【くびれ作り】お尻と手の動きでウエストに強く効かせる

 簡単な動きでくびれ作り

サイドプランクに慣れた人はこの種目オススメです

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新庄剛志さん「結果を残した選手ほど教えるのが下手」

 名選手名監督にあらず？

新庄剛志さんの言う「結果を残した選手ほど教えるのが下手」は本当か？

自分なりに考えてみました

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【脚やせ】もも裏と内ももに楽に効かせるエクササイズ

 負荷を強くかけるのが苦手な人オススメ

マシンで強く負荷をかけなくても内ももともも裏にしっかり効かせることができます

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