Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ
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2017年久しぶりに本格的なダイエット 体脂肪率8.9％まで落としました✌️

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タオルを使った全身トレーニング

 歩行機能改善とバランス能力向上に

意外と疲れますしいいトレーニングになります

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ボールで遊びながら体幹トレーニング

 お腹にもよく効く

子供にもオススメ

遊び感覚で体幹トレーニング🎵

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サイドプランク30秒できるならこれパート②

 今回のバージョンは…


今回はよりお腹に効くバージョン

前回の種目はこちら↓


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