ダイエット 9日目

※息子は朝起きたらケロッとしていました。(昨日のは仮病か……？疑惑　笑)

まあ、とにもかくにも元気で良かったです。

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夜、入浴前にスクワットを20回×3セットやっていますが、わりと速いテンポでやるので下半身がほどよく筋肉痛になっています。

私は上半身に対して下半身が太い、いわゆる"洋なし体型"なのですが、脚ってなかなか痩せにくい部位なんですよね。

お尻周りのセルライトもけっこうガッツリめについているので、太ももとの境目が無い残念ボディです。リンパマッサージもかかせません。

憧れはローラとかマギーみたいなメリハリのある体になりたいですが、悲しいかな骨格からして不可能かと思われるので……

少しでも近づけるように

頑張りたいと思います(ヾﾉ･ω･`)

今日の朝ごはん

やはし、チョコ味最高！！

甘味万歳！！

昼は職場の子たちとビッグボーイでランチセットを食べました。

調子に乗って食べ過ぎた感があるので深く反省……

夜はカレーを気持ち、ちょこーっと

食べました。

今日の体重～

体脂肪率がかなり減っていました。

ダイエット 8日目

ここ最近ずっと雨が降っておらず…

今後一週間の予報も、ずっと晴れ予報なので空気が乾燥しています。子供たちの学校では毎日のようにインフル発症者が出ているようで……流行はますます酷くなる一方です。

我が家でも出来る限りの予防はしています。例えば、

●こまめな水分補給

●帰ってきたらすぐにうがい手洗い

●部屋の中に加湿器

●規則正しい食事&睡眠時間

うむ。バッチリ★

                 …のはずなんですが………

息子が夜いきなり体調不良を訴えてきたので、9時に就寝させました。熱も咳もないので大丈夫だとは思うんですけど((( ；ﾟДﾟ)))((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

インフルになったら、ダイエットどころじゃないので、気を付けます。

今日の体重～

ちょっと減りましたね。

朝はいつも通りDHCに置き換えて、

昼は普通に食べて

夜はお米なしのおかずのみ食べました。

入浴の時にリンパマッサージ

スクワットとストレッチ。

いつもの組み合わせです。

ダイエット 7日目

一週間がすさまじい速さで過ぎて行くので、びっくりしています。

スーパーとかショッピングセンターとかコンビニで"恵方巻き"やら"バレンタイン"やらのワードを見かけて毎年思うんですけど、

年が明けたらあっという間に2月が来るのね………。

いや、当たり前なんですけど　笑

この調子だと、今年も年末まで光の早さなんでしょう。

今日の朝食。個人的にはヤクルトのアロエヨーグルトよりも森永のアロエヨーグルトの方が好きです。

夜はスクワットとリンパマッサージをしました！

増減はありませんが、

スクワットのおかげで太ももが筋肉痛です。