あなたらしさを輝かせて生きよう♡
のびのび輝く 本当のわたし
心のセラピストつるみひろこです。
あなたは、
もっと肩の力を抜いて、
自然体でのびのびと
過ごせたら...
と思うことはありませんか？
素敵な誰かを見て、
(いいなぁ、
私もあんなふうに
自然体になれたらなぁ...)
と、憧れる一方で、
こうあるべき、
こうあらねば
という気持ちが強く
常に頑張っていないと
落ちつかなかったり、
ふぅー、なんか疲れるなぁ
と感じながらも、
周りから浮かない
いい感じの自分を
演じ続けていたり、
私、大丈夫だったかな
こうした方がよかったかなと、
あとから反省や
後悔が湧き上がってきて、
もやもやしたり
どんより気分に
なることが常だったりetc...
そんな繰り返しに
気づいていませんか？
そうしたものから
解放されて、
もっと肩の力を抜いて、
自然体でのびのび
過ごせたならぁー！
と思うことはありませんか？
カウンセリングをしていても、
（こんなふうになれたら・・・）
と、クライアントさんが願う
未来のイメージは、
・肩の力を抜いて
・のびのびと自由に
・自然体で
・気楽に
・リラックスして
・楽しく
・本当の自分で
という言葉で
表現されることが多いです。
じゃあ、どうしたら
そうなれるのでしょうか？
私たちは誰でも、
心と身体が
安心や安全を感じたられた時に、
↓
リラックスしたり
のびのびしたり
気楽になることができます。
けれど、
心と身体が
安心安全ではない
と感じていたら
↓
警戒モード、
緊張モードになり
気を抜けない
という自動反応が起きます。
これらはすべて、
心と身体の自動反応。
頭でコントロールすることが
できない部分です。
私自身もそうだったんですが、
子どもの頃から
警戒モード、緊張モード、
気を抜けない環境で過ごすことが
日常だった場合、
・リラックスすることが苦手
・力が抜けない
・いつも緊張が解けない
という状態が
無意識に続いていて、
自分にとっては
それが当たり前だったりします。
小さい子どもが
安心安全じゃないと感じるのって、
肌感覚なので、その理由は様々。
何があったかなかったか、という
起きた出来事にかかわらず、
本人が安心を感じられていたのか、
いなかったのか？ということです。
暴力を振るわれたり、
虐待されていた訳じゃなくても、
『安心安全を感じてはいなかった』
ということはあるのです。
気を抜いていたら
何が起きるかわからない
警戒しておいた方が安全！
という防衛反応が当たり前
だったとしたら、
自分を守るための
警戒スイッチが
常にオンになっていて
それが今も続いているとしたら、
なかなかリラックスすることは
できませんよね。
もう一つの側面として、
安心安全の感覚を
味わった体験が少なかったり、
ほとんどなかったために、
安心安全を感じるセンサーが
うまく作動しない状態になっている
という可能性もあります。
（使っていなかった筋肉が
衰えてしまっているようなこと）
でも、セラピーの場で、
適切に、心のケアに
取り組んでいくと、
心と身体の反応が
じわじわと変わってくるから
不思議です。
これまでにいただいたお声では、
・緊張が強かった場面で、
前より緊張せずに取り組めた
・以前よりもリラックスして
過ごせるようになった
・気負わず平常心で
聞いたり話したり
できるようになった
・自然な自分で
無理せず過ごせるようになり、
疲れ方が全然違う
・思いがけない事に遭遇した時、
パニックにならず
冷静に考えられている
自分がいて、びっくりした
などの
うれしいご報告を
いただいています＾＾
警戒モードがゆるみ
安心安全を感じるセンサーが
適切に作動するようになり
必要な時には、警戒できるけど、
普段はリラックスしていて、
リラックスしているから
冷静に考えられるし、
落ち着いて行動できる
そうした心と身体の変化は、
私自身も実感していて、
緊張や警戒心が緩んだんだなぁ
リラックスして取り組めると
こんな感じなんだ
なんか、いい感じ♪
という感覚を味わっています。
しかも、
昔に比べたら
ものすごくゆるんだな！
と思っていたけれど、
最近受けているセラピーの効果で、
またさらに、ゆるんだ感覚が。
伸び代、まだあったんだ。。。
と、うれしい体感を味わっています。
（当社比）
ゆるんでみて初めて、
いかに緊張していたのか
警戒していたのか
その感覚に気づいて
びっくりするんです。
ずっと警戒や緊張が当たり前で
それしか知らないから、
そんなもんだと思っていたけど、
ゆるんでみたら
こっちの方が断然いい！
と実感します。
そうした、
自分の内側の感覚を、
冷静に観察できたり、
安心の感覚を見つけられるように
なっているところも、
我ながらいい感じです＾＾
もしあなたが、
もっと肩の力を抜いて、
自然体でのびのび
過ごせたならぁー！
と感じているのなら、
私や、変化を実感された
クライアントさんのように、
自分のための時間を取って、
心のケアをしてみませんか？
まずは初回カウンセリングに
お越しください。
いつでもお待ちしています＾＾
もしあなたも、
緊張や警戒心が緩んで、
肩の力を抜いて
のびのび自分らしく
過ごせるようになれたら、
どんないいことがありそうですか？
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