昨日のレッスンノートから。
銀座のK Dance Tasteで赤沼美帆先生にタンゴの個人レッスンをお願いしました。留学を挟んで久しぶりのレッスンです。
今日の目標
○アームのトーン
・左背中〜左アーム〜♀〜右アーム〜右背中のループを意識→継続
↑左手のコネクションをキープ
○ドラグ
・プレパレーション、スイッチ、ドラグアクション、PP
.・左足の上に一本で立つ
.・フォーカスは正面→♀→(&寄せる)
・ドラグアクションは左肩を高くして、PPでフラットに戻す
↑結果水平キープして見える
-----ここまでメイン-----
○フットワーク
・送り脚をしっかり使う
・リーディングフットを出すのをギリギリまでためる
・床のキャッチはオンカウント
・後退するサポーティングレッグの膝を前に使う
○縦の軸〜デコルテ
○右手のコンタクト
○ボディトーン
・足首、膝、股関節を緩めて床をプレス
・アッパーボディの引き上げ
・ロングボディのコンタクトを緩めない
・デコルテの引き下げ
○フレーム
・両肘遠く〜ボディより引かない
・両肘は肩よりも高く
・右手のコンタクト
レッスンのポイント
○PP
・右手で抱えない
・左の空間を空ける
・センターを与えてそこから開く
・フォーカスを下げない
○ノーミス
○ポスチャ
・センターを与える〜コモンセンター
・そこからヘッドを円周上で♀の反対側に広げる
↑フォーカスは連動して上向き
・背中から繋がる丸い輪を意識
踊って最初に言われたこと
・所々で右手の締め付けがキツくなり、丸い空間が平坦になってしまう=弱く見える
↑特にPP
・競技選手は1分半ミスをしてはいけない〜ジャッジに見られるとそっぽ向かれる
○PP
・右手で抱えない
・左肘を下げない
・左の空間を空ける
・センターを与えてそこから開く
・フォーカスを下げない
レクチャーの後、ルーティンで確認
・スタートのリンク
・べニーズロックの前半
・ドラグのPPエンド
・セイムフットランジ
・ターニングファイブステップ
・ダブルチェイス
・シャッセホィスクのPP
・バックチェックからのPP
↑前(L)ウェイトなので左肘先行して右脚を降り出すスペースを確保
レクチャー&反復エクササイズの後スタートから通して踊る
ボディの先行を意識して♀放置
○ポスチャ
・センターを与える〜コモンセンター
・そこからヘッドを円周上で♀の反対側に広げる
↑フォーカスは連動して上向き
・背中から繋がる丸い輪を意識
ここまで。
次のレッスンは11月です。
それまでしっかりと練習します。