心理療法の中に
『認知行動療法』というのがあります。
それは「それほんと？」というキーワードです。
ほんとにみんな、
思い込みで世の中を見ているのです。
たとえば・・
「本音を言ったら人を傷つける」
「自分が我慢すればみんなうまくいく」
「私はここにいてはいけない人間だ」
「私は幸せになってはいけない」
「どこか人と違う、変わってる」
などなど。。
みなさんにも、このどれか一つや二つ、
あるのではないでしょうか？
私も授業をするたびに、自分の「思い込み」を発見する始末💦
でもそれらは全て「認知の歪み」というのです。
認知行動療法ではそういった歪みを、
「それほんと？」『それは真実ですか？』と問いながら
認知を変えていきます。
『心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。』
とも言われていますよね。
つまり、認知が変われば運命が変わる！ということです。
心理カウンセラー養成講座実践科では、
毎回受講生さんのたくさんの認知の歪みが、正常に戻ります笑
みなさんもいかがですか？
