42歳がやる無重力スピン練習

 ボールを斜めに向けて指回し

横に倒すのはまだまだ難しいです

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【肩こり解消】四つん這いから簡単背中ストレッチ【背中痩せ】

 楽なストレッチで背中スッキリ

四つん這いから楽にできる背中ストレッチ

フォームローラーがあればこちらのやり方がオススメです

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【脚痩せ】ベッドや椅子使用で太もも前ストレッチ

 太もも前を効果的にストレッチ

気持ちよく太もも前が伸びます

このやり方で膝がキツい人は↓

こちらのやり方を試してみて下さい

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