Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ -32ページ目
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学生時代にやりたかったこと

 あの時これができてれば…


リフティングやボールスピン

学生時代にできたかったな〜（笑）

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ストレッチポールで高強度腹筋エクササイズ

 ストレッチポールで腹筋を割る！

ポールを転がすだけですがかなり効きます

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【リフティング技】ヒールスマッシュリフト＆ネックキャッチ

 素人42歳本日のリフティング技


ボールの擦り上げから首乗せ

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