必要な時ってあります！
✨ご参加お待ちしてます！✨
寛美キッチン開講します！
ミネラル発酵ドリンク、麹調味料
おから酒粕味噌、
自家製豆乳ヨーグルトなど
お伝えしている発酵手仕事でできたものを使ったレシピを紹介します。
参加くださった方も、初めてさんも
料理苦手さんも、ぱっと作れるレシピに
ご期待ください。
第6回目は
10月5日 11時スタート
浦安開催！
6名様募集中！
まだ、わが家にいらしたことない方も
大歓迎です＼(^-^)／
場所：藤沢のわが家と
新浦安
ファスティングサロンエレメンツ
持ち物 エプロン タオル 筆記用具
参加費3,000縁
身体のこと、食事のこと、こどものこと
たのしくお話ししながら
料理と食事を楽しみましょう♪
12月9日藤沢 開催が予定！
お申し込み、
問い合わせはこちらから。
夜中の地震に、驚きました。
なんか、眠れないなぁは
これだったのかと。
警報音にも焦りますが
そのあとの強い揺れにも
焦りました。
みなさん、無事でしたか？
私の周辺は、何もなくでした。
連日の暑さでもですが
雷雨などの不安定な天気など
不安の要素は、突然。
緊張状態に、
無意識のうちになっているのかも
しれません。
今日のヨガのレッスンでは、
みなさんお疲れのような
雰囲気だったので💤💤💤💤💤
（寝息たくさん）
ちょうど、かけている音楽も
森の中の鳥の囀りの雰囲気だったので
少し長めのシャバアサナとなりました。
私としては、
もう少し、
腰回りを捻って伸ばしたかったのですが
ここは、脱力に時間を。
力が入っていることも
忘れてしまいがちなので
シャバアサナで、
確認できること
とても大切にしています。
今日のクラスは、60分なので
それも可能。
朝からの平日の日々を
元気に過ごせますようにを
意識して。
私もそうですが、
家で、ゆっくりの時間を
楽しんだりもしますが
「あれもやらなきゃ」
「これもやりたい」に
なりがちではないですか？
なので、
別の場所に、身を置いて
その時間を作れることを
大切にしたいと思ってます。
サードプレイスと
言われたりもしますよね。
おうち
職場
その他の居場所
人により、違うかと思うので
ぜひ、どこか作ってみてください。
私は、トレーニングするクラブと
お気に入りのカフェ
という感じでしょうか。
ありきたりだけど
そこが大切💕
ゆっくりした呼吸は、
身体をリラックスに
導きます。
緊張状態では、
呼吸は、浅くなりがち。
ふと、振り返って
今の状態を見て
意識してみるのも
スイッチの切り替えに
なりますよ。
おうちレッスン
スケジュールアップしました✨
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
✨リピートの方ボトル持参で割引あります！
8月 31日 （月） まもなく締切
9月 28日 （火） 新規募集中！
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
8月 25日（火） 受付終了
9月 22日（火㊗️） 新規募集中！
🥯コメパン作り🥯
コメを使って、パン作りをします。
ミキサーがあれば、とても簡単に作れます。
グルテンフリーや小麦のパンを食べるの
気になる方におすすめです
9月 14日 （月） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
9月 9日 （水） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します
秋までお休み中🍂
リクエスト、受付中！
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5,500縁
（スイーツ4,000縁）
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちらから。
足のつりや、筋肉の硬さが気になる方は
入浴のお供に🛀
最後まで、ご覧くださり
