スマホ＆パソコン疲れにストレッチポールを有名人

 腕意外と疲れてます

前腕は普段中々意識しないですが

実際やってみると疲れが溜まってるのが分かります

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【床を有効活用】効果的なお尻ストレッチ

 座りながら手軽にできる

床に座りながら手軽にお尻のストレッチです

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バランスボールで超簡単肩こり解消エクササイズ

 バランスボールを回すだけ

肩周りがよく伸びます

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