昨日の練習ノートから。
スタンダードから練習フロアで開始
カウントでW
・身幅
・フットワーク
・フレームキープ
・ボディトーン
↑上を直すと下が、下を直すと上が…の繰り返し
めげずに繰り返していると少しずついい感じ
↑付き合ってくれるパートナーさんに感謝
もう少し続けたいけど時間の関係でラテンにモードチェンジ
曲に合わせてCSRP
C
・サイドのバランス
・フレームキープ
・ボディでリズム
・軸足
↑音のテンポについていけず…
S
・プロムナードランズの軸足回転と送り足
・コネクション
R
・オープニングアウトのセット
P
・シャッセケープ
カウントで課題を反復エクササイズ
曲で確認の繰り返し
少しずつ積み重ねていきます。
昨日の練習ノートから。
ラテンのレッスン後に練習しました。
ラテンから
Sの復習
・送り脚
・コネクション
・ダイレクション
Cの復習
・サイドウォーク
・ルーティン変更分
Rの復習
・オープニングアウトのセット
↑&カウントのヒップツィストに不協和音〜次のレッスンで解決したい
・アクセント〜オンカウントを胸で取る
P
・シャッセケープの左手〜♀を吊り上げる(引き合う
曲に合わせてSCRP
スタンダードにモードチェンジ
カウントでWの復習、曲に合わせて…うまくいかないとカウントで確認の繰り返し
・フレームキープ〜固めない
・3の後半、ノースウェイから次のアクション
↑ウェイト抜かない
・♀の運動継続させる
・PPで骨盤垂直〜♀の道を塞がない
・ヒップの引き上げ
昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの高橋祐貴先生にサンバを見ていただきました。
今日の目標
○フレームキープ
・2人の間隔
・丸く整える
○コネクション
・深くコンタクト
・手首の開閉
○ポジション
・スピードに緩急〜内側への移動大きく
・スウィングを揃える
○アームのコネクション
・2人の中間
・浮かせた状態で固定
・自分だけイン/アウト
今日のポイント
○送り脚
・常に床をプレスして送り続ける
○コネクション
・掌は♀肩甲骨付近
↑2人の間隔を狭く
・手首の角度を変えて常にサポート
↑送り出し
○ダイレクション
・サイドウォークから軸足回転して進む方向を調整
・右側はLOD直進
・左側は壁斜め
最初に相談
プロムナードランズが引っかからない
踊りを見て言われたこと
・サイドウォークからの進行方向が互いに直進
・左側の人が入れ替わる時に進行を塞いでその場で空回りしている
・2人の間隔が広過ぎて入れ替わりにトラブル
○ダイレクション
・サイドウォークから軸足回転して進む方向を調整
・右側はLOD直進
・左側は壁斜め
○送り脚
・常に床をプレスして送り続ける
○コネクション
・掌は♀肩甲骨付近
↑2人の間隔を狭く
・手首の角度を変えて常にサポート
↑送り出し
ここまで。
この後練習場に移動しました。
昨日のレッスンノートから。
銀座のK Dance Tasteで赤沼美帆先生にタンゴの個人レッスンをお願いしました。留学を挟んで久しぶりのレッスンです。
今日の目標
○アームのトーン
・左背中〜左アーム〜♀〜右アーム〜右背中のループを意識→継続
↑左手のコネクションをキープ
○ドラグ
・プレパレーション、スイッチ、ドラグアクション、PP
.・左足の上に一本で立つ
.・フォーカスは正面→♀→(&寄せる)
・ドラグアクションは左肩を高くして、PPでフラットに戻す
↑結果水平キープして見える
-----ここまでメイン-----
○フットワーク
・送り脚をしっかり使う
・リーディングフットを出すのをギリギリまでためる
・床のキャッチはオンカウント
・後退するサポーティングレッグの膝を前に使う
○縦の軸〜デコルテ
○右手のコンタクト
○ボディトーン
・足首、膝、股関節を緩めて床をプレス
・アッパーボディの引き上げ
・ロングボディのコンタクトを緩めない
・デコルテの引き下げ
○フレーム
・両肘遠く〜ボディより引かない
・両肘は肩よりも高く
・右手のコンタクト
レッスンのポイント
○PP
・右手で抱えない
・左の空間を空ける
・センターを与えてそこから開く
・フォーカスを下げない
○ノーミス
○ポスチャ
・センターを与える〜コモンセンター
・そこからヘッドを円周上で♀の反対側に広げる
↑フォーカスは連動して上向き
・背中から繋がる丸い輪を意識
踊って最初に言われたこと
・所々で右手の締め付けがキツくなり、丸い空間が平坦になってしまう=弱く見える
↑特にPP
・競技選手は1分半ミスをしてはいけない〜ジャッジに見られるとそっぽ向かれる
○PP
・右手で抱えない
・左肘を下げない
・左の空間を空ける
・センターを与えてそこから開く
・フォーカスを下げない
レクチャーの後、ルーティンで確認
・スタートのリンク
・べニーズロックの前半
・ドラグのPPエンド
・セイムフットランジ
・ターニングファイブステップ
・ダブルチェイス
・シャッセホィスクのPP
・バックチェックからのPP
↑前(L)ウェイトなので左肘先行して右脚を降り出すスペースを確保
レクチャー&反復エクササイズの後スタートから通して踊る
ボディの先行を意識して♀放置
○ポスチャ
・センターを与える〜コモンセンター
・そこからヘッドを円周上で♀の反対側に広げる
↑フォーカスは連動して上向き
・背中から繋がる丸い輪を意識
ここまで。
次のレッスンは11月です。
それまでしっかりと練習します。
昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○調和
・♀とのキャッチボール
・ウェイト確認(♀準備)→仕掛ける(♀移動)→フォロー(♀完了)→次の準備
↑ライズ&フォール、ウェイトシフト、身幅
・1小節の中に入れる
・コンタクトがセンサ〜独りよがりはNG
↑プニュプニュと右掌・右アーム・ボディのコンタクト
○脚のスプリング
・足首、膝、股関節を緩めて使う〜膝を前に
・脛の脇側、腿の外側の筋肉を意識して使う
○フレームキープ
・身幅を意識
・楕円のお盆を意識
・背中を通した繋がり
今日のポイント
○フットワーク
・上体をキープして膝を緩めたままB←→Hのウェイト移動
・脛の外側の筋肉とふくらはぎを使う
・一歩一歩この繰り返し
・Hは床に一瞬着くだけで着きっぱなしはNG
・これでウェイトを吸収する
○スウィングの繋ぎ目
・3の頭はNG〜♀はフォローして♂より遅れていて姿勢も不安定
・3の後半、ロアしてノースウェイになった時〜♀が下りるエネルギーを使って何をするか伝える
・♀の運動エネルギーを利用して次の動きを継続させることでカップルの動きが大きくスピードアップが図れる
・♀の通路を空けて進行を妨げない
↑♀より先に足を着けない
○フレームキープ
・2人の空間は一定ではない
・♂後退時は前に広げるイメージで♀を引き寄せない
・円筒(柱)を崩さないで運ぶイメージ
コ「調子はどうですか？」
h「先週教わった事を練習してパートナーから感想貰いながら修正しています。それは時間掛けて直せば良いけど、レッスンでも言われたスウィングの繋ぎ目の考えが合いません。僕は一番高い3の頭って考えていて、パートナーは1番低い3の後半って考えていて、1番加速しているとこでは動きが止まってしまいそうです。
コ「それは…」
○スウィングの繋ぎ目
・3の頭はNG〜♀はフォローして♂より遅れていて姿勢も不安定
・3の後半、ロアしてノースウェイになった時〜♀が下りるエネルギーを使って何をするか伝える
・♀の運動エネルギーを利用して次の動きを継続させることでカップルの動きが大きくスピードアップが図れる
レクチャーの後、スタートからシャッセフロムPPまで踊って言われたこと
・ベタ足で♀の動きを吸収出来ず阻害している
○フットワーク
・上体をキープして膝を緩めたままB←→Hのウェイト移動
・脛の外側の筋肉とふくらはぎを使う
・一歩一歩この繰り返し
・Hは床に一瞬着くだけで着きっぱなしはNG
・これでウェイトを吸収する
オーバーターンからターニングロックトゥライトで反復エクササイズ
・♀の通路を空けて進行を妨げない
↑♀より先に足を着けない
・フレームキープしようとして♀を引き寄せて崩している
○フレームキープ
・2人の空間は一定ではない
・♂後退時は前に広げるイメージで♀を引き寄せない
・円筒(柱)を崩さないで運ぶイメージ
ここまで。
昨日の練習ノートから。
ラテンのレッスン後に練習しました。
ラテンから
Cの復習
・サイドウォーク
・ルーティン変更分
曲に合わせてSCRP
S
・コネクションの壁
・プロムナードランズの軸足とシェイプ
↑コネクションに不具合…解決出来ず次のレッスンで相談
C
・回転でぶれてしまう〜自分の問題
↑軸脚を緩めない、ウェイトを集める、回転の初めと終わりの方向を意識
・音の頭
R
・オープニングアウトのセット
P
・シャッセケープ
カウントで問題点の確認
スタンダードにモードチェンジ
カウントでWの復習
・右ボディを抜かない
・♀の直進を妨げない
・身幅を確保
・内股関節の開閉
・骨盤垂直、ヒップアップをキ ープ
・フレーム振り回さない
・PP骨盤開かない、2でボディ緩めない
曲に合わせてW
昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの高橋祐貴先生にチャチャチャのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○アクセント
・1、3、2を強調
・脚を伸ばす
・ボディ(胸)を張る
・オンカウントで決めて音を引っ張る
↑ストレッチを見せる
・予備動作を見せる
○スタート
○コンティニアスロックの入り
・2(L) 右脚引き寄せてヒップツィスト
・右胸前に切り替え
○♀のキャッチ
・右アームを巻き付ける
○修正分の確認
・最初のサイドウォーク左膝を曲げる
・左手で♀右掌をキャッチ
・♀スパイラル終わるまでに腰の位置(高さを含む)決定〜左膝を曲げて調整
↑♀の行き先
・♀右アームはがっちりロックして自分で立つ
・両アームで♀をホールド〜掌だけで押さえない
・右胸を出すだけ〜離れる必要なし
○スリーチャチャ
・スパイラル→前交差、揃えて、開くに変更
・1と3を伸ばして見せる
今日のポイント
○サイドウォークのバランス
・くるぶし、骨盤、耳が同じライン
↑頭を外へ
・ネックは垂直
○音の幅
・オンカウントで完成
・残りの幅で次の準備
・初めはゆっくり、だんだん早くして同じ動きを試みる
○ルーティン修正(♂)
2(-) ステイ
3(L) 左足LODに前進し右足を後ろに交差
・左脚伸ばして軸足〜緩めない
・♀とシンクロ
4(-) ナチュラル方向に5/4回転して壁を向く
・♀とシンクロ
1(R) 右足横に開く
・サイドウォークのバランス
・固めず、残りの幅で逆壁斜めにマンボステップの準備
コ「調子はどうですか？」
h「前回見直して頂いたルーティンをクリアにして頂いて、2人で練習しています。2人の回転のタイミングがずれて感じます。確認してください。」
最初に言われたこと
・始まりはずれても終わりのセットは合っているので揃って見える
・回転前のアクセントを揃えた方がアピール出来る
○ルーティン修正(♂)
2(-) ステイ
3(L) 左足LODに前進し右足を後ろに交差
・左脚伸ばして軸足〜緩めない
・♀とシンクロ
4(-) ナチュラル方向に5/4回転して壁を向く
・♀とシンクロ
1(R) 右足横に開く
・サイドウォークのバランス
・固めず、残りの幅で逆壁斜めにマンボステップの準備
レクチャー&反復エクササイズの後スタートから確認
スタートは良くなった
アイーダからのファンで中間に立って弱く見える
○サイドウォークのバランス
・くるぶし、骨盤、耳が同じライン
↑頭を外へ
・ネックは垂直
○音の幅
・オンカウントで完成
・残りの幅で次の準備
・初めはゆっくり、だんだん早くして同じ動きを試みる
レクチャー&反復エクササイズの後先に進む
↑至る所でサイドウォークのチェック
・前進チェックから入れ替わってSW
・キューバンロックからのSW
・コンティニアスロックからの後退スリーチャチャ
・修正したスピンからのSW
・スケーターホィスクの入り
一つずつ直していただいて、レクチャー&反復エクササイズ
ここまで。
この後練習場へ移動しました。
昨日のレッスンノートから。
菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
先日の競技会を見て頂いたアドバイス
・以前に比べておちついてきた
・時折歪む〜Wの足を揃えるタイミングが顕著
・♂♀の体格差、体力差を考慮
・♀が最大限動ける様に♂がサポートすることが大事〜カップルの一体感に繋がる〜全種目共通
⇧hiroに1番足りない
今日のポイント
○調和
・♀とのキャッチボール
・ウェイト確認(♀準備)→仕掛ける(♀移動)→フォロー(♀完了)→次の準備
↑ライズ&フォール、ウェイトシフト、身幅
・1小節の中に入れる
・コンタクトがセンサ〜独りよがりはNG
↑プニュプニュと右掌・右アーム・ボディのコンタクト
○脚のスプリング
・足首、膝、股関節を緩めて使う〜膝を前に
・脛の脇側、腿の外側の筋肉を意識して使う
○フレームキープ
・身幅を意識
・楕円のお盆を意識
・背中を通した繋がり
冒頭のレクチャーを受けて踊った後言われたこと
・自分のタスクに集中して♀を放置して
↑結果被ったり捩れている
○調和
・♀とのキャッチボール
・ウェイト確認(♀準備)→仕掛ける(♀移動)→フォロー(♀完了)→次の準備
↑ライズ&フォール、ウェイトシフト、身幅
⇧次の準備が無く1小節毎に♀アクセルダウンさせている
レクチャーの後ナチュラルターンの反復エクササイズ
2(L) 軸が折れて頭が右に入りNG
3(R) 音の頭は右スウェイ継続
・2人の空間をキープ〜センサで♀確認
☆音の後半ロアしてノースウェイ
・右膝前に緩めて♀前進準備させる
オーバーターンに進む
予(R) 足首、膝、股関節を緩めて使う〜膝を前に
・脛の脇側、腿の外側の筋肉を意識して使う
4(L) ♀の前進に合わせて後退
・センサでウェイトシフトを確認して通り道を開ける
↑自分から回転するとずれて捩れる
・この脚をしっかり使ってウェイトシフト
5(R) 右足ライズしてウェイト通過
・足首、膝、股関節は緩めたまま
・センサで2人の空間意識
・この脚で後退準備
・脛の脇側、腿の外側の筋肉を意識して使う
6(L) ここで♀前進させた様な？
・フレーム回してNG
明日の練習でパートナーさんに確認しよう！
レクチャー&反復エクササイズの後、ターニングロック
1&(RL) ♀をフォロー
2(R) ♀の後に足を着く
・♀の荷重、ストレッチ、方向転換を確認
・フォローしてポジションチェンジ
・前進準備
3(L) PPの前進
ここまで。
EJBDFのサイトに昨日の競技会の詳細が公表されていました。
一次予選、W4F5Q6の計15点、105位。仕切点16点で1点足りませんでした。フルチェックが2人、ノーチェックが1人とばらつきのある評価でした。
気持ち良く踊って、外からも評価される様に次のレッスンから見直して行きたいです。
競技会帰りです。
C級スタンダード 131組エントリー、一次予選を通過出来ませんでした。
練習どおり大きく広いフレームをキープして自分に酔いながら踊れて、パートナーからの評価も悪く無かったので、残念😢
反省会で意見交換しても何が悪かったのか？？？
たまたま会場に来ていた菅井先生から加速感が足りないとアドバイスを頂いたので、次のレッスンから見直して行きたいです。
