Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ -28ページ目
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足上げ腹筋を強烈にお腹に効く種目に激変させる方法

 チューブを使えば大きく変わる！


チューブを使えば腹筋への効き方が激変します

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素人42歳の本日のリフティング技２つ

 リフティングの上げ技と挟み技

クロスストッピーの精度をもう少し上げたいですね

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腹筋エクササイズの後のオススメストレッチ

 くびれ作りにもオススメ

腹筋エクササイズの後にこのストレッチがオススメです

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