読者の皆様
71.0kgなので−14.1kg
いつもコーヒーブログ読んでいただきありがとうございます
今日はバターコーヒー結果報告
平岡は現在バターコーヒーダイエットしてまして
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バターコーヒーダイエット挑戦宣言
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緩やかにではありますが
順調に落ちてますね
1月の時点で85.1kgが
71.0kgなので−14.1kg
目標の69.9kgまであと1kgですね
8月の終わりまでに達成しようと思ってたけど1ヶ月早く7月終わりで行けそうな感じもします
体脂肪率は
1月の時点で27.1％のところ
20％ということは−7.1％
後一息で19％台に入りますね
ネットで調べてみると目安でしょうが
20〜18％は標準（＋）
とのこと
人生初の標準判定に突入かもしれません
バターコーヒーにも脂肪燃焼効果はあるんですが
平岡はバターコーヒーを飲むことで得られる体シャキッとするとか、眠くないとか、お腹空かないとかそっちの効果が気に入ってます
なのでダイエットサポート飲料と言った捉え方です
なんか最近感じたことにダイエットのヒントがあるかもしれません
①バターコーヒー飲んだけど早めに昼ごはんとか食べたときバターコーヒー効果が切れてめっちゃ疲れる
②昼食、晩飯食べた後、甘いものを食べたくなったら、ご飯の食べるもの失敗してる感ある
逆にいうとご飯成功してたら甘いものほしくならない
③お腹が空くというよりエネルギー切れる感覚になるので、お腹が空くってあんまない
こんな発見しながら生活してます
なにかの参考になれば
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2018年07月17日 13:15
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