4/5夕更新
ストレッチに最適なタイミング・方法とは?
① リラックスするタイミングで柔らかく
② 時間的なタイミング
筋肉がリラックスしやすいタイミングは
・お風呂上がり
・疲れて脱力している時
・ボーッとしている時
などが挙げられます。
朝一番よりは夕方〜夜の方が、一般的に体は柔らかいですが
寝ぼけ眼でぼんやりしている朝も、リラックスしてストレッチをするタイミングとしては、組み込みやすいです。
③ 筋肉をリラックスさせる意外な方法
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19:30~20:45 ヨガ
◇土曜日 2,9,16,23,30日
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●3日(日)14:00 お花見ヨガ
●17日(日)14:00 新緑ヨガ
※そのほか、お知らせがある際にYoutube「コミュニティ」で事前に告知してライブ配信レッスンをします。