6/18昼更新
肩がすっきりしました！リクエストにその場で応えるレッスン｜エアリアルヨガ·ピラティス✩国立クラス6/17【写真】
（金）18:40 国立ピラティスクラス
肩が凝りやすい、手が傷みやすいというリクエスト
ピラティスでは、ひとつひとつの動きを観察しながら
無駄な力を抜いて行います。
肩の痛みにしても腱鞘炎にしても
無駄な力や動きのクセを抜いていくことで
かなり予防できます。
「レッスンで習ったことを、日常でもすごく意識しています！」
「終わったら首肩がすっきりしています！」
（金）19:50 国立エアリアルヨガクラス
ひとりひとり、健康に気を付けて食事を選んだり
美容にいいサプリを摂ったり
ご自身の体を観察し、向き合っているお話をしてくれます。
（金）20:50 国立リラックスヨガクラス
ヨガブロックを押すことで
首肩回りにスペースを作り、体幹が安定するようになって
肩こりの防止になります。
膝が痛いとのリクエスト
膝を正しい位置に安定させる筋肉が弱かった様子なので
正しいフォームで筋肉を鍛えるポーズを。
体調のリクエストにこたえて
その場で修正するので
気軽にご相談ください。
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
18日現在の国立クラス空き状況
・24日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ
空きあり
20:50ヨガ空きあり
・19日(日）8:30エアリアルヨガ🈵満席です
9:40ヨガ
満席です
11:00エアリアルヨガ満席です
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▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
■スタジオ
▼▼▼ オンラインレッスン ▼▼▼
■有料クラス
① Zoomライブレッスン （単発2000円orチケットor月謝）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
下記より日程を選び、参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
◇日曜日 5，12，19，26日
9：40～10：50 ヨガ
◇日曜日 12日、26日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
◇火曜日 7，21，28日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◇金曜日 3，10，17，24日
18：40～19：40 ピラティス
20：50～21：50 ヨガ
② Zoom録画クラス （週1本配信 4000円/月）
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
▼参加手順
参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
毎週メールで送られてくるパスコードを入力して受講
■無料レッスン
③ Youtube15分ライブレッスン
●5日（日）15：00～ リバーサイドヨガ
●19日（日）14：00～ 古民家ヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。
日程は、決まり次第You Tubeチャンネル
youtube.com
のコミュニティでお知らせしますので
どうぞチャンネル登録してみて下さいね。