雪が積もりました!!!!

みなさんお疲れ様で

ございます(^q^)

今日は雪がすごいです!!!!

短時間にしてこーんなにも!

一気に積もりました!!!!

今年の弘果SRCのユニホームは

赤です!!!!ででーん←

かっこいい新しいスキーも

来ました(*^^*)

大事に使っていきたいと

思います!!!!

青森県スキー連盟の

強化合宿は残り２日と

なりました(^q^)

この合宿では基本走や

ベースを中心に走っています。

すごく充実しています!

可愛い中学生や高校生が

いなくなるのは寂しく

なりますがこれからは

さつきさんと二人で

頑張っていきたいと

思います(*^^*)

開坂でした

シーズンin!!!!

お疲れ様です(^_^)

開坂です!!!!

blog放置状態にしてしい

すみませんでした(^_^;))

シーズンinしたことですし

なるべく更新してこちらの

状況を伝えれるよう頑張ります

11月7日にフェリーに乗り

8日に北海道の苫小牧から

旭川まで車で移動しました!

私たちが泊まっている

グランドホテル大雪から

撮った写メです(^_^)

近年宿についてからすぐ

スキーに乗れることはなく

陸上トレーニングから始まって

いたのですが今回は着いてすぐ

乗れました＼(^o^)／

昨日の午後はスケーティングの

基本を90分の後に陸トレ、

今日の午前クラシカル

の基本を120分走りました

なかなかまだスキーには

なれませんが焦らず

基本をしっかりやって

いきたいと思います！

今シーズンもどうぞ

弘果SRCとこのblogの

愛読を(笑)よろしく

お願いします＼(^o^)／

開坂でした

体力測定

日時: 2012-06-08 18:38:53

件名: 体力測定

こんばんは(*^^*)

おひさしぶり過ぎる

開坂です(-_-;)

サボリンですみません(-_-;)

最近徐々に暑くなって

きましたねー(*^^*)

ってことで!!!!

今日は青森のマエダアリーナ

で体力測定がありました!!!笑っ

２年ぶりの体力測定です。

午前中はまず

身長、体重、体脂肪率

心電図や体の部分部分を

測ったり、先生にも

みてもらったりしました。

次にトレットミルで

斜度が上がったり

1分ごとにスピードが

はやくなり、自分の限界

まで走るものもやりました。

マスクは酸素を送ってます!

さつきさん!がんばです!!!!w

私はまだまだですねー。

もっと限界まで走れたはずだ!

自分にまだまだ負けていては

だめですね!!!!はい!!!!

次の測定のときにはもっと

強くなっていれるように

これから夏頑張ります！←

これは足の曲げ伸ばしして

測定するものでした。

午前中はこのあと

握力や前屈を測って

お昼休みになりました

午後は肺活量を測ったあと

栄養の先生が足りない食品や

食べた方がいいものなどを

教えてくださいました(^q^)

私は鉄分とカルシウムと

ビタミン!!!!

女性はとくに鉄分やビタミン

が必要だといっていました！

あと緑黄色野菜をとるように

言われました。

ただただ練習するだけで

なく食生活もしっかり

考えないとだめですね(;o;)

次は無酸素運動のバイクで

10秒を全力でこぐのを3セット!!

10秒でもきつかったのに

最後の測定は全力で

40秒!!!!

うぉおおおお!!!!

って感じでした　笑っ

燃え尽きましたね。はい。笑っ

今日の結果は後日届く

みたいです!!!!

明日からまた今日の反省を

もとに頑張ろう!!!!

今日はお疲れ様でした♪

開坂でしたー＼(^o^

Fwd: 東北ブロック合宿

こんばんは！

開坂です！

お久し振りに日記に

参上しましたwww(゜o)＼(-_-)

4月27日?30日まで

安比高原のもっと上に

いったあたりで

合宿なうです(^з^)-☆

天気にも恵まれて

まさしくスキー日和

ですねwww

おかげさまで

日焼けして健康的な

肌なりました(;_;)/~~~

今回の合宿は東北ブロック

合宿といって主に東北の

高校生が集まってみんなで

練習しています！

そのほかに秋田ゼロックスさんや

私達の一般の方々も混ざって

練習させてもらっています(*^^*)

合宿のメニューは

こんな感じです(^з^)-☆

久しぶりの練習で

不安でしたが

楽しくできています！

詳しいことは

さつきさんが

次日記で書いて

くれると思われます←え

とりあえずすごく

この合宿にきて

自分のために

なっています(*^^*)

きてよかったです(^з^)-☆

皆さんはのこり少ない

GWを楽しんでください！

明日で最終日で

体も疲れてきているので

私はお先に夢の中に

失礼します＼(^o^)／

開坂でした！

2011/2012シーズン終了★

30km走った分を帳消しにするかのような食べっぷりo(^▽^)o♪
焼肉好きの私らはガンガンいったぜww美味しかったねー★




今シーズンもお疲れさまでした！
こうやって、無事にシーズンを終えることができたのも皆さんのお陰です。

大川さん、社長はじめ会社の皆さん、
弘果SRC後援会、青森県スキー連盟、スキー関係者、家族、その他応援してくださるたくさんの方々、

たくさんの方の応援、支え、協力があって、私達もスキーに励みシーズン乗り越えられました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました。




そして、なんといってもYOUに感謝！！！！！★
優ちゃんです(=´∀｀)ノ
4月から2人になって、今まで一緒にやってきました。
まだ慣れない環境で大変だったと思うけど、優がいたお陰で練習も頑張れたし、私は心強かったよ！
迷惑かけた部分はたくさんあったけど、一緒にシーズン乗り越えられてよかった。ありがとうね(*^_^*)





今シーズン、皆さんお世話になり、本当にありがとうございました。
これからもまた宜しくお願いします！




そして私達はこれから、旭川から弘前までの電車の旅をするのである～。
無事帰れますよーに！


では、このへんで( ´ ▽ ` )���ぢ皆さん今日も元気にいこーう☆