2024.9.28 at コンフォートホール

練習帰りです。

ラテンのレッスン後に練習しました。

ラテンから

Cの復習

・スタート

・ルーティン変更分

・シンコペーテッドロックからのスリーチャチャ

↑♀の動きがクリアになって2人の回転のタイミング(カウント)がズレていることに疑問〜次のレッスンで相談しよう！

曲に合わせてSCRP

S

・プロムナードランズの軸足とシェイプ

C

・アクセント

R

・オープニングアウトのセット

P

・シャッセケープ

スタンダードにモードチェンジ

曲に合わせてWTFQ

W

○回転後にフレームキープ

○左肘下げない〜アウトサイドチェンジ、スタンディングスピン

T

○ツィストターンの後重ならない

○右肩出さない〜右肘引かない

F

○スリーフォーラウェイ、拗らずフレームキープ

↑2歩目(R)のポジション、♀右肋の前

Q

○ハーフシャッセでフレームキープ

↑やっているつもりで重なる

カウントで課題の解決

☆フレームは広く緩く→下をしっかり！

結果は明日のフロアで確認します。

2024.9.28 チャチャチャ編

レッスン帰りです。

サカネダンススクールの高橋祐貴先生にチャチャチャのカップルレッスンをお願いしました。

今日の目標

○修正分の確認

・最初のサイドウォーク左膝を曲げる

・左手で♀右掌をキャッチ

・♀スパイラル終わるまでに腰の位置(高さを含む)決定〜左膝を曲げて調整

↑♀の行き先

・♀右アームはがっちりロックして自分で立つ

・両アームで♀をホールド〜掌だけで押さえない

・右胸を出すだけ〜離れる必要なし

○スリーチャチャ

・スパイラル→前交差、揃えて、開くに変更

・1と3を伸ばして見せる

-----ここまでメイン-----

○セット

・ロンデの入りと終わり

○カウントはボディで取る

・足で取るとボディが遅れてついてくるので結果遅れて見える

・音を狙っているのは分かるので基準部位を変える

・オンカウントで足から繋げた胸を突き出す

○ロックステップ

・1、3歩目、送り脚を使ってボディが出た後足を出す

・足から出すと弱く見える

○ストップモーション

・オンカウントで決める〜特に1

・スタンディングフットで床をプレス

・サイドを固めて胸を出す

・肩を下げて、上げない

○シンクロ

・2人の動きを合わせる

↑スタートからの一連の動き

・ストップモーションを揃える

↑ファンポジションの1、スリーチャチャの1と3、スケーターホイスク&パットザケーキの1と3

○アームのコネクション

・2人の中間にレールをイメージ

・ロンデの仕掛けは不要

・リードは♀の動きを曲に合わせるタイミング

↑自分の動きに合わせるタイミングだと♀が遅れる

↑リードと自分の動きを切り離す〜頭じゃ分かっていたけどいつの間にか忘れていた

今日のポイント

○アクセント

・1、3、2を強調

・脚を伸ばす

・ボディ(胸)を張る

・オンカウントで決めて音を引っ張る

↑ストレッチを見せる

・予備動作を見せる

○スタート

○コンティニアスロックの入り

・2(L) 右脚引き寄せてヒップツィスト

・右胸前に切り替え

○♀のキャッチ

・右アームを巻き付ける

コ「調子はどうですか？」

h「前回ルーティンを見直して頂いて、2人で練習しています。少しずつ仕上がってきています。」

コ「分かりました。最初から踊って見せてください。」

最初に言われたこと

・メリハリがなく単調に見える

○アクセント

・1、3、2を強調

・脚を伸ばす

・ボディ(胸)を張る

・オンカウントで決めて音を引っ張る

↑ストレッチを見せる

・予備動作を見せる

○スタート

4(L) 予備動作として左腰を入れる

&(R) ウェイト通過

1(L) ニューヨークの1歩目、動きを止めずにストレッチを続ける

&(R) ウェイト通過

1(L) ニューヨークの戻り、腰を入れて一瞬収める

○コンティニアスロックの入り

・2(L) 右脚引き寄せてヒップツィスト

・右胸前に切り替え

○ルーティン修正部分〜♀のキャッチ

・♀右アームを首に巻き付ける

一つずつ直していただいて、レクチャー&反復エクササイズ

ここまで。

この後練習場へ移動しました。

2024.9.27 クイック編

昨日のレッスンノートから。

菅井学先生にクイックのカップルレッスンをお願いしました。

今日の目標

○音

・外さない

・スタート8でPPの左足前進

・この後8カウントでフィガーが変わり続ける事を意識

○立ち方

・ヒップの持ち上げ

・アッパーボディを直立

・足首、膝、股関節のスプリングを意識

○フレーム

・スローのイメージ

・最初に作った楕円の空間を最後までキープ

○ハイホバー

・ウェイトシフト

・左脚上下、右脚斜めの3角形でストレッチ

・♀外回りに加速させてポーズ

・フレームキープ

・左胸と右肋で♀を受け止める

○スリースウェイチェンジ

・フレームキープ

・動きは下から〜骨盤のキューバンモーション

・ウェイトシフト

-----ここまでメイン-----

○フレームキープ

・♀のシェイプを安定させる

・余分なノイズを与えない

・空間をそのまま運ぶ〜♀を引き寄せない

○縦の軸

・ボディを緩めない

・頭を右に入れない

・フォーカスを下げない

○カウント

・飛ばさない

・口で呼称しながら踊る

○アクセント

・♀にフィガーの変更を伝達

・頭の音にアクセント〜遅れない

・サポーティングフットで送る

・リーディングフットで床をプレス

・しっかりウェイトシフト

今日のポイント

○スウィング

・音の幅で完結〜ダラダラ引っ張らない

↑ポジション、フレーム、ライズ&フォール

・音の幅が短いので、スウィングの終わりには次の準備を完了〜♀に伝える

○フットワーク

・ホップはボール〜足首、膝、股関節のスピリングを活用

○フレーム

・スローのイメージ

・最初に作った楕円の空間を最後までキープ

コ「調子はどうですか？」

h「9/29のC級戦に向けてしっかり練習しています。自分では良い仕上がりだと思っています。」

コ「最初から踊って見せてください。

踊った後言われたこと

・通して踊ると悪い癖が出てくる

↑フレームの暴れ、身体の捩れ他

オープンナチュラルからのフィガーでレクチャー&反復エクササイズ

オープンナチュラルの2Q(L) ♀は右肋の前、左肘は横、ウェイトシフト

クローズチェンジPPエンディングの3Q(L) 同様

ウィーブフロムPPの3Q(R)、6Q(L) 同様

テレスピンからのハイホバーS(L) 前歩を使ってウェイトシフト、♀のサポーティングフットを基準にストレッチ〜独りよがりはNG

↑フレームキープ

☆唯一音を引っ張って良いとこ

○スリースウェイチェンジ

1S(R)、2S(L)、3S(R) 一歩ずつ横にウェイトシフト

・クカラチャを意識して捩らない

・音の頭でウェイトシフト完了〜横に移動

・残りの幅で次の準備〜暇なし

3S(R) この脚を使って前進開始

4S(L) PPの前進

・リーディングフットは引き寄せずそのまま前進

・横の移動→縦の移動〜スピードに反映

○フットワーク

・ホップはボール〜足首、膝、股関節のスピリングを活用

↑HTと使おうとして間に合わずベタ足になっていた

・足首、膝、股関節のスプリングを意識

○フレーム

・スローのイメージ

・最初に作った楕円の空間を最後までキープ

↑先週教わってやっているつもりで他に意識がいくと抜けてしまう〜まだ身に染みていないと実感

ここまで。

今日のの練習で少しでも染み込ませる様に頑張ります。

2024.9.23 at 富士学院

練習帰りです。

スタンダードから、練習フロアでカウントでQ

・身幅

・ウェイトシフト

・フレームキープ

良い感じでW

・身幅

・フレームキープ

☆シャッセロールで頭を右に入れない

↑スピンターンと同じ

F

・身幅

・フレームキープ

☆フェザー、♀の後退優先

おまけでT

・身幅

・ウェイトシフト

・フレームキープ

☆フォールアウェイリバースの終わり、♀の後退優先

スタンダードフロアに移動して曲に合わせて4種目

W

・ヘッドポジション〜オープンナチュラル、スピンターン

T

・フォーラウェイリバース、ボディ緩めない

・♀が足を決めてから前進

F

・フレームキープ

Q

・右ボディを緩めない

・フレームキープ

良い感じでラテンにモードチェンジ

カウントでチャチャチャの修正部分

曲に合わせて

C

・フレームキープ

・ボディでリズム

・軸足

・修正部分は雑

S

・プロムナードランズの軸足回転と前バランス

R

・スタート、後退チェックのセット

・オープニングアウトのセット

P

・シャッセケープ

・ツィスト

カウントで課題を反復エクササイズ

焦らずコツコツと積み上げます。

2024.9.21 at コンフォートホール

練習帰りです。

ラテンのレッスン後に練習しました。

ラテンから

Cの復習

・ルーティン変更分

・シンコペーテッドロックからのスリーチャチャ

カウントで反復エクササイズ

曲に合わせてSCRP

S

・プロムナードランズの軸足とシェイプ

C

・アームのコネクション

R

・スタートのタイミング

・オープニングアウトのセット

P

・シャッセケープ

曲で踊った課題をカウントで修正

スタンダードにモードチェンジ

曲に合わせてWTFQ

W

・オーバーターンで頭寄せない

T

・気づくと重なってる〜フォルアウェイホイスク

F

・フォーラウェイの1歩目♀先行

Q

・フレームキープ

・スリースウェイチェンジの腰

カウントでQの復習

・フレームを広く、奥深くキープしているつもりが気付くとチーク状態…⤵️

続きは明後日の練習で改善を図ります。

2024.9.21 チャチャチャ編

レッスン帰りです。

サカネダンススクールの高橋祐貴先生にチャチャチャのカップルレッスンをお願いしました。

 ルーティンを修正して頂いてから諸事情で4週間ぶりのレッスンとなりました。

今日の目標

○ルーティン修正分の確認

○セット

・ロンデの入りと終わり

-----ここまでメイン-----

○カウントはボディで取る

・足で取るとボディが遅れてついてくるので結果遅れて見える

・音を狙っているのは分かるので基準部位を変える

・オンカウントで足から繋げた胸を突き出す

○ロックステップ

・1、3歩目、送り脚を使ってボディが出た後足を出す

・足から出すと弱く見える

○ストップモーション

・オンカウントで決める〜特に1

・スタンディングフットで床をプレス

・サイドを固めて胸を出す

・肩を下げて、上げない

○シンクロ

・2人の動きを合わせる

↑スタートからの一連の動き

・ストップモーションを揃える

↑ファンポジションの1、スリーチャチャの1と3、スケーターホイスク&パットザケーキの1と3

○アームのコネクション

・2人の中間にレールをイメージ

・ロンデの仕掛けは不要

・リードは♀の動きを曲に合わせるタイミング

↑自分の動きに合わせるタイミングだと♀が遅れる

↑リードと自分の動きを切り離す〜頭じゃ分かっていたけどいつの間にか忘れていた

今日のポイント

○修正分の確認

・最初のサイドウォーク左膝を曲げる

・左手で♀右掌をキャッチ

・♀スパイラル終わるまでに腰の位置(高さを含む)決定〜左膝を曲げて調整

↑♀の行き先

・♀右アームはがっちりロックして自分で立つ

・両アームで♀をホールド〜掌だけで押さえない

・右胸を出すだけ〜離れる必要なし

○スリーチャチャ

・スパイラル→前交差、揃えて、開くに変更

・1と3を伸ばして見せる

コ「調子はどうですか？」

h「前回ルーティンを見直して頂いて、2人で練習しています。勝手な解釈もあるかもしれないので確認して下さい。」

コ「分かりました。踊って見せてください。」

マンボステップに続くロックステップから踊る

・最初のサイドウォーク左膝を曲げる

↑♀はやっていた

・左手で♀右掌をキャッチ

↑手首を掴まない

・♀スパイラル終わるまでに腰の位置(高さを含む)決定〜左膝を曲げて調整

↑♀の回転が終わってから調整していたので、♀は自分の行き先が分からなかった

・♀右アームはがっちりロックして自分で立つ

↑セットした後アームを緩めて互いに広がると思っていた

・両アームで♀をホールド〜掌だけで押さえない

・右胸を出すだけ〜離れる必要なし

一つずつ直していただいて、レクチャー&反復エクササイズの後最初から通して踊る

○スリーチャチャ

・1と3を伸ばして見せる〜音=脚

↑スパイラルクロスに時間を取られて余裕なし

・スパイラル→前交差、揃えて、開くに変更

ここまで。

この後練習場へ移動しました。

2024.9.19 クイック編

昨日のレッスンノートから。

菅井学先生にクイックのカップルレッスンをお願いしました。

今日の目標

○フレームキープ

・♀のシェイプを安定させる

・余分なノイズを与えない

・空間をそのまま運ぶ〜♀を引き寄せない

○縦の軸

・ボディを緩めない

・頭を右に入れない

・フォーカスを下げない

○カウント

・飛ばさない

・口で呼称しながら踊る

○アクセント

・♀にフィガーの変更を伝達

・頭の音にアクセント〜遅れない

・サポーティングフットで送る

・リーディングフットで床をプレス

・しっかりウェイトシフト

-----ここまでメイン-----

○♀の進路を妨げない

・シャッセは♀が横に進み続ける

・ホップで次の進路を示す〜塞がない

○ポジションとダイレクションを意識

・ペパーポットでCP→OP、LOD→壁斜め

・骨盤はキープ

・アッパーボディとトゥはダイレクション

↑直前のホップで示す

○トーンをキープ

 ・ボディを緩めない

・3つのベルト

・花束

・フォーカスは斜め上

・スウェイを意識しない〜ノースウェイのつもりでちょうどいい

今日のポイント

○音

・外さない

・スタート8でPPの左足前進

・この後8カウントでフィガーが変わり続ける事を意識

○立ち方

・ヒップの持ち上げ

・アッパーボディを直立

・足首、膝、股関節のスプリングを意識

○フレーム

・スローのイメージ

・最初に作った楕円の空間を最後までキープ

○ハイホバー

・ウェイトシフト

・左脚上下、右脚斜めの3角形でストレッチ

・♀外回りに加速させてポーズ

・フレームキープ

・左胸と右肋で♀を受け止める

○スリースウェイチェンジ

・フレームキープ

・動きは下から〜骨盤のキューバンモーション

・ウェイトシフト

コ「調子はどうですか？」

h「しっかり練習しています。課題はまだまだですが、9/29にEJBDFのC級戦に出ます。Tは4次予選からなので先送りにして、今日はクイックをお願いします。パートナーには立てないと言われてます。」

 P「最初は良くなってきたけど、後半きつくなってきます。」

コ「それは皆んな一緒です。それでもキツくないふりしているだけです。最初から通して踊って見せてください。」

踊った後言われたこと

・頭から音を外している。ジャッジに見捨てられる

○音

・外さない

・スタート8でPPの左足前進

・この後8カウントでフィガーが変わり続ける事を意識

レクチャー&反復エクササイズの後、先に進む

・フレームがグラグラしている

○立ち方

・ヒップの持ち上げ

・アッパーボディを直立

・足首、膝、股関節のスプリングを意識

○フレーム

・スローのイメージ

・最初に作った楕円の空間を最後までキープ

スローのイメージで右肘を遠ざたら、背中から左右に♀まで繋がった枠を意識できて、目から鱗でした。

レクチャー&反復エクササイズの後、ハイホバーで崩壊

・内回りを意識して移動が少なすぎて♀が対応できない

○ハイホバー

・ウェイトシフト

・左脚上下、右脚斜めの3角形でストレッチ

↑ゴルフのスウィングのイメージ

・♀外回りに加速させてポーズ

・フレームキープ

・左胸と右肋で♀を受け止める

レクチャー&反復エクササイズの後、続くスリースウェイチェンジでNG

・フレームグラグラでウェイトシフトが雑

○スリースウェイチェンジ

・フレームキープ

・動きは下から〜骨盤のキューバンモーション

・ウェイトシフト

ここまで。

週末の練習で少しでも染み込ませる様に頑張りますか

9/29

EJBDFのサイトにタイムテーブルと出場確認が公表されていました。

受付　11:10-12:10

スタンダードC級戦は137組エントリー、4次予選まで。EJBDFは今年出られる最終戦になります。

4種目踊れる様に練習して臨みます。

2024.9.16 at 富士学院

昨日の練習ノートから。

アップロードしたつもりで下書きに寝てました。

スタンダードから、練習フロアでカウントでT

・身幅

・ウェイトシフト

・フォールアウェイリバース

2歩目動きを止めずに後退継続

↑3歩目、骨盤と胸を開く

↑♀のスペース崩さないy

Wチェイス〜フレーム振り回さない

↑右回転は止めない〜塩梅が難しい

W

・右ボディを抜かない

・右肘を下げない

F

・前進時♀の後退優先

・身幅〜重ならない

スタンダードフロアに移動して曲に合わせて4種目

W

2で右ボディを緩めない

・オープンナチュラル

・スピンターン

T

・右ボディが緩む

・フレーム振り回さない

☆Wチェイスの5-6、9-10フレームを止めずに回転継続〜♀の空間(進行方向)確保

F

・♀後退で先に足を着かない

Q

・右ボディを緩めない

通して感じたことは

⭐️ボディを緩めない

課題は先延ばしにして、ラテンにモードチェンジ

カウントでチャチャチャの修正部分

マンボステップに続くwロックからの一連動作

♀ポーズから入れ替わってストップモーション

・セットから互いに離れる〜シャッセケープのイメージ

♀起こした後のスパイラル&フォワードターニングを試行錯誤→次のレッスンで解決して貰おう！

曲に合わせて

C

・カウントで練習したパートが追いつけず

S

・プロムナードランズの軸足回転と前バランス

R

・オープニングアウトのセットが⁇

P

・シャッセケープ

・ツィスト

・カウント10に続く6小節のパートが遅れがち

カウントで課題を反復エクササイズ

継続は力なりと信じて積み上げます。

2024.9.15 at コンフォートホール

練習帰りです。

スタンダードから練習開始

カウントでT

・身幅

・ウェイトシフト

・フォールアウェイリバース

↑3歩目、骨盤と胸を開く

・ルーティン修正

・右ボディを抜かない

・右肩出さない

軽くやって曲に合わせるつもりが、思った様に出来ず試行錯誤

曲に合わせて4種目

W

2で右ボディを緩めない

・オープンナチュラル

・スピンターン

T

・右ボディが緩む

・フレーム振り回さない

☆Wチェイスの5-6、9-10フレームを止めずに回転継続〜♀の空間(進行方向)確保

F

・♀後退で先に足を着かない

Q

・右ボディを緩めない

解課題は先延ばしにして、ラテンにモードチェンジ

カウントでチャチャチャの修正部分

マンボステップに続くwロックからの一連動作

♀ポーズから入れ替わってストップモーション

↑入れ替わった後の位置関係を試行錯誤〜結論、♀の移動後に♂が調整

曲に合わせて

C

・カウントで練習したパートが追いつけず

R

・スタートのセットが⁇

P

・シャッセケープ

・ツィスト

・カウント10の後、♀のダウン・アップのパートが追いつけず

課題はカウントで微修正して反復エクササイズ

Sは踊れず先送り

続きは明日取り組みます。