外側の現象に意識が向きすぎると
不安や怖さなどで落ち着かなくなったり
焦って動いてしまいがち…
だから今に集中するのが大事！
内側に向き合うことが大事！
と頭ではわかっちゃいるけど難しくて…と
そこで諦めるか
諦めずに内側の自分と粘り強く対話をして
今できることに集中するかで大きく変わってくる
過去を悔やんだり
未来を案じたりに
時間を費やしたとしても
そんな自分の姿に気づいて
"今"
を思い出す度に
何度でも軌道修正していくと
徐々に無意識でいる時にも
意識の向け方が変わってくる
そして
今に集中することが増えると
外側の状況や結果に関係なく
楽しさや穏やかさを感じることが増えていく
さらに
過去の出来事は変えられなくても
出来事に対しての印象や捉え方が変わって
過去を思い出した時に
起こる感覚も違ってくるので
自分が楽になる
自分を楽にしてあげる鍵は"今"にある
内側の自分と対話をしながら
今できることに集中する
これを諦めずに取り組み続けて
自分との関係性を上手に構築していかれている
ZOOM 女子会参加者さん
キッチンカー準備中の
茜さんと
本日ZOOM 女子会半年経過後の個別ZOOMを💻
茜さんは
心の滞りが大きくなる前に
素早くカウンセリングを活用して対処することを
続けてこられていて
何が滞りの元になっているかを見つけ
この後どうするかに
カウンセリングでたどり着くまでで終わらずに
実際に日常の行動パターンを変えるところまで
自分の内側から導き出した正解に素直に従って
実践されているところがすごい
それを繰り返し実践されたことで
今に集中することができていて
外側の状況に柔軟に対応しながら楽しみながら
焦らず自分との二人三脚で前進されている
茜さん
本日もお疲れさまでした
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