hiro28iさんのﾌﾞﾛｸﾞ -8ページ目
朝 ご飯 目玉焼き
昼 パスタ ピザ
夜 お肉
間食 なし
運動 ウォーキング（１時間）
１日、がっつり食べてしまいました
特に、夜
のお肉はすっごく美味しかった
また、今日から頑張らないと
体重 ８０．１ｷﾛ
朝 コーヒー
昼 ハヤシライス
夜 飲み会で肉食べて、大量に焼酎
飲んでしまった
ちょっと、二日酔いです
運動 なし
体重 ８０．３ｷﾛ
なかなか、食事制限
難しいです
朝 コーヒー
昼 カレーうどん ご飯（茶碗一杯）
夜 野菜炒め ご飯（茶碗一杯）
間食 ３時にコーヒー
運動 腹筋２０回
２
体重 ７９．８ｷﾛ
