こんにちは。
ひろこです♪
ご相談の中では
何もかも放り出したいくらい
やる気を失ってしまった・・という
お気持ちを聴かせて頂くことがあります。
日常の中に隠れている
小さな成功を見つけることさえも
難しい状態の方もおいでになって、
そんな時、私は
なぜそうなったか？・・・ということを
質問することはほとんどありません。
もちろん場合によりますが。
たとえば
日常の中の小さな成功を
見つけるとしたらこんなことです。
なぜそうなったかよりも
どんな些細なことでもいいので
いま出来そうなことはないか？
どんなことなら心が動きそうか？
そんなふうに質問します。
そんな質問にもお答えがない時、
私は散歩をお勧めします。
散歩は五感を使うからです。
まず
歩くだけでも身体には刺激です。
景色は目に入って来るし
当然、音も聴こえます。
風が頬に当たるのを感じますし
その風に乗って匂いもします。
風の感触だけで足りなければ
街路樹や草花に触れてもいいし、
何なら電信柱の感触だっていいんです。
感じることが目的なので。
途中でカフェに入ってお茶を飲むとか
歩きながら好きな味のアメちゃんを
舐めれば味覚も使えます。
感じられる器官ですべてを感じると
生きてる実感が得られます。
私もかつて散歩をしながら
「生きてる」って感じたことがあります。
そして。
意識さえ向けられたら、
「感じることが出来た！」という
成功体験にもなるんです。
そこから次の成功体験に
自分自身を繋ぐことが出来ます。
ご相談者さまが
「やってみようかな・・・」とおっしゃる時、
私はこんなふうに質問します。
散歩前のご自分と
散歩をし終わったご自分とでは
どんな変化があるとイメージ出来ますか？
小さな成功体験さえも難しいと思ったら
まずは五感をフル活用してみてください。
そして、それが出来たと認めてください。
実際、出来てるわけなので、ね。
そこから次のステップへは
思うよりずっと楽に進めますよ。
あなたの運命が
あなたらしく動くことを祈っています♪