読者の皆様
いつもコーヒーブログ読んでいただきありがとうございます
今日はバターコーヒーダイエットについて
平岡は現在バターコーヒーダイエットを実施してまして現在10キロ以上のダイエットに成功してるんですが
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バターコーヒーダイエット挑戦宣言
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今回は食事の間隔について
バターコーヒーは朝1杯飲みます
朝はそれだけ他には何も食べません
それだけで十分
もうお腹一杯
それからお昼食べますよね
例えば13時に食べたとすると
6時間以内に晩御飯を食べるといいそうです
なので19時ですよね
14時に食べると20時
あまり遅くなってしまうと良くない
19時に食べると翌日の昼を食べるまでに18時間空きますので
自動的にプチファスティング状態になります
体軽くなります
どうしてもおやつ食べたいとか、お腹すいたとかだと
バターコーヒーもう一発行ってもいいと思います
めちゃストイックに行くなら
夜お腹空くとか、寝てる時も追い込みたいとかだとMCTオイルを直でいきます
慣れないとめちゃきついですが、、！
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2018年07月01日 13:06
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