Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ -47ページ目
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【ダイエット】お尻歩きの効果が凄かった【身体機能向上】

 お尻歩きってこんなに凄い！


やってみるといいトレーニングです

歩く時の感覚も変わってきます

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素人42歳の親指でボール指回し

 親指の指先でボール指回し

親指でできるようになりました

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四十肩・五十肩の人はこの種目から始めましょう

 肩甲骨が動きにくい場合はこれ！


柔らかいタイプのストレッチポールもありますのでまずは無理なく行いましょう

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