Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ -45ページ目
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素人42歳本日のリフティング技4つ

 上げ技から技3つ


少しずつ連続で技ができるよう練習していきます

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バランスボールで超簡単にお腹に強く効かせる方法

 え?本当にこれでお腹に効くの？


最初自分も信じられませんでしたがお腹効きます

こちらの種目も合わせてやるとより効果的です

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バランスボールに膝立ちでボールスピン

 　バランスボールとサッカーボールで遊び


バランスボールとサッカーボールを使ってちょっとしたお遊び♫

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