夢を叶えて幸せの輪を広げる
アロマと健康と丁寧な暮らし～ひのきです
健康管理とアロマテラピーの講座や
前向きになれるきっかけ作りの交流会を
都内やさいたまで開催しています。
まだ少しストックがあるからいいけれど
鼻炎もちの私としてはちょっとショック
マスクやアルコール類も
本格的に無くなってきたんですね。
ガーゼも無かったけれど
手作りする人も多いのかな
今日のお話は
読んでいただいて
皆さんそれぞれで
考えてみてくださいね。
前回の
「みんなが主役の交流お茶会」
の中でも話させていただいたのですが
普段の睡眠習慣は
免疫力に影響を与えます。
例えば、
米国でこんな実験があります。
鼻風邪のライノウイルスを
150人の健康な男女の
鼻の粘膜に付着させて
2週間以内に
何人が発症するか調べたもの。
睡眠の質が悪化している人では
2人に1人が発症。
睡眠が良好な人では
7人に1人しか
発症しなかったそうです。
睡眠が免疫力をアップするわけは
睡眠ホルモンメラトニンの
免疫力アップ作用や
副交感神経を優位にすることで
白血球のリンパ球が増えること
などがあるのではないかと
思います。
そもそも風邪や
インフルエンザのウイルス
はその辺にウヨウヨしていると思いますし
（あえてコ○ナとは言わない）
それでも発症する人と
しない人がいるということは
体内にウイルスが入ったときに
その増殖を食い止めるだけの
免疫力があるかどうか
じゃないかと思うのです。
だからと言って
睡眠だけちゃんとしていれば
風邪やその他のウイルスが
防げるとは言いません。
食事も大事。
あと、大切な人との
スキンシップは
免疫力をアップさせます。
アロマテラピーには
抗ウイルス作用のある精油がある他、
免疫を調整する作用を持つものもあったり
好きな香りを嗅ぐことは
ストレスを解消して
リラックスに繋がりますから
それだけでも効果があると思います。
アロマテラピーの勉強の中で
学んだのですが
17世紀のイギリスで
ペストが大流行した時に
香料工場で働いていた人は
ペストにかかりにくかったそうです。
（※当時の香料の原料は
天然のものだったのでしょう）
ということで
禁忌も少なく
初心者にも使いやすい
おすすめの精油は
朝なら
ローズマリー・シネオール
ユーカリ・ラディアタ
寝る前には
ラベンダー・アングスティフォリア
ローズウッド
ティートゥリー
など
心と体に効くメカニズム」
3月5日（木） 10:30～12:00 参加者募集中
南浦和駅徒歩15分 Aroma sutdio Drop's内教室開催
「美肌習慣☆健康・綺麗になるお話
アロマ化粧品作り」
3月12日（木） 10:00～12：00 参加者募集中
南浦和駅徒歩15分 Aroma studio Drop's内教室開催
詳細・お申込みはこちら
ストアカ講座ページへどうぞ↓
睡眠美容講座
美肌習慣講座
アロマ入門講座
お肌の保湿レッスン ハーブウォーター化粧水
開催リクエストもお待ちしています
LINE@やお問合せフォームからもどうぞ
「みんなが主役のきっかけ講座」
第二弾「気になるお相手の心をキュッとつかむ♡
人間関係のお悩み解決!!
カラーメンタリング®ワークショップ
愛されチークミニレッスン付」
開催
日時：4月29日(水・祝) 13:00～15:30
※場合により多少の延長あり
場所：株式会社ナックプランニング
浦和ウーマノミクス室
定員：4名 残席僅か
参加費：4,000円
詳しくはこちらの記事→★★★
みんなが主役の交流お茶会
過去の開催についてはこちら↓
【お茶会参加者募集】夢を応援♪
【交流会風景①】抗糖化ミニ講座とアルファビクス
【交流会風景②】タロットカードと占星術
交流お茶会の様子と主旨
【交流会風景①】深い気付きのお話会になりました。
【交流会風景②】笑顔と涙の解放。
お問合せ・お申込みは
公式LINE、またはお問合せフォームから↓