あなたらしさを輝かせて生きよう♡
のびのび輝く 本当のわたし
心のセラピストつるみひろこです。
先日、オンラインで
心理セラピーセッションを
受けてくださったお客様。
セッション後
早速変化を感じられていると
お知らせくださいました。
前回のセッションで
扱ったのは、
職場で関わる特定の方と
やりとりする度に感じる
「モヤモヤや窮屈さ」でした。
とある毎回の
やりとりにモヤモヤ。
でもどうすることもできなくて、
やっぱりまた次も言われてしまって
モヤモヤ。
また言われるんだろうな・・・
と想像するだけでも
モヤモヤするし、
居心地の悪い
窮屈な感じが続いている・・・
これはしんどいです。
でもセッション後は、
圧を感じる
↓
あまり感じなくなった
ちょっと引いた目で見られている
とらわれていた感じが
ゆるんだ
とのこと。
いい感じです♪
さらにもう一つ、
「この状況になるのは、
自分が悪いせいだと
思っていたのかも・・・」
という気づきもあったそう。
おそらくこれまでは、
相手と自分の
責任の範囲が
分けられておらず、
全部自分のせい。
自分が悪い。
と感じておられたのでは
ないかと思います。
それって
例えばどんな感じかというと、
・私のせいで怒らせてしまっている
・私のせいで機嫌を悪くさせている
・私がこうだから
キツく言われてしまう
などなど
（これは、
このお客様がそうだった
というわけではなく、
あくまで一般的な事例です）
でも、セッション後、
(自分が悪いせいだと
思っていたのかも・・・)
と気づいた。
つまり、
自分だけのせいじゃないのだ
と、腑に落ちて思えている
ということ。
(この腑に落ちてがポイント)
おそらく
圧をあまり感じなくなった分、
感情に飲み込まれることなく
引いてみられるようになった
↓
考えてみたら
全部自分が悪いわけではない
という冷静な判断に
つながったのではないかと。
「前と状況は
変わらないけれど、
捉え方が変わり
楽になりました」とのこと。
良かったです！＾＾
職場って、
ほぼ毎日過ごす場所だから、
モヤモヤを感じながら
過ごすのはしんどいですよね。
楽になられて
本当によかった＾＾
セラピーセッションで
やっているのは、
こうした
モヤモヤや窮屈さの
真の原因を
探っていきながら
感情を消化していくサポート。
このやり方は、
『モヤモヤするけど
気にしなければ大丈夫！』とか、
『モヤモヤしたって
いいことにしましょう』
などの
頭で無理くりモヤモヤを収めたり
まぎらわしたりするやり方ではなく、
ちゃんとモヤモヤを
大事に扱っていく
というアプローチ。
だって、モヤモヤするには
ちゃんと理由があるんです。
モヤモヤは
大切なサインなんです。
そこを、うやむやにせず、
適切な方法で
じっくり意識を向けて
モヤモヤを紐解いていくと、
自分の内側から
小さな声が聞こえてきたり
あぁそうだ・・・と
真の理由がわかる瞬間が
訪れます。
モヤモヤの真相
が見つかるのです。
この真相がわかるだけでも
ずいぶんスッキリしますが、
セッションではさらに、
真相を見つける
↓
感情を消化する
↓
あたたかな体験を味わう
という流れまで進むことが
多いです。
最近特に、私が
大切にしているのは、
あたたかな体験を味わう
というところ。
これは、
私自身がクライアントとして
何度かセッションを受けてきて
あたたかさを
沢山味わったからこそ
大事にしているところ。
お客様からは、
「前回のセッションから
安心感を感じるあたたかさを
思い出すことが
できている感じです」
とのお声もいただきました。
よかったです＾＾
これからも
心穏やかな日々を
リラックスして
過ごせますように。
＜セラピーによる変化の事例＞
もっと読みたい方はこちら
★職場でのモヤモヤを解消
★パートナーとの間での
モヤモヤを解消
自分で自分をしあわせにする
心理カウンセリング ◆メニュー/料金 ◆プロフィール
◆お客様のご感想 ◆ホームページ
◆お悩みと変化の事例
ビリーフチェンジセラピーとは
→あなたの悩みを、根本解決できる
方法があることを知っていますか？
【おすすめ☆人気記事】
アラフィフで結婚！わたしの婚活体験記♪三姉妹の真ん中っ子が感じてしまう
「どうせ私は大切にされない」という感覚イラストでわかる心の仕組みシリーズ何をどうしたら、もっと楽に生きられるようになるのかを知りたいあなたにおすすめ★まとめ記事★
