初めましての方はこちら→私の本性
昨日の投稿にもたくさんメッセージを頂きましてありがとうございました
Ｑ.ハンバーグは中まで火がちゃんと通りますか？
とメッセージが多かったのですが、全然問題ナシです！
水を入れなくてもフタをして蒸し焼きにすれば、しっかり火は通ります
鉄のグリルパンなので♡
ぜひ参考になれば嬉しいです
さて。
我が家は絶賛ダイエット中
ダイエットをしないといけないのは旦那
〈もちろん私ももっと痩せたい！〉
私や娘も一緒にダイエットのお付き合いをしております
おかげさまで私も娘も痩せてきました
＼ここ３週間の投稿ではダイエットメニューをご紹介しています／
もちろん昨夜もヘルシーメニューでした
蒸籠蒸し
カレー
え？カレー？
カレーがダイエットに不向きなのはご存知だと思います
実は市販のカレーのルウには油がたくさん入っているんです
そして糖質も脂質も塩分も高め
なのでダイエッターさんは手を出さないことが多いですよね
ですが今まで気にもしないでカレールウをガンガン使っていた私ですが（笑）
今回は旦那の深刻なダイエットなので使うのをやめました
昨夜作ったカレーは
肉なし
ルウなし
粉なし
究極のダイエットカレー！
レシピを作りましたのでぜひ誰かの参考になれば嬉しいです
ダイエットカレー
材料〈４人分〉
・高野豆腐 ３枚
・玉ねぎ １個
・人参 10cm
・トマト缶 １缶
・にんにく ３かけ
・生姜 少々
・ヨーグルト ２００g
・オリーブオイル 小さじ１
⭐︎クミン 大さじ１
⭐︎コリアンダー 大さじ１
⭐︎ターメリック 大さじ１
⭐︎シナモン 小さじ１
⭐︎チリパウダー 小さじ１
★鶏がらスープの素 大さじ１〜２
★カレー粉 大さじ３
★コンソメ 小さじ１
★醤油 小さじ１
★ウスターソース 大さじ１
★オイスターソース 大さじ１
★塩コショウ 少々
★砂糖 小さじ１
★ケチャップ 大さじ３
お鍋にオリーブオイル、みじん切りにした玉ねぎとにんにく、生姜を入れて火をつけます
飴色玉ねぎ！とまでいかなくても、少し茶色になるまで炒めます
炒めている間に戻した高野豆腐をフードプロセッサーで細かくします
これがひき肉の代わりになります
⭐︎のスパイスを準備します
炒めた鍋に加えます
軽く炒めます
トマト缶、みじん切りにした人参を加えます
ポイント
ここでトマトの酸味を飛ばすので、弱火で１５分ほど炒めます
ヨーグルトを加えます
高野豆腐をどーん！
★の調味料もどーん！
これで完成です
ここで味見をして何か足りない？と感じたら
・鶏がらスープの素
・オイスターソース
・ケチャップ
これを加えて味を調整してください
究極のダイエットカレーです
お供は蒸籠蒸し。豚もも肉で人参と豆苗を巻きました
これを蒸す！
超手抜き（笑）
昨夜のメニューでした
蒸籠蒸しも少しだけでもタンパク質を入れてあげると野菜がモリモリ食べられるので、オススメです
そして昨夜も休肝日！
今まで３６５日のうち３６０日、１日ビール６缶も飲んでいた私ですが、今では週に４日は休肝日に
悲。
飲みてーー！
昨日届いたもの！
お弁当箱／松花堂 丸お弁当箱
これが欲しかった！
もうすぐお花見シーズンなのでこうやって盛り付けたい！！！と思って購入しました
運動会にも良いよね！
そして我が家で使っていたランドリーバスケットがボロボロ過ぎたので、今回新調をしました
こんなにボロボロなものを１年間ぐらい使ってたwww
ヤバいよね私
ようこそ
我が家へ！
こうやって柔らかいのが欲しかった！！引っ掛けられるものが！
チェーンジ！
ちなみに左のかごはニトリ
洗濯物を取り込む時に使っています
これは買って良かったです！
で、めちゃくちゃ迷ったのですが２つセットなら20%引きだったんです
あまりにかわいいバスケットだったので、やっぱりこっちを買えば良かったかなー
これも買おうかな
今度のSALEで買うぞー
そして今回はこのお弁当箱も新調しました！
トラネコボンボンホーロー弁当箱
ネコも気になるネコ柄のお弁当箱です
こっちが大きいサイズで旦那用
こっちが小さめ娘用です
いやー新しいって良いわ
お弁当作りに意欲が湧いてくる！
明後日二人のお弁当は猫ちゃん弁当にしよう！
そして玄米も！届きました
この発芽玄米、安くて美味しいのよ
発芽がポイントです
私は色んな玄米を使っています
炊飯器で簡単に炊けるものや、これも気になって今回頼んでみました
食べ比べてみるとよーく分かりますが、チャーハン向きもあれば、おにぎり向きのものもあって
その時のメニューに合わせて使い分けています
オススメの玄米があるよー！という方がいたら、ぜひ→私のインスタこちらまでＤＭください
そして今日はこれを買いました
毎年リピ買い
みかんの王様！
めちゃくちゃ甘くてみずみずしくて、このせとかは娘が大好きなので毎年購入しています
今なら２箱買うともっとお安くなるよ！
ぜひみかんが好きな方は食べてみてください
といっても、おにぎりとおみそ汁だけ弁当！
こんな時間に出勤です
旦那と私のダイエットおにぎり
近日レシピをご紹介しようと思っています
先にこちらもいかがですかー？
そしてたくさんまたメッセージを頂いている漢方ですが
明後日ー！！！！
滅多にない割り引きなので、ぜひこの機会にお試ししてみてください
旦那が９キロも痩せて、私も痩せ菌がどんどん増えた漢方です
詳しくはこちらでご紹介をしています
教えてください！とメッセージを頂きましたシークレットクーポンですが
↑こちらの記事に貼っていますので、ぜひ覗いてみてください
先日友達からのメッセージで１２キロ痩せたと
本当にビックリするほど痩せていくので、ぜひ痩せにくい方や代謝が落ちたな〜と感じる方はお試ししてみてください
それではまた
見て頂いてありがとうございました