初めましての方はこちら→私の本性
前回の投稿にもたくさんＤＭを頂きありがとうございました
旦那さんのTikTok見ました❗️
たくさん見て頂いて嬉しいです🤣😂🤣😂
ね、意外と楽しんでるでしょ（笑）
また機会があれば覗いてやってください
そして私はカロリー消費が上がる着圧を履いて歩いていたので
８００Kcalは消費😊
おかげさまで今朝は体重が減っておりました
いつものこれをパンツの下に履いて歩きました
普段着でも活用できるレギンスです
もうかれこれ４ヶ月ほどウォーキングをしていますが、履くと履かないとでは雲泥の差だと実感しています
フォロワーさんからもたくさんＤＭを頂きますが、この効果はすごい反響で👏
私もご紹介をして嬉しいです
いつもありがとうございます🥰
履かないでウォーキングをするのとはカロリー消費が大幅に変わるので、もしこれからトレーニングをされる方はぜひ使ってみませんか
私は仕事中にも履いています👖
とにかく昨日は暑くて３月ごろのウォーキングに比べて疲労感が半端ない、、、
そろそろ他のトレーニングを考えてみようかな
暑さや疲れで食欲がなくなる方もいらっしゃるかと思いますが、私はその真逆。
めちゃくちゃ食欲が出てしまうのが悩みでもあります🥹
昨日も帰ってから旦那と餃子を１００個！作りました
こっちが旦那作
こっちが私
これを家族３人で食べ尽くすんだから、本当にヤバい🤣
お供はカツオのたたき
もちろんビールは３５０ml缶を６缶をペロリ😨
そして白米も丼で食べました🤣
仕事が休みの日はダイエット解禁日と決めているので、とにかくセーブはしません
このために歩いてカロリー消費をする
これが太らない秘訣です
ストレスなく痩せるためにはストイックになるのではなく、ゆるーく自分を甘やかしてやるのが効果的
自分をいじめすぎると本当にリバウンドをするので、そこだけは注意しています
そして解禁日の次の日のお弁当には必ずダイエットおにぎりを持っていくこと
まだ今日のおにぎりのレシピは作っていませんが、今日は生姜と鶏ひき肉のおにぎりにしました
今度ご紹介をしますね☺️
過去の痩せるおにぎり
これを食べて痩せたよ！というメッセージもたくさん頂きました☺️
色んな痩せるおにぎりのレシピ、これからもたくさんご紹介をしていきますので
またぜひこのブログに遊びに来てください
そしてまた先日もメッセージを頂きました、、、
１ヶ月で５kg痩せました❗️という嬉しいメッセージが届きました💌
これを飲まれてから１ヶ月で５kg、凄いです👏👏👏
いつもお弁当とセットで持っていきます
もちろん旦那にもしっかり持たせて、飲み忘れないように監視してます👀
痩せにくくて悩んでいる方はぜひお試ししてみてください
そしてもう一つおすすめはＭＣＴオイル
毎日おみそ汁やお吸い物、スープををスープポットに入れて持っていくのですが、お汁には必ずこのＭＣＴオイルを小さじ１杯入れます
気休めかもしれませんが😂やれることはすべてやりたいので、オイルはもう２年ぐらい続けています
おかげさまでここ数年は体重の変化もなく、年齢、身長に対しては痩せ型をキープできていて
体年齢は３７歳です
ぜひこれからダイエットを始められる方の参考になれば嬉しいです
ダイエットって好きなものが食べられない、お腹が空いても我慢しないといけない、辛い、苦しい、ストレスが溜まる、そんなイメージでなかなか始められない方も多いと思いますが
少しだけ何かを変えてあげることで成功すると私は思っています
私もリバウンドに毎日恐れているので、これからも自分磨き✨頑張っていきます
共に頑張りましょうね
