく気分が悪くなりました。
まあ、採血は明日して結果は来週聞きに行くのでわるくなってないかはまだわかりませんが・・・。
だいぶ、長くなってしまいました。また不定期で更新します。
危なかったということでやめるのは何とか回避しましたが、やっぱりすっきりせず、何とかやめれる理由はないかなと考えてました。
続けたいとやめたいが半々な感じでした。
そしたなんと何か月か前に、うちの姑のお友達さんが目が見えなくなっまったく外には出てこなくなってたんですよ。
だからうちの近所での井戸端会議もまったくなくなってたんです。
その井戸端会議があってたらもう涼しくなってたら毎日うちの近所であって、私は簡単には外に出られないような状況だったんです。が、その姑のお友達さんが目が見えなくなって井戸端会議ができなくなったので、私は簡単に外に出られる状況だったんですが…。
その姑のお友達さんが目の手術をして何とか見えるようになったらしく今日は外に出てきました。
また井戸端会議が始まるのか。そしたらまた私は簡単に外に出られない状況になってしまう。
ということで、やっぱり生活訓練は続けていくことにしました。不純な動機ですが、動機があるおかげで簡単にはやめないと思います。
生活訓練よりも、その井戸端会議の中を外に出るほうが嫌だから…。もう相当嫌です。
だって私の姿を見たらすぐ私の悪口大会になってしまうのです。私は耐えきれません。
ということで、生活訓練は、今週の金曜日から行くことにしてます。
あることがあり、生活訓練をまたやめようとしました。
というかもうやめる気でいました。
しかし生活訓練はそう簡単にやめさせてくれません。
昨日、計画を書いてくれているＮさんと電話でしゃべって何とか持ち直しました。
来週いっぱい休むつもりでしたが、来週から出ようかなと思ってます。
私のこの人への恐怖はカルマですね。
もう本当に根深いです。
食べるダイエットというものをしてるんですが、全く減らないのです。
だから一昨日から夜だけ炭水化物を抜いてみましたが、昨夜は見事に眠れなくなり仕方なく、カップラーメンを食べて、不眠時の眠剤を飲んで寝ました。そしたら眠れました。
それでもうダイエットはいいやと思い、維持を頑張ってしていきたいと思ってたんですが、またダイエットブログを読んでて、緩いマラソンをしてる方が、体重が減ってるみたいでした。
この前テレビで見ていたら、朝ご飯前にマラソンするのと夜にマラソンをするのは減ったのはあまり変わらなかったけど、体脂肪率が、朝ご飯前のほうが、減ってたのですね、これはご飯前で糖質じゃなく脂肪が使われるからと説明がありました。
よっしゃー、私もご飯前にマラソンジャーと思ってたんですけどいざしようとするとめんどくさくてできません。
でもブログを読んで私も休みの日だけでもがんばろうかなと心境です。どうなることやらわかりませんが…。
生活訓練のほうは順調に週３日いってます。楽しくなってきてます。やめずに続けられればいいのですが…。