7/16昼更新
ヨガがあるから体をゆるめられてます♪｜エアリアルヨガ・ピラティス☆国立クラス7/15【写真】
（金）18：40～ 国立ピラティスクラス
骨盤を滑らかに動かす練習
「腰回りが硬くてギシギシしているのが、動く感じ」
ヒップエクササイズ
「本当に運動不足なので。ジムに通っていたのも何年前になるだろう」
四つんばいスイミング
「とても充実していました！」
首肩肘腰の痛みを予防する方法を意識しながら。
（金）19：50～ 国立エアリアルヨガクラス
布のおかげで正しくガイドされている三角のポーズ
梅雨に戻ったような陽気ですが
少しでもすっきりするための、頭のツボ。
（金）20：50～ 国立リラックスヨガクラス
「趣味は体をゆるめること。
介護があるので、どうしても睡眠不足になりがちで
起きなきゃと思うと緊張してしまいます。
ヨガがなかったら、私はもっと体ががちがちだったと思う。」
気軽にご相談くださいね。
お一人お一人の状態にあった声かけをさせていただきます。
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
16日現在の国立クラス空き状況
・22日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ
空きあり
20:50ヨガ空きあり
・17日(日）8:30エアリアルヨガ
満席です
9:40ヨガ空きあり
11:00エアリアルヨガ空きあり
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▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
■スタジオ
▼▼▼ オンラインレッスン ▼▼▼
■有料クラス
① Zoomライブレッスン （単発2000円orチケットor月謝）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
下記より日程を選び、参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
◇日曜日 10，17，24，31日
9：40～10：50 ヨガ
◇日曜日 10日、31日
13：00～14：00 ヨガ（10日のみ12：45～）
14：10～15：10 ピラティス（10日のみ13：50～）
◇火曜日 5，12，26日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◇金曜日 1，8，15，22日
18：40～19：40 ピラティス
20：50～21：50 ヨガ
② Zoom録画クラス （週1本配信 4000円/月）
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
▼参加手順
参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
毎週メールで送られてくるパスコードを入力して受講
■無料レッスン
③ Youtube15分ライブレッスン
●3日（日）18：20～ 東京タワーサンセットヨガ
●24日（日）15：30～ ビーチヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。
日程は、決まり次第You Tubeチャンネル
youtube.com
のコミュニティでお知らせしますので
どうぞチャンネル登録してみて下さいね。