餃子の王将の研修にさほど驚きはない

 自分も厳しく指導されました

自分にとってはあの指導で良かったのかもしれません

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寝ながらチューブを使って腹筋に強く効かせる

 見た目以上に腹筋に効く！

起き上がる腹筋が苦手な人に特にオススメです

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素人42歳の本日のリフティング技

 42歳のリフティング技

上げ技ヒールリフトから技2つです

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