6/19朝更新
お腹とこころの緊張をゆるめるツボ3選【英語でレッスン動画】
胃腸の調子と精神的な状態はリンクします。
腸脳相関です。
ストレスとお腹の張り•硬さを和らげる
セルフマッサージを紹介します。
わき腹
腰骨の内側
腰骨のすぐ内側を指で押しスライドする。
肋骨の内側
みぞおちから肋骨の内側に、指を巻き込むようにマッサージ。
呼吸を深くし、胃腸を動かし
リラックスできます。
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▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
■スタジオ
▼▼▼ オンラインレッスン ▼▼▼
■有料クラス
① Zoomライブレッスン (単発2000円orチケットor月謝)
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
下記より日程を選び、参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
◇日曜日 5,12,19,26日
9:40~10:50 ヨガ
◇日曜日 12日、26日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
◇火曜日 7,21,28日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
◇金曜日 3,10,17,24日
18:40~19:40 ピラティス
20:50~21:50 ヨガ
② Zoom録画クラス (週1本配信 4000円/月)
週に1回、ヨガまたはピラティスの通常オープンクラスを
録画で配信します。
好きな時に好きなだけ、また1週間何度でも
レッスンを楽しむことができて、通常クラスより安い値段設定です。
▼参加手順
参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
毎週メールで送られてくるパスコードを入力して受講
■無料レッスン
③ Youtube15分ライブレッスン
●5日(日)15:00~ リバーサイドヨガ
●19日(日)14:00~ 古民家ヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。
日程は、決まり次第You Tubeチャンネル
のコミュニティでお知らせしますので
どうぞチャンネル登録してみて下さいね。