Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ -29ページ目
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素人42歳の本日のリフティング技２つ

 おじさんの回し技と上げ技


回し技の精度をもっと上げたいですね

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器具無し片膝立ちでお尻と太もも裏側エクササイズ

 お尻を意識しやすい種目です


股関節を使う意識が強くもてるエクササイズです

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少し歩くだけでお腹とお尻が鍛えられる方法

 チューブで超簡単エクササイズ


すごく手軽に自宅でできます

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