機能美カラダメソッドとしては、
✅カラダの機能
✅習慣にしていくこと
✅姿勢に意識を向けること
を、大切にしています。
【心地好いカラダ】 に対して、
大切にしていることを軸に、
ご提案をしてみようと思います。
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✅カラダの機能
◆腕・肩・脚の力が程よく抜けている
手に汗握る、肩に力が入る、踏ん張る、、、
日本語は良く出来ていて、
これらはカラダと心の緊張状態を表します。
肩に力が入ると、首が回らなくなったりと、
カラダの動きは制限されてしまいます。
楽に大きく動くにも、柔軟性や筋力以上に、
無駄な力が抜けていることが大切です。
腕・肩・脚が力みやすいので、
程よく抜くことを意識してみてくださいね。
✅習慣
◆バランスの良い運動習慣を持つ
お仕事から、何時間も座る、
何時間も立っているという方は、
同じ筋肉を同じように使い続けています。
カラダの隅々まで使ってこそ、
カラダはバランスが良くなり、
カラダは心地好さを感じます。
それを叶えるのは、バランスの良い運動です。
ぜひ、運動習慣を持ってくださいね！
（デスクワークの合間に、
立ち仕事の休憩時間などに運動するといいかも！）
✅姿勢を意識する
◆カラダの軸を保つ
頭の先から骨盤まで、
体幹と呼ばれる部分を安定させ、
カラダの中心にある軸を保つようにします。
筋力不足の方は、
すぐにグニャリとカラダが歪んでしまうかも？
変わりに、腕・肩・脚が力んできます。
カラダの軸が保てたら、
腕・肩・脚の力が程よく抜けやすくなり、
カラダの中心からの、
大きくバランスに良い動きも可能になります。
動けることから、運動が楽しくなるかも？
姿勢習慣として、
カラダの中心にある軸を意識してくださいね。
【心地好いカラダ】には、
◆腕・肩・脚の力が程よく抜けている
◆バランスの良い運動習慣を持つ
◆カラダの軸を保つ
をご提案したいと思います。
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この習慣シリーズは、
毎週水曜日に投稿する予定です。
機能美カラダメソッド 松本寛子
※2021年から金髪です！
過去写真と混ざってややこしいみたいなので、
今の写真を貼っておきます！