10/31朝更新
こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。
【1分股関節ストレッチ】可動域を広げて太りにくい身体作り！5選【動画】
▼太りにくい身体作りシリーズ
運動しやすい身体
太りにくい身体をつくるひとつのポイントは
『股関節の可動域を増やして、動かす』
です。
股関節は歩くにせよ何の運動をするにせよ使う関節で
股関節の可動域や筋力をつけることは
様々な運動の土台になります。
こまめに動ける太りにくい身体をつくるために
股関節の可動域と筋力をつけておきましょう。
一番大きな関節
股関節は体の中でも一番大きく様々な方向に動かせる関節で
大小の筋肉が集中しています。
筋肉はエネルギーを消費し、代謝の高さに関係します。
股関節を動かすことで、より多くの筋肉を刺激し
代謝の高い太りにくい身体をつくります。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：30～19:30 ピラティス
19：40～20：40 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
17:00～17:40 親子ヨガ（ベビー）
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
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