あなたらしさを輝かせて生きよう♡
のびのび輝く 本当のわたし
心のセラピストつるみひろこです。
カウンセリングをしていると、
クライアントさんから、
「自分のできていないところや
ダメなところばかり気になって
気持ちがどんより
してしまうんです」
というお声を
よくお聞きします。
（あなたはどうですか？
あぁ、わかる・・・。
と感じますか？）
おそらく、
そういう時って、
例え周りの人から、
「そんなことないよ、
そんなにダメじゃないよ」
と言われれたとしても、
（いやいや、
そんなことはなくて、
本当にダメなんです...。）
と、その言葉を
素直に受け取れないはず。
つまりこれって、
周りがどうこうではなく、
『自分で自分を
ダメと感じてしまう』
そのこと自体がつらいし、
しんどいんですよね。
そうした
『自分はダメ』
という感覚を変えたいと
セッションにお越しくださる
クライアントさんの、
お話しを丁寧に伺いながら、
セッションを重ねていくと、
「自分はダメ」という感覚が
少しずつ変わってきて、
「私、頑張ってきたんだなって
思いました」
「そんな中で、よくやってきたな
って思います」
などと、口にされる言葉に、
少しずつ変化があらわれます。
それは、
周りの人からそんなことないよ
と言われて、
そうなのかなぁと思う感覚とは
ハッキリ違う、
心の底から湧き上がる、
腑に落ちた感覚で、
（あぁ、私は頑張ってきたんだ）
と思えているのだ
ということが、
クライアントさんの
お顔の表情や
声の感じでわかります。
そしてだんだん、
・頑張ってきた自分に気づく
・そうした自分を労う
・自分の大切な気持ちを大切にする
・自分のことを
大切なものと感じて扱う
そうしたことが
できるようになっていかれます。
その過程では、
こんなお声も
よくお聞きするんですよね。
「私、自分で自分を
褒めることって
今までほとんど
やってきていないかも」
「自分を大切にするって
いまいちよくわからなくて」
(わかります！
私もそうでした)
実際、それまでに
褒めてもらった経験がなかったら、
自分を褒めようなんて、
考えてもみなかったことでしょうし、
褒め方もわからない。
大切にしてもらったことが
なかったら、
大切にするって
具体的にどうすることなのか、
ピンとこない。
それはそうですよね。
そんな時に
おすすめの方法を、
ちょうど2年前の、
こちらの記事に書いていました。
ぜひ、参考に
なさってみてください。
「自分はダメ」
と当たり前に感じながら
毎日を生きるのは、
とってもしんどいです。
「自分はダメじゃなかったのだ」
「大切な存在なんだ」
と気づいて、
大切な自分を
当たり前に大切にしながら
毎日を生きられるように
なりませんか？
心を込めて
サポートさせていただきます。
追記）
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