機能美カラダメソッドの松本寛子です。
アメブロ に、ほぼ毎日、
エクササイズ動画をアップしていきます。
（週5〜6回動画投稿しています）
https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/
動画を再生してみてくださいね！
※音声が流れます。ミュートできます。
動画を見ながら、
正確にエクササイズして頂けるように、
工夫してるつもりなんですが、
いつも、画面が傾いてます、、、すみません！
そして、騙されたと思って、
このヒップエクササイズやってみて欲しい！
ヒップていうか、お尻の筋肉は、
脚を動かす役割があって、、、
だから、
脚を自在に操るスポーツ選手のお尻は、
カタチがとっても綺麗なんです。
脚の動かし方に偏りがあれば、
お尻のカタチにも偏りが！
お尻のカタチを見れば、
どんな脚の動かし方をしているのか、
ちゃんとわかったりもします。
開脚が苦手って、偏ってますよね？
この偏りがある方は、
お尻は広がりやすくなります！！
ヒップエクササイズで、
お尻の穴に向かって、
お尻の筋肉をぎゅーっと引き締めていきます。
すると同時に、
股関節の内側のストレッチを感じて頂けます。
股関節が柔らかくなり、
普段の立つ歩くといったことでも、
脚の使い方も変わり、
お尻の筋肉も使われやすくなりますよ。
是非、続けてみてくださいね！
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脚を自在に操れるてこそ、
お尻の筋肉は刺激を受けます！
色んなエクササイズやストレッチから、
股関節の機能を呼び覚まして、
小尻もヒップアップも叶えてくださいね。
股関節に効く！美脚メニューを、
順にアップしていきます。
【動画】小尻と外ももの張りに効く！股関節を動かすエクササイズ
【動画】平らなヒップ・外ももの張り・股関節外側の出っ張りに効く！
なんで毎日動画をアップしているかと言うと、
受講者様のおさらいになったりするから。
そして、アメブロを読んでくださってる方の、
ちょっとした運動習慣になるからです。
仕事に家事に、育児に介護と、
女性の役割って、多いと感じること、
まだまだあります。
そんな中、頑張ってる人も凄く多い。
ご自身のカラダを労って欲しいし、
自分の理想の姿をキープして欲しい。
忙しいときほど、ご自愛、ご自愛！
忘れないでくださいね。
という訳で、明日も書きます。
また、覗きに来てくださいね〜
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える
