6/15朝更新
手軽に押せる・首肩コリのツボ3選【英語でレッスン動画】
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ•ピラティス•オンラインインストラクターの美宅玲子です。
日常生活で首肩が凝ってしまった時に、すぐ押せる
手軽なツボ3つをご紹介します。
首根っこをつかむ
片手で首を後ろからつかみ、親指で首の横を押します。
肩こりのツボ・胸鎖乳突筋を押せます。
鎖骨の下を押す
鎖骨の下で、腕と胴体の境目を押しながら
その腕を根元からねじります。
鎖骨の下の腕と胴体の境目あ、肩の痛みのツボです。
肩甲骨を押す
脇の下から手をくぐらせ、肩甲骨を押すと
とても痛いポイントがあります。
肩の痛みのツボです。
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■スタジオ
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■有料クラス
① Zoomライブレッスン (単発2000円orチケットor月謝)
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
下記より日程を選び、参加リクエストをする
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当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
◇日曜日 5,12,19,26日
9:40~10:50 ヨガ
◇日曜日 12日、26日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
◇火曜日 7,21,28日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
◇金曜日 3,10,17,24日
18:40~19:40 ピラティス
20:50~21:50 ヨガ
② Zoom録画クラス (週1本配信 4000円/月)
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
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■無料レッスン
③ Youtube15分ライブレッスン
●5日(日)15:00~ リバーサイドヨガ
●19日(日)14:00~ 古民家ヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。
日程は、決まり次第You Tubeチャンネル
のコミュニティでお知らせしますので
どうぞチャンネル登録してみて下さいね。