Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ -58ページ目
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素人41歳のリフティング技の上げ技と挟み技

 素人41歳がやる本日のリフティング技



ヒールリフトでボールを上げてレベルフットクラッチで挟みます


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【素人41歳のリフティング100回】片足ちょんちょん左右50回ずつ

 素人41歳の本日のリフティング100回


左右の足で片足ちょんちょんリフティング50回ずつやりました

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上半身引き締めにおすすめストレッチ

 背中引き締めにこれやりましょう


胸と背中の動きがイメージしやすいストレッチ

この種目が難しい人はこちらの種目がオススメです↓


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