藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。
3連休中日、いかがお過ごしでしょうか。
変わらず、レッスン担当させていただきました。
いつもと変わらず参加の方がほとんどで、ありがたや。
明日も、代行で、
「フローヨガ」と「ヨガ」のクラスを担当します。
どんな出逢いが待っているか楽しみです。
今日もクラスの前に、お客様とおしゃべり。
苦手なポーズの克服法。
今日も行いましたが、
カポタアサナ、ラージャカポタアサナ、
苦手な方が多いんです。
男性陣は、お姉さん座りがキツイ方も。
日常生活で、胸を開く動作が少ないので、
頭の後ろで手を組んで、胸と体側を伸ばすのは、
おっくうに感じる方も。
でもでも、肩甲骨の周りを刺激するし、
胸が開くと、
猫背改善にもなる。
胸が開くと、呼吸も楽に。
いい事ずくめなので、
苦手がらず、満月の後は、続けたいポーズ。
腕に足がかからなくても、
手が繋げなくても、
胸と腿の前が、ストレッチされたら、自然とやりやすくなります。
私は、肩の周りも動きが良くなった事、実感中。
「嫌い、嫌いも好きのうち。」
苦手なポーズほど、自分に必要なことが多い。
できないと決めつける前に、
どうしたら、できるかに、
思考をスイッチしませんか。
案外、思考が邪魔をしてる。
後は、練習。
動かしていないから、
動きにくい。
使い続ければ、変化を招く。
前屈も、しかり。
まずは、やってみる〜！
そこから、スタート！
今週も素敵な日々に、なりますように。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。