あなたらしさを輝かせて生きよう♡
のびのび輝く 本当のわたし
心のセラピストつるみひろこです。
安心と不安。
あなたの日常では、
この二つのどちらが
馴染み深いですか？
かつての私は
不安の方が
断然、馴染み深かったです。
いつもうっすら不安。
全然気を抜けないし、
警戒心が常にある感じ。
例えば、
こんな不安でした。
今は良くても
突然、何がおきるか
わからない。
また傷つくことへの恐れ
ショックなことが
起きそうな恐れ。
それがあって、
警戒心がゆるまない。
そんな感じでした。
(セラピーを経た今は、
不安や警戒心が強かった理由が
よくわかるのですが、
それは、
突然のショックな出来事
(父の自殺など)
子ども時代の傷つき体験から
編み出された、
私が私を守るための
無意識の防衛反応でした)
でも、うれしいことに、
最近はすっかり
そういう感覚がなくなって、
日々、気持ちが穏やかです。
それは、結婚したから？
パートナーが
そばにいてくれるから？
一人じゃなくなったから、
私は不安が解消したり、
警戒心がゆるんだのでしょうか？
構図にすると、
不安(一人)
↓
出来事(結婚＝二人)
↓
安心
ということなのか？
というと、
答えは、、、Noです。
もちろん、それもあるけど、
それがすべてではない。
と感じています。
じゃあ、どうして？
何があって、
不安が日常
↓
安心が日常
に変わったのでしょうか？
実は、私はかつて、
結婚したらこうなりそう
という、こんな想像をしていました。
結婚したのに、
全然安心できない・・・
パートナーは今はいるけど
不安なのは変わらない。
何があるかわからないし・・・
また傷つくことになるかも・・・
ショックなことが
突然起きるかも・・・
頭では、
実際そうなったらいやだな
と思っているけれど、
なんか、そうなりそうな気がして
ありありと想像できる。
そんな気持ちを味わうのなら
今のままの方がいいな、
結婚するの怖いな、
結婚したら
むしろしんどくなる・・・
無意識に、
そう思っていたところも
あるような気がします。
もし、そうした
不安を抱えたまま
結婚していたとしたら、
今も不安が馴染み深い
毎日だったと思うのです。
パートナーは今はいるけど
不安なのは変わらない。
何があるかわからないし・・・
また傷つくことになるかも・・・
ショックなことが
突然起きるかも・・・
そんな想像をして
不安になってしまうのは、
私の内側の感じ方の問題だから。
そうなると、
安心していいはずの状況でも
なぜか安心できず、
うっすらとした不安が
常につきまとう。
そんな結婚生活だったのでは
ないかなと想像します。
だけど、幸いなことに、
今の私は、毎日を
穏やかな気持ちで
安心して過ごしています。
今、振り返って思うのは、
以前の私との違いは、
こんな部分だなと感じます。
【before】
私は無力で
起きる出来事を
ただ受け止めるしかない
(→不安・恐怖・警戒心)
【after】
未来の私はどんな気分でいたい？
そのためにできることは？
じゃあ、それをやったらいいよね
(→安心)
不安が減って、
今ここ、に
意識を向けられるようになり
不安に飲み込まれなくなった。
そうした、
私の内側の変化が先にあって、
そのあとに、
結婚(出来事)があって、
その結果、
結婚後の毎日も、
(その心の状態で過ごしているから)
心穏やかに過ごせていると
思うのです。
もちろん、
突然、何が起きるかは
わかりません。
それは、誰しもそう。
けれど、だとしても、
そこを常に心配していなくても
大丈夫だな、
その時に
対処していけばいいし
きっと何とかできる、
私なら大丈夫。
そして、自分一人で
何とかしなくてもいい。
今は、
そんな感覚です。
構図にすると、
不安
↓
安心(セラピーによる変化)
↓
結婚
↓
さらなる安心
先程の構図との違い、
伝わるでしょうか？
(一人だと不安で、
二人だと安心
ではなく、
一人でも安心で、
二人だとさらに安心)
だからもし、あなたが、
不安ばかりの毎日は
もうやめたくて、
本当はもっと平和に
穏やかな気持ちで過ごしたい
とう願いがあるなら。
または、
結婚したらこうなりそう
という不安を解消したい
とか、
結婚してるけど
不安が馴染み深いし
なんだかもやもやしたり
イライラしてるのをやめたい
などの願いがあるなら。
その願いは叶うし、
叶えるための方法が、
ここにあるよということを、
知ってほしいです。
心理セラピーで
心の内側に
丁寧にアプローチすることで、
不安がやわらぎ、
不安に繋がる
思考パターンがゆるみ、
気づいたら安心を感じることが
増えたなぁ！
と感じられる日常に変化する。
これは私だけでなく、
実際に体験された
クライアントさんが、
これまでに沢山いらっしゃいます。
こちらのYさんもそうです↓
不安が日常の毎日と
安心が日常の毎日は、
気持ちだけでなく、
身体の感覚が
全然違います。
安心ってうれしい。
あなたにも
ぜひ味わってほしいなぁと
思っています。
穏やかな
笑顔溢れる毎日に向けて
心を込めて
サポートさせていただきます＾＾
お気軽にご相談ください。
◆安心と不安について
こちらの記事にも
詳しく書いています。
ぜひご覧ください。
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