ここ最近ずっと雨が降っておらず…
今後一週間の予報も、ずっと晴れ予報なので空気が乾燥しています。子供たちの学校では毎日のようにインフル発症者が出ているようで……流行はますます酷くなる一方です。
我が家でも出来る限りの予防はしています。例えば、
●こまめな水分補給
●帰ってきたらすぐにうがい手洗い
●部屋の中に加湿器
●規則正しい食事&睡眠時間
うむ。バッチリ★
…のはずなんですが………
息子が夜いきなり体調不良を訴えてきたので、9時に就寝させました。熱も咳もないので大丈夫だとは思うんですけど((( ；ﾟДﾟ)))((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
インフルになったら、ダイエットどころじゃないので、気を付けます。
今日の体重～
ちょっと減りましたね。
朝はいつも通りDHCに置き換えて、
昼は普通に食べて
夜はお米なしのおかずのみ食べました。
入浴の時にリンパマッサージ
スクワットとストレッチ。
いつもの組み合わせです。